АКШны ысыктын жаңы толкуну каптайт: рекорддук температура күтүлүүдө

Ондон ашык штатта 25 миллиондон ашык адам ысыктан улам коркунучта. Түндүк түздүктөрдөн түштүк-чыгышка карай абанын температурасы 32 градустан жогору болуп, жылуулук индексинин деңгээли үч орундуу цифралар менен өлчөнөт. CNN.

Сүрөт: Shutterstock

Жаңы жылуулук толкуну өткөн жумада экинчи толкунга учурай турган көптөгөн аймактарга таасир эткен дагы бир рекорддук толкундан кийин келди.

Линкольн, Небраскадан Түндүк Дакота штатындагы Фарго шаарына чейин дем алыш күндөрүндө абанын температурасы ойго келбеген чектерге жетет. Түндүк түздүктөрүндө топтолгон ысык нормадан 6-8 градуска жогору болот.

тема боюнча: Флоридада эки кайык кагылышып: экөө өлдү, 10 адам жаракат алды

Апта башында болгон бороон-чапкындан улам миңдеген адамдар дагы эле электр энергиясыз калган Улуу Көлдөр жана Орто Атлантика аймактары үчүн кыска убакытка болсо да ысык толкундан куткарылды. PowerOutage.us сайтынын маалыматына караганда, 320-июнда Висконсинден Джорджияга чейин кеминде он штатта 000 миңден ашуун адам электр энергиясыз калды. Түндүк Каролина менен Вирджиния штатында эле 18 миңден ашуун адам электр жарыгысыз калды.

Жалпысынан, 240 миллиондон ашык адам, Төмөнкү 75дин 48% жакыны, кийинки жети күндүн ичинде 32C же андан жогору температураны көрүшөт.

Дагы бир күчтүү жылуулук толкуну

Учурда түндүк түздүктөрдүн үстүндө жайгашкан жылуулук куполу чыгышты Орто-Батыш менен Түштүккө жылдырып, дагы бир рекорддук жуманы белгилейт жана ысыктан тыныгууну кыскартат.

35-июнда Чикагодо абанын температурасы 20 градуска чейин көтөрүлгөн.

Raleigh, NC болжолдоо 38C 22-июнга карата.

Жылуулук Америка Кошмо Штаттарында аба ырайына байланыштуу өлүмдөрдүн биринчи себеби болуп саналат жана ысыкка байланыштуу оорулардын, анын ичинде талма, чарчоо, инсульт жана, балким, өлүмдүн ыктымалдыгы боюнча кеңеш берүү, жылуулук толкунунун шарттарында коомчулукту коргоого жардам берет.

Бирок, кээде түнкү төмөнкү температуралар күндүзгү жогорку температура сыяктуу өлүмгө да күнөөлүү.

Лас-Вегастагы Улуттук Аба ырайы кызматынын кеңсесинин метеорологу Дженн Вариан: "Сиздин денеңиз түнкүсүн муздакууну каалайт жана чындыгында сиз уктап жатканда аны күтөт" деди. "Бизде түнкү температура өтө жогору болгондо, денеңиз жөн эле жакшы муздай албайт, бул өзүнөн өзү татаалдашып кетиши мүмкүн, бирок ошол эле учурда күндүн ысыгына азыраак даяр болушуңузга алып келет."

Сизди кызыктырышы мүмкүн: Нью-Йорктун негизги жаңылыктары, иммигранттарыбыздын окуялары жана Big Appleдеги жашоо жөнүндө пайдалуу кеңештер - мунун баарын ForumDaily Нью -Йорктон окуңуз.

Калыбына келтирүү үчүн температура 26 градустан кем эмес төмөндөшү керек. Чынында, температура эч качан 29 градустан төмөн түшпөсө, адам тердөөдөн улам түн ичинде эки литрге чейин суюктук жогото алат.

Жакынкы беш күндүн ичинде ондогон шаарлар таңкы эң ысык температура боюнча рекорддорду жаңырышы мүмкүн. Орто Батышта, Түштүк-Чыгышта жана Орто Атлантикада чоң рекорддор күтүлүүдө.

Дагы бир нече ысык аба ырайы боюнча кеңештер

Туура кийим тандоо

Табигый кездемелерден (кебез, зыгыр буласынан, чинт, штапель, жибек, шифон), жука жана учуучу, отчеттор биринчилик. Кийимдин тар, тар болбошу же кан айланууну тоскоол кылуусу да маанилүү. Билектериңизди, балтырыңызды, моюнуңузду ачык калтырыңыз, бирок ийиниңизди, жамбашыңызды жана артыңызды жабууга аракет кылыңыз. Бул жерлер башкаларга караганда тез ысыйт жана күйөт. Бул категорияга мурунду да кошуу керек. Бул жерде кенен капкак же шляпа жардам берет. Ачык түстөрдү тандаңыз - кара түстөр күндүн нурларын тартат.

Тамактанууну тууралаңыз

Жайында организм кайра курулат, биринчи кезекте калкан бези. Сезондон сезонго өтүүнүн эң оорчулугун ал өзүнө алат. Ошондуктан, диетаны жеңилдетүү, иммундук жүгүн азайтуу маанилүү.

Бардык аллергендерден баш тартуу, менюга көбүрөөк жаңы сезондук жашылчаларды киргизүү жана термикалык дарылоону минималдаштыруу сунушталат. Майлар (уруктар, жаңгактар, майлар) жөнүндө унутпоо керек, бирок мөмө-жемиштерге таянбоо керек (инсулиндин көтөрүлүшүнө жол бербөө үчүн).

Күнүнө 5 маал аз-аздан тамактаныңыз – бул режим тамак сиңирүү системасына оорчулук келтирбейт. Ысыкта организмдин кислота-база балансы "кычкыл" тарапка өтөт, ошондуктан организмге өзгөчө щелочтук валенттүүлүккө ээ компоненттер - өсүмдүк азыктары жана сүт азыктары керек, деп билдирет. Zen.

Ичкиликти таштаңыз

Ысык аба ырайында спирт ичимдиктерин ичүүгө тыюу салынат. Анын үстүнө алкоголсуз суусундуктар күчтүү ичимдиктерге караганда алда канча коркунучтуу. Мисалы, 50 г арак жардам берет справиться менен күйүп теринин (стабилдештирүү тышкы жана ички температура), бирок системалуу пайдалануу пиво жана тоник пайда бербейт.

Минералдык суу ичиңиз

Сиз көп ичүү керек, бирок бир бар. Активдүү тердөө учурунда биз суюктукту гана эмес, электролиттерди да жоготобуз. Аларды толуктоо үчүн жана микроэлементтердин дегидратациясын жана жуунуп кетүүсүн болтурбоо үчүн, сиз дасторкондогу минералдык сууларды иче аласыз же аларды күнүмдүк ичүү режимине киргизсеңиз болот.

Микродуш, мини-үлдөө

Муздак суу чачыратуу жеке желди түзүүгө жардам берет жана салкындык сезимин берет. Бетиңизге, колуңузга жана алдыңыздагы боштукка мезгил-мезгили менен чачыңыз. Бир эле пайдалуу нерсе - бул батарейкалар менен иштеген көчмө желдеткич.

Почта таасири

Муздак сууга билегиңизди коюп, жашооңуз жеңилдеп, кызыктуураак болуп калганын дароо сезесиз. Алакандын аймагында, ошондой эле чыканактардын ички ийилген жеринде басымдын жогорулашынын чекиттери бар. Алардын муздатуу бүт денеге пайдалуу таасир этет. Муздак суюктуктун бөтөлкөсүн моюнга сүйкөп, мээге агып жаткан канды муздатыңыз.

Нымдуу шейшептер

Нымдуу төшөктөр уктап калууңузга жардам берет. Бул жерде негизги нерсе жайдын бийиктигинде суук тийип калбашы үчүн ашыкча кылбоо керек. Ушундай эле эффектке баракты муздаткычка же тоңдургучка коюу менен жетишүүгө болот. Жана синтетика жок - ысыкта биз табигый кездемелерге таянабыз. Нымдуу жоолукту муздаткычка баштыкка салып койсоңуз болот – аны колуңузга, бутуңузга, чекеңизге же моюнуңузга сүйкөсөңүз, дароо жеңилдейсиз.

Жылуулук булактары менен

Мешти ашыкча күйгүзбөңүз, мүмкүн болсо микротолкундуу мешке толугу менен өтүңүз. Колдонбогон бардык тиричилик шаймандарын электр розеткасынан сууруп алыңыз, ал тургай иштебеген кубат адаптерлери да көп жылуулукту жаратат. Жылытуу лампаларын светодиоддорго же компакт флуоресценттик лампаларга алмаштыруу жакшы.

Парда

Күндүз терезелерди парда менен жаап туруңуз – пардалар, жалюзи жана айнектеги фольга бөлмөнүн ысып кетүүсүнө жол бербейт. Эшиктерди кечинде, түн ичинде же эртең менен гана ачыңыз.

Тескери импульс

Жылуулук биринчи кезекте нерв системасы жана мээ тарабынан кабыл алынып, бүт денеге сигнал жөнөтөт. Системаны алдоо үчүн белгилүү бир пункттарды стимулдаштыруу жетиштүү.

• Кичинекей манжа менен баш бармактын төшөктөрүн бириктирип, күч менен басабыз.
• Кулак тиштерин кысып алабыз.
• Баш бармагыңыз менен ээгиңиз менен астыңкы эриниңиздин ортосундагы чуңкурга күч менен басыңыз.

душ

Муздак душтун ордуна, тескерисинче, сиз туруштук бере ала турган эң ысык суунун астында турсаңыз болот - андан кийин 30 градус ысык жагымдуу сезилет.

өсүмдүк күчү

Стресстен арылууга жардам берген элеутерококк организмди ысыкка да ыңгайлаштырат. Аны эртең менен чайга кошуп ичиңиз. 25-30 тамчы жетиштүү болот.

Эмне туз

Кондиционердин эффектисине вентилятордун алдына туздалган муз салынган металл идиш коюу менен жетишүүгө болот. Дагы бир вариант - бир нече эки литрлик пластик бөтөлкөлөрдү өтө туздалган суу менен толтуруу. Бөтөлкөлөрдү тоңдуруңуз, андан кийин аларды идишке салып, бөтөлкөлөргө үйлө турган желдеткичти коюңуз. Туз муз эригенде, алардын айланасындагы аба муздай баштайт жана желдеткич ал абаны сизге карай үйлөп баштайт. Туз суунун тоңуу температурасын төмөндөтүп, музду абдан муздак кылат.

Оку: ForumDaily да:

Жок, күлкү: заманбап медициналык марихуана өлтүрүш үчүн кандай

АКШдагы жогорку билим берүү боюнча алдыңкы он штат

Perfect Сулуулук: 5 Кошмо Штаттардагы абдан укмуштуу, улуттук жаратылыш парктары,

АКШдагы жашоо жана Америкага иммиграция тууралуу маанилүү жана кызыктуу жаңылыктарды каалайсызбы? — бизди колдо кайрымдуулук кыл! Ошондой эле биздин баракчага жазылыңыз Facebook. "Дисплейдеги артыкчылык" опциясын тандап, алгач бизди окуңуз. Ошондой эле, биздин каналга жазылууну унутпаңыз Телеграм каналы  жана Instagram- Ал жерде кызыктуу нерселер көп. Жана миңдеген окурмандарга кошулуңуз ForumDaily New York — ал жерден сиз мегаполистеги жашоо жөнүндө көптөгөн кызыктуу жана позитивдүү маалыматтарды таба аласыз.