Жылудың жаңа толқыны АҚШ-ты қамтиды: рекордтық температура күтілуде

Оннан астам штатта 25 миллионнан астам адам аптап ыстықтан қауіп төніп тұр. Солтүстік жазықтан оңтүстік-шығысқа қарай ауа температурасы 32С-тан жоғары болады, ал жылу индексі үш таңбалы санмен өлшенеді, деп хабарлайды ҚазАқпарат. CNN.

Сурет: Shutterstock

Жаңа аптап ыстық толқыны өткен аптада екінші толқынға ұшырағалы тұрған көптеген аймақтарға әсер еткен тағы бір рекордтық толқыннан кейін келді.

Линкольннен, Небраскадан, Солтүстік Дакотадағы Фаргоға дейін демалыс күндерінің соңына қарай температура елестету мүмкін емес сандарға жетеді. Солтүстік жазықтарда шоғырланған аптап ыстық нормадан 6-8 градусқа жоғары болады.

Тақырып бойынша: Флоридада екі қайық соқтығысты: екеуі қаза тапты, 10 адам жараланды

Сондай-ақ апта басындағы дауыл салдарынан мыңдаған адамдар әлі күнге дейін электр қуатынсыз қалған Ұлы көлдер мен Орта Атлантикалық аймақтар үшін қысқа болса да аптап ыстықтан құтылу болды. PowerOutage.us сайтының хабарлауынша, 320 маусымда Висконсиннен Джорджияға дейінгі кем дегенде оншақты штатта 000 мыңнан астам адам жарықсыз қалды. Тек Солтүстік Каролина мен Вирджиния штатында 18 мыңнан астам адам жарықсыз қалды.

Жалпы алғанда, 240 миллионнан астам адам, Төменгі 75-дің шамамен 48%, алдағы жеті күнде 32C немесе одан жоғары температураны көреді.

Тағы бір күшті жылу толқыны

Қазіргі уақытта солтүстік жазықтардың үстінде орналасқан жылу күмбезі шығысқа Орта Батыс пен Оңтүстікке ауысып, тағы бір рекордтық апта орнатады және аптап ыстықтан үзілуді қысқартады.

35 маусымда Чикагода ауа температурасы 20 градусқа дейін көтерілді.

Роли, NC болжамы бойынша 38 маусымда 22C.

Жылу Америка Құрама Штаттарындағы ауа-райына байланысты өлім-жітімнің бірінші себебі болып табылады және ыстыққа байланысты аурулардың ықтималдығы, соның ішінде құрысулар, шаршау, инсульт және мүмкін өлім туралы кеңес беру жылу толқыны жағдайында халықты қорғауға көмектеседі.

Алайда, кейде түнгі төмен температура күндізгі жоғары температура сияқты өлімге кінәлі.

«Сіздің денеңіз түнде салқындатуды қалайды және сіз ұйықтап жатқанда оны күтеді», - деді Дженн Вариан, Лас-Вегастағы Ұлттық ауа райы қызметінің кеңсесінің метеорологы. «Түнгі температура бізде өте жоғары болғанда, сіздің денеңіз жай ғана дұрыс суыта алмайды, бұл өздігінен асқынулар тудыруы мүмкін, бірақ сонымен бірге күннің ыстығына дайындығыңызды төмендетеді».

Сізді қызықтыруы мүмкін: Нью-Йорктегі басты жаңалықтар, біздің иммигранттар туралы әңгімелер және Үлкен Алма өмірі туралы пайдалы кеңестер - бәрін ForumDaily Нью -Йорктен оқыңыз.

Қалпына келтіруді бастау үшін температура кем дегенде 26С дейін төмендеуі керек. Шын мәнінде, температура ешқашан 29С-тан төмен түспесе, адам терлеуге байланысты түнде екі литрге дейін сұйықтық жоғалтуы мүмкін.

Ондаған қалалар алдағы бес күнде таңертеңгі ең ыстық температура рекордын бұзуы мүмкін. Орта-Батыс, Оңтүстік-Шығыс және Орта Атлантика аймақтарында үлкен рекордтар күтілуде.

Ыстық ауа райы туралы тағы бірнеше кеңестер

Дұрыс киімді таңдаңыз

Табиғи маталардан (мақта, зығыр, чинт, штапель, жібек, шифон), жұқа және ұшатын, есептер Чемпионат. Сондай-ақ киімнің тығыз, тарылтпауы, қан айналымын тежеу ​​маңызды. Білектеріңізді, тобықтарды, мойынды ашық қалдырыңыз, бірақ иықтарыңызды, бөкселерді және арқаңызды жабуға тырысыңыз. Бұл аймақтар басқаларға қарағанда тез қызады және жанып кетеді. Бұл санатқа мұрынды да қосу керек. Мұнда кең жиекті қалпақ немесе қалпақ көмектеседі. Ашық түстерді таңдаңыз - қараңғылар күн сәулесін тартады.

Тамақтануды реттеңіз

Жазда денені, ең алдымен қалқанша безін қалпына келтіреді. Маусымнан маусымға ауысудың ауыртпалығын көтеретін ол. Сондықтан диетаны жеңілдету, иммундық жүктемені азайту маңызды.

Барлық аллергендерден бас тарту, мәзірге көбірек жаңа маусымдық көкөністерді қосу және термиялық өңдеуді барынша азайту ұсынылады. Майлар (тұқымдар, жаңғақтар, майлар) туралы ұмытпау керек, сонымен қатар жемістерге сүйенбеу керек (инсулиннің көтерілуін болдырмау үшін).

Күніне 5 рет аз мөлшерде тамақтаныңыз - бұл режим ас қорыту жүйесіне ауыртпалық түсірмейді. Ыстықта дененің қышқыл-негіз балансы «қышқыл» жағына ауысады, сондықтан организмге әсіресе сілтілі валенттілігі бар компоненттер - өсімдік тағамдары мен сүт өнімдері қажет, деп хабарлайды Zen.

Алкогольден бас тартыңыз

Ыстық ауа райында алкогольді ішу өте қажет емес. Оның үстіне, алкогольсіз алкогольсіз сусындар күшті сусындарға қарағанда әлдеқайда қауіпті болуы мүмкін. Мысалы, 50 г арақ терінің күйіп кетуіне (дененің сыртқы және ішкі температурасын тұрақтандыруға) төтеп беруге көмектеседі, бірақ сыра мен тониктерді жүйелі қолдану пайда әкелмейді.

Минералды суды ішіңіз

Сізге көп ішу керек, бірақ біреуі бар. Белсенді терлеу кезінде біз сұйықтықты ғана емес, сонымен қатар электролиттерді де жоғалтамыз. Оларды толтыру және микроэлементтердің сусыздануын және шайылуын болдырмау үшін асханалық минералды суларды ішуге немесе тіпті күнделікті ішу режиміне қосуға болады.

Микро-душ, шағын үрлеу

Суық судың шашыратқышы жеке желді жасауға көмектеседі және сізге салқындық сезімін береді. Бетіңізді, қолыңызды және алдыңыздағы кеңістікті мезгіл-мезгіл шашыратыңыз. Бірдей пайдалы нәрсе - батареялармен жұмыс істейтін портативті желдеткіш.

Нүктелік әсер

Білектеріңізді салқын судың астына қойып, сіз өмірдің жеңіл әрі қызықты бола бастағанын бірден сезінесіз. Алақан аймағында, сондай-ақ шынтақтың ішкі иілу аймағында қысымның жоғарылауы нүктелері бар. Олардың салқындауы бүкіл денеге пайдалы әсер етеді. Мойынға бір бөтелке салқын сұйықтық жағып, миға ағып жатқан қанды салқындатыңыз.

Ылғал парақтар

Ылғал төсек-орын сізге ұйықтауға көмектеседі. Мұнда ең бастысы - жаздың биігінде суық тиюге жол бермеу үшін оны асыра алмау. Дәл осындай әсерге парақты тоңазытқышқа немесе мұздатқышқа қою арқылы қол жеткізуге болады. Ал синтетика жоқ - ыстықта біз табиғи маталарға сүйенеміз. Дымқыл орамалды мұздатқыштағы сөмкеге салуға болады – оны қолыңызға, аяғыңызға, маңдайыңызға немесе мойыныңызға жаққанда, сіз бірден жеңілдік сезінесіз.

Жылу көздерімен

Пешті қажетсіз қоспаңыз, мүмкіндігінше микротолқынды пешке толығымен ауысыңыз. Сіз пайдаланбайтын барлық тұрмыстық құрылғыларды розеткадан ажыратыңыз - тіпті жұмыс істемейтін қуат адаптерлері де көп жылу шығарады. Қыздыру шамдарын жарықдиодты шамдармен немесе ықшам флуоресцентті лампалармен ауыстырған дұрыс.

Перде

Күндізгі уақытта терезелерді пердемен жабыңыз - перделер, жалюзи және әйнектің үстіндегі фольга бөлменің қызып кетуіне жол бермейді. Есіктерді тек кешке, түнде немесе таңертең ашыңыз.

Кері импульс

Жылуды ең алдымен жүйке жүйесі мен бүкіл денеге сигнал жіберетін ми қабылдайды. Жүйені алдау үшін белгілі бір нүктелерді ынталандыру жеткілікті.

• Біз кішкентай саусақ пен бас бармақтың төсеніштерін біріктіріп, күшпен басамыз.
• Біз құлақшаларды қысамыз.
• Бас бармағыңызбен иек пен төменгі ерін арасындағы шұңқырға күшпен басыңыз.

душ

Салқын душтың орнына сіз керісінше әрекет ете аласыз - тұра алатын ең ыстық судың астында тұрыңыз - содан кейін 30 градустық жылу тіпті жағымды болып көрінеді.

зауыт қуаты

Стресстен арылуға көмектесетін элеутерококк денені ыстыққа да бейімдейді. Таңертең оны шайға қосып ішіңіз. 25-30 тамшы жеткілікті болады.

Тұз деген не

Кондиционердің әсерін желдеткіштің алдына тұздалған мұздан жасалған металл тостаған қою арқылы қол жеткізуге болады. Тағы бір нұсқа - бірнеше екі литрлік пластик бөтелкелерді жоғары тұзды сумен толтыру. Бөтелкелерді мұздатыңыз, содан кейін оларды бассейнге салыңыз және желдеткішті бөтелкелерге үрлейтін етіп орнатыңыз. Тұзды мұз еріген кезде олардың айналасындағы ауа салқындай бастайды, ал желдеткіш бұл ауаны сізге қарай үрлей бастайды. Тұз судың қату температурасын төмендетеді, мұзды өте салқын етеді.

Форум күнін де оқыңыз:

Күлетін мәселе жоқ: заманауи медициналық марихуананы қалай өлтіреді

АҚШ-тағы жоғары білім берудің он штаты

Керемет сұлулық: АҚШ-тағы 5 керемет ұлттық парк

Сіз АҚШ-тағы өмір және Америкаға иммиграция туралы маңызды және қызықты жаңалықтарды алғыңыз келе ме? — бізді қолда садақа бер! Сондай-ақ біздің парақшаға жазылыңыз Facebook. «Дисплейдегі басымдық» опциясын таңдап, алдымен бізді оқыңыз. Сондай-ақ, біздің сайтқа жазылуды ұмытпаңыз Telegram каналы  мен Instagram- Онда қызық көп. Және мыңдаған оқырмандарға қосылыңыз ФорумДүниежүзілік Нью-Йорк — онда сіз мегаполистің өмірі туралы көптеген қызықты және жағымды ақпаратты таба аласыз.