Дене белсенділігі жылына 5 миллион адамның өмірін сақтап қалуы мүмкін: денсаулық үшін қаншалықты және қанша қозғалу керек

Спорт және дене шынықтыру жаттығулары жылына 5 миллион адам өліміне алып келуі мүмкін, деп ДДҰ айтады және адамдарды көбірек қозғалуға шақырады, деп жазады Америка дауысы.

Сурет: Shutterstock

Ұйым мамандарының айтуы бойынша, ересектердің әрбір 1-інде және жасөспірімдердің 4% -ында физикалық белсенділік жеткіліксіз; әйелдер мен қыздар арасындағы белсенділік ерлер мен ер балаларға қарағанда төмен және бұл халықтың денсаулығы мен елдердің экономикасына әсер етеді. Атап айтқанда, біз белсенді емес өмір салтына байланысты ауруларды емдеуге кететін шығындар, сондай-ақ еңбек өнімділігінің жоғалуы туралы айтып отырмыз.

ДДҰ есебінде спорт жүректің, қант диабетінің, қатерлі ісік ауруларының алдын алуға және Альцгеймер ауруының көріністерін азайтуға мүмкіндік беретіні баса айтылған.

Мамандар физикалық белсенділікті бастау ешқашан кеш емес дейді. Өйткені, біз тек кәсіби немесе ауыр спорт туралы айтып отырған жоқпыз: серуендеу, би билеу, үй шаруасы, бау-бақша, велосипед тебу – мұның бәрі денсаулықты сақтауға көмектеседі.

Тақырып бойынша: Неліктен жас спортшылар бірнеше ай бойы COVID-19-дан қалпына келе алмайды

Бұл әсіресе COVID-19 дәуірінде өте маңызды.

«Егер біз белсенді болмасақ, біз отырықшы өмір салтының салдарынан денсаулықтың тағы бір пандемиясын тудырамыз», - деді Рудигер Кречов, ДДҰ салауатты өмір салты бағдарламасының жетекшісі.

ДДҰ ересектерге күніне кемінде 20-40 минутты орташа және күшті физикалық белсенділікке, ал балалар мен жасөспірімдерге күніне кемінде бір сағат жұмсауға кеңес береді. Белсенді болу 65 жастан асқан адамдар үшін де өте маңызды, өйткені белсенді болу жарақаттың алдын алуға көмектеседі.

Форум күнін де оқыңыз:

Мэриленд штатында тұратын XNUMX жасар бала пандемия кезінде мыңдаған адамдарға көмектеседі

COVID-19-мен ауыратындардың саны өсуде: ауруханаларда медициналық қызметкерлер жеткіліксіз

Ақысыз және тәтті сірке суы үшін: фрегандар кім және олар АҚШ-та бәрін қалай тегін алады

Сіз АҚШ-тағы өмір және Америкаға иммиграция туралы маңызды және қызықты жаңалықтарды алғыңыз келе ме? — бізді қолда садақа бер! Сондай-ақ біздің парақшаға жазылыңыз Facebook. «Дисплейдегі басымдық» опциясын таңдап, алдымен бізді оқыңыз. Сондай-ақ, біздің сайтқа жазылуды ұмытпаңыз Telegram каналы  мен Instagram- Онда қызық көп. Және мыңдаған оқырмандарға қосылыңыз ФорумДүниежүзілік Нью-Йорк — онда сіз мегаполистің өмірі туралы көптеген қызықты және жағымды ақпаратты таба аласыз.