Երկարակյաց քույրերը 4 անբնական խորհուրդ են տվել, թե ինչպես կարելի է ավելի երկար ապրել և խելքը պահել

103 և 106 տարեկան քույրերը կիսվել են խորհուրդներով, թե ինչպես պահպանել մտքի ամրությունը և կյանքի ծարավը ծերության ժամանակ, հայտնում է. CNBC.

Լուսանկարը՝ IStock

Երկարակյաց Ռութ Սվիդլերը տպավորիչ հիշողություն ունի և լավ գիտի, թե ինչ է կատարվում աշխարհում։ Տարիների ընթացքում և՛ անծանոթները, և՛ ընտանիքի անդամները սիրում են խոսել նրա հետ:

«Իմ բժիշկը սիրում է խոսել ինձ հետ», - ասում է Սվիդլերը: «Նա ասում է. «Դու զարմանալի ես»: Եվ ես պատասխանում եմ. «Որովհետև ես ծեր եմ»: Եվ նա ասում է. «Ոչ! Որովհետև դու բարդ ես»:

Սվիդլերը, ով ապրում է Կոնեկտիկուտի ծերանոցում, հպարտ է, որ պահպանել է իր կարողությունները. «Ես չեմ խոսում պառավի պես»։

Հավանաբար օգնում է, որ նա իր մասին այդպես չի մտածում: «Ես ինձ ծեր չեմ զգում», - ասում է Սվիդլերը, որը դեկտեմբերին դարձավ 103 տարեկան:

Ին առարկայի: Գիտնականներն ասում են, որ տարեց մարդիկ պետք է յոգայով զբաղվեն. այն դանդաղեցնում է օրգանիզմի ծերացման գործընթացը

Նրա քույրը՝ Շիրլի Հոդսը, ով ապրում է Հյուսիսային Կարոլինայում, կիսում է այդ տրամադրությունները:

«Ես այնքան էլ ծեր չեմ: ասում է Հոդեսը, ով 106 տարեկան է։ «Ես ինձ ծեր չեմ զգում, դա ճիշտ է»: Նա դեռ ոգևորված է նոր բաներ սովորելու համար, հատկապես գրքերից:

«Ես երբեք խաչբառեր չեմ արել», - ասում է Հոդեսը: Բայց ես միշտ շատ եմ կարդում։ Սա լավագույն բանն է ձեր մտքի համար»:

Քույրերը կիսվում են ծերության ժամանակ մարզավիճակը պահպանելու իրենց խորհուրդներով:

1. Աշխատանք

Նրա խոսքով՝ Սվիդլերը «սիրում էր աշխատել»։ Նա սիրողական դերասանուհի էր տեղական թատերական ներկայացումներում և մնաց «շատ ակտիվ» ինչպես իր սինագոգում, այնպես էլ հրեական տարբեր կազմակերպություններում:

«Այնպես չէ, որ ես այդքան կրոնական եմ», - ասում է նա: «Բայց ես գիտեմ, որ ես հրեա եմ և սիրում եմ մասնակցել միջոցառումներին»։

Երբ նրա երկու երեխաները մեծացան, Հոդեսը լրիվ դրույքով աշխատանքի անցավ որպես ուսուցչի օգնական։ Նա աշխատեց գրեթե 20 տարի և թոշակի անցավ միայն 70 տարեկանում: «Ինձ դուր եկավ ավագ դպրոցում աշխատելը», - ասում է նա:

Հմտության թեստը ցույց տվեց, որ նա կարող է ինքն էլ ուսուցչուհի դառնալ։ Հուզիչ կլիներ։ Նրա խոսքով՝ ինքը նույնպես ուրախ կլիներ լրագրող դառնալ, քանի որ «միշտ սիրել եմ մարդկանցից հարցազրույց վերցնել»։ Այժմ նա օգտագործում է այդ հմտությունները իր ծերանոցի այլ բնակիչների հետ հանդիպելու համար:

Եթե ​​քեզ բախտ է վիճակվել ունենալ այնպիսի աշխատանք, որը քեզ դուր է գալիս, ընդունիր այն, ինչպես նա է ասում։

«Շատ կարևոր է կրքոտ լինել քո արածով», - ասում է կինը:

Նա ասում է, որ հաճելի է «լիովին օգտվել քո տաղանդներից» և «դա կյանքն ավելի հաճելի է դարձնում»:

2. Շարունակեք կապը

Ե՛վ Հոդեսը, և՛ Սվիդլերը ջերմորեն խոսում են ընտանիքի և հատկապես լավ ամուսնության կարևորության մասին: «Սրանից լավ բան չկա», - ասում է Սվիդլերը: «Որքան հրաշալի է սիրել և սիրված լինել»:

«Իմ բախտը շատ բերեց։ Ամուսնուս հետ հեշտ էր լեզու գտնել»,- ասում է Հոդեսը: Մինչև նրա մահը նրանք «գեղեցիկ հարաբերություններ» են ունեցել։

«Քեզ շրջապատող մարդիկ, ընկերները, հարազատները, ընտանիքը,- ավելացնում է նա,- մեծ ազդեցություն ունեն քեզ վրա: Սա այն է, ինչ դուք ամենաշատը կհիշեք»:

Հավանե՞լ հոդվածը: Աջակցություն Ֆորումի օր!?

Թեև Սվիդլերի ամուսինը նույնպես մահացել է, սակայն նրա պահպանած մյուս մտերիմ հարաբերությունները շարունակվել են տասնամյակներ շարունակ։ «Ես սիրում եմ ընկերներ ունենալ։ Ես սիրում եմ մարդկանց»,- ասում է նա։ Նրա միաբանության նախկին նախագահը դեռ այցելում է նրան, ինչպես նաև ռաբբին, ասաց նա։

Հետաքրքրասիրությունը ձեր միտքն ակտիվ և զբաղված է պահում, ասում է Հոդեսը։

.«Ոմանք ոչ ոքով չեն հետաքրքրվում, բացի իրենցից, և ես այդպիսին չեմ։ Ինձ միշտ այնքան է հետաքրքրել մարդկանց պատմությունները, պատմությունները լսելը: Դրանք լի են անակնկալներով»,- ասում է նա։

«Մարդիկ սիրում են խոսել իրենց մասին», - ավելացնում է Հոդսը: «Պարզապես նրանց հնարավորություն տվեք բացվել»:

3. Սովորեք

Զվարճանքը, որը նախընտրում է Սվիդլերը, գերում է նրան կամ տալիս հետաքրքիր գաղափարներ։ Երբ նա փոքր էր, նա սիրում էր թատրոն գնալ ընկերների հետ: «Մենք հիանալի ներկայացումներ տեսանք»,- ասում է նա։

«Ես հեռուստացույց չեմ դիտում, բացի լուրերից», - ասում է նա: - Ես հաճույքով կարդում եմ: Սա իմ կիրքն է»:

«Մեծերը կարող են սուզվել իրենց մեջ, երբ դու ունես հիվանդություններ և նման բաներ: Դա կարող է դժվարացնել իմանալ ցանկանալը», - ասում է Հոդեսը:

Գիտելիքի նրա ծարավը ստիպեց նրան թոշակի անցնելուն պես մասնակցել աուդիտի դասընթացների համայնքային քոլեջում: Թեև նա ստիպված էր նստել առաջին շարքում՝ ուսուցչին տեսնելու և լսելու համար, նա գերազանց էր դասում։

Արվեստն ու գրականությունը նույնպես ընդլայնեցին նրա մտահորիզոնը։ «Ես հիանալի գրքեր ունեմ», - ասում է նա: Վերջերս նա լսում է ոչ գեղարվեստական ​​աուդիոգրքեր փղերի, հրեաների և ամերիկացի օպերային երգչուհի Ջեսսի Նորմանի մասին: «Նրանք շատ են տարբերվում իմ անցյալից։ Միշտ սովորելու բան կա»։ - նա ասում է.

4. Գնահատեք

Հոդեսը երբեք հնարավորություն չի ունեցել քոլեջ գնալ, երբ նա փոքր էր: Սա նրա քիչ ափսոսանքներից մեկն է: Նա և Սվիդլերը նեղ բնակարանի ութ երեխաներից ամենափոքրն էին: Նրանց ծնողները գաղթականներ էին, որոնք հազիվ էին ողջ մնացել։ «Մենք պետք է զգույշ լինեինք, քանի որ մենք շատ էինք», - ասում է նա:

Այնուամենայնիվ, նա ընդունում է, որ «չես կարող ամեն ինչ ունենալ»: Իսկ «երբ կյանքում կարևոր բաներ ունես, պետք է դա գիտակցես»։

«Իմ գաղտնիքը. Ես երջանիկ մարդ եմ։ Չնայած հիվանդություններ ու խնդիրներ ունեի, բայց դրանք հաղթահարեցի»,- ասում է նա։ «Ես լավ առողջություն ունեմ, ես վայելում եմ իմ առողջությունը, ես երախտապարտ եմ հիանալի կյանքի համար»: Դա ինձ պահում է և պահում է»:

Ձեզ կարող է հետաքրքրել. Նյու Յորքի հիմնական նորությունները, մեր ներգաղթյալների պատմությունները և Մեծ խնձորում կյանքի մասին օգտակար խորհուրդներ - կարդալ այն ամենը Ֆորումի օր նոր York.

Այս օրերին Սվիդլերը չի կարող ճանապարհորդել։ Թեև նա ամեն օր մի քանի կիլոմետր քայլում էր, նրա շարժունակությունն այնքան սահմանափակ է, որ նույնիսկ չի կարող անընդհատ դուրս գալ փողոց։ Նա ցանկանում է, որ իր մարմինը լինի այնքան ուժեղ, որքան իր միտքը:

Բայց նա երախտապարտ է իր ունեցածի համար: «Բարեբախտաբար, ես դեռ կարող եմ կարդալ,- ասում է նա,- և ես հիանալի բաներ եմ կարդում»:

Նույն կարծիքին է Հոդեսը. «Եթե ցանկանում եք ապրել երկար, առողջ կյանքով, երախտապարտ եղեք», - նշում է նա: -Ես գոհ եմ։ Ես օրհնված էի»:

Կարդացեք նաև Ֆորումում ամեն օր.

Արյան նոր թեստը հայտնաբերում է քաղցկեղի տասնյակ տեսակներ մեկ տարի առաջ ուռուցքի ի հայտ գալուց առաջ

Խորհրդային լրտեսների որոնումներից մինչև հանցագործների հարցաքննություն. ԱՄՆ-ում ստի դետեկտորի օգտագործման պատմություն

Գվինեթ Փելթրոուն անհաջող դահուկ է քշել. այժմ նրանից 300 հազար դոլար են պահանջում.

Ցանկանու՞մ եք ավելի կարևոր և հետաքրքիր նորություններ ԱՄՆ-ում կյանքի և Ամերիկա ներգաղթի մասին: — աջակցել մեզ նվիրաբերել! Բաժանորդագրվեք նաև մեր էջին Facebook: Ընտրեք «Առաջնահերթություն ցուցադրման» տարբերակը և նախ կարդացեք մեզ: Նաև մի մոռացեք բաժանորդագրվել մեր Telegram ալիք  իսկ Instagram-Այնտեղ շատ հետաքրքիր բաներ կան։ Եվ միացեք հազարավոր ընթերցողների Ֆորում Օրեկան Նյու Յորք — այնտեղ դուք կգտնեք շատ հետաքրքիր և դրական տեղեկություններ մետրոպոլիայի կյանքի մասին: