1 Noyabr, Amerika Birləşmiş Ştatları qış vaxtına keçəcək: bədəninizi necə hazırlayacaqsınız

1 noyabr 2020-ci il gecəsi ABŞ qış vaxtına keçəcək. Saat 02: 00-da saat əllərinin bir saat geri çəkilməsi lazımdır.

Şəkil: depositphotos.com

Qeyd edək ki, fərqli ölkələrdə saat fərqli vaxtlarda dəyişir, çünki Avropada qış vaxtına keçid yerli vaxta görə deyil, Qrinviç Orta Saatına görə (Qrinviç vaxtı - GMT), daha doğrusu, universal əlaqələndirilmiş zamana görə (Razılaşdırılmış Universal Saat - UTC).

Keçmiş SSRİ ölkələri arasında Ukrayna, Latviya, Litva, Estoniya, Moldova mövsümi saat tənzimləmələri həyata keçirir, bu gün, 25 oktyabr saatını geri çevirdilər.

Rusiya, Belarus, Qazaxıstan, Qırğızıstan, Tacikistan, Özbəkistan, Ermənistan, Abxaziya, Azərbaycan, eləcə də Yaponiya, Hindistan, Çin və bir sıra digər ölkələr saatın əqrəblərini dəyişməkdən və qış vaxtına uyğun yaşamaqdan imtina ediblər.

Bədəninizi necə hazırlayırsınız:

1. Bir sıra araşdırmalara görə, əllərin qış vaxtına keçməsindən sonrakı ilk günlərdə infarkt və intiharların sayı kəskin şəkildə artır. Birincisi, yuxu müddətinin dəyişməsi ilə əlaqələndirilir. Gündəlik işinizi qış vaxtına keçmək üçün səliqəli şəkildə düzəltməyə çalışaraq təhlükədən qaçınmaq olar Yeni vaxt.

2. İntiharlar mövsümi depresiyanın kəskinləşməsinin nəticəsidir. Gün işığının azalmasına və oyanış zamanı günəş işığının olmamasına səbəb olur. Depressiyaya meyllisinizsə, həyatınızdakı stresli vəziyyətlərin sayını minimuma endirməyə çalışın, çünki onlardan hər hansı biri "tətik" rolunu oynaya bilər.

3. Statistikaya görə, bir saat əvvəl oxların dəyişdirilməsindən sonra ilk gündə yol qəzalarının sayı artır. Yuxu olmaması səbəbindən stress keçirdiyinizi və ümumiyyətlə əsəb keçirdiyinizi hiss edirsinizsə, sürməməyə çalışın.

4. Saatı qış vaxtına keçirməyin mənfi təsirlərindən qorunmağın ən yaxşı yolu yatmaqdır. Saatı hərəkət etdirmədən bir neçə gün əvvəl, daha erkən yatmağa başlamaq daha yaxşıdır. Ən azı 15 dəqiqə. Həm də bu dövrdə gündüz yuxudan qorunmaq və günortadan sonra qəhvə içməmək tövsiyə olunur.

5. Qidalandırıcı səhər yeməyi və günəş doğduqdan dərhal sonra gəzmək bədəndəki düzgün vaxtı “açmağa” kömək edəcəkdir. Həqiqətən, qaranlıqda oyanma səbəbi ilə bədənin sirkadiyalı ritmi pozulur, həkimlər izah edirlər. İmmunitet sisteminin işi birbaşa bir pandemiyada çox vacib olan bu ritmdən asılıdır.

Forum günündə də oxuyun:

Sağlam qidalanma ilə bağlı yeni bir araşdırma: nə yediyiniz vacib deyil, nə vaxt

Niyə "bayquş" olmağınız sağlamlığınız üçün pisdir

Uçuş işçiləri niyə uçuşda yemirlər

Rahatlıq Vadisi: Silikon Vadisində və ölkənin qalan hissəsində həyat necə fərqlidir

ABŞ-dakı həyat və Amerikaya immiqrasiya haqqında daha vacib və maraqlı xəbərlər istəyirsiniz? — bizə dəstək olun bağışlayın! Siz də səhifəmizə abunə olun Facebook. "Ekranda prioritet" seçimini seçin və əvvəlcə bizi oxuyun. Həmçinin kanalımıza abunə olmağı unutmayın Telegram kanalı  və Instagram- Orada çox maraqlı şeylər var. Və minlərlə oxucuya qoşulun Forum Gündəlik New York — orada siz metropol həyatı haqqında çoxlu maraqlı və müsbət məlumatlar tapa bilərsiniz.