სოციალური მედიის ტენდენციები ჯანმრთელობის შესახებ: რომელი მათგანი შეიძლება გამოყენებულ იქნას და რომელი სრული სისულელეა

გასული წლის განმავლობაში სოციალური მედია სავსე იყო ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული ტენდენციური თემებით. მაგრამ რომელი მათგანი ეჩვენებოდა ექსპერტებს ყურადღების ღირსი და რომელი უნდა გამოტოვოთ, იუწყება CBS.

ფოტო: IStock

კვების, ფიტნესის, ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და სხვა საკითხებში არაერთმა ექსპერტმა გააზიარა, რა სოციალური მედიის ტენდენციები გამოირჩეოდა მათთვის წელს, როგორც კარგი, ასევე ცუდი მიზეზების გამო.

მათ მიერ დამტკიცებულები ორიენტირებული იყო ჯანმრთელობის უსაფრთხო და ხელმისაწვდომ დანამატებზე. მაშინ როცა მათ შავ სიაში მყოფები ყურადღებას ამახვილებდნენ ვიდეოებზე, რომლებსაც აკლდათ პროფესიული მხარდაჭერა ან სამეცნიერო ინფორმაცია.

ხაჭო: კარგი

Ჰაშთაგი #Ხაჭო მან ყურადღება მიიპყრო წელს, 1,3 მილიარდზე მეტი ნახვით TikTok-ზე და მაღალი ცილოვანი ინგრედიენტი დამტკიცებულია ექსპერტების მიერ.

"ჩემი აზრით, ხაჭო საყვარელია", - ამბობს ამანდა ჰოლცერი, რეგისტრირებული დიეტოლოგი ნიუ ჯერსიში. — დიდი ხნის განმავლობაში ხაჭოს ცუდი რეპუტაცია ჰქონდა. ბევრს აწუხებს მისი ტექსტურა. თუმცა, ხაჭო არის ცილის შესანიშნავი წყარო და შეიძლება იყოს ძალიან მრავალმხრივი. 50 გრამი უცხიმო ხაჭო შეიცავს დაახლოებით 80 კალორიას და 14 გრამ პროტეინს“.

On სათაური: ბინ ლადენის ძველი წერილი ამერიკელებისთვის გავრცელდა TikTok-ზე: ბევრი ეთანხმება მის გზავნილს

TikTok-ის მომხმარებლები ნამდვილად გახდნენ კრეატიული და ოპტიმიზირებულია მისი მრავალფეროვნება, რძის პროდუქტი აქციეს აუცილებელ ინგრედიენტად ისეთი რეცეპტებისთვის, როგორიცაა ნაღები ყველის ნაყინი და ჩიზქეიქის ნამცხვრის ცომი, რამაც ათობით მილიონი ნახვა მოაგროვა.

„2023 წელს FoodTok-ის საზოგადოებამ დაამატა ხაჭო პოპულარულ ტკბილ და ქონდარი კერძებს ჯანსაღი, ცილებით მდიდარი გემოსთვის“, - წერს TikTok.

ხაჭოს დამატება აპლიკაციის "წელი TikTok 2023" სიაშიც კი შევიდა.

მყუდრო კარდიო: კარგი

იმედი ცუკერბროუ - შემოქმედი "მყუდრო კარდიო"TikTok-ზე. "მყუდრო კარდიო", ტრენდი, რომელიც ფოკუსირებულია ვარჯიშისადმი უფრო გონივრული და მოდუნებული მიდგომაზე, დააგროვა აპლიკაციაში 15,9 მილიონზე მეტი ნახვა.

მორიტ სამერსი, პირადი მწვრთნელი და Form Fitness Brooklyn-ის დამფუძნებელი, ამბობს, რომ ტენდენცია შესანიშნავია. ის საკუთარ ვერსიასაც კი ქმნის.
„ადამიანებს სჭირდებათ გადაადგილება და თუ ისინი ამას აკეთებენ სახლის კომფორტიდან, მყუდრო ტანსაცმლით და ჩამქრალი განათებით, მაშინ შესანიშნავია! - მან დაწერა. „ჩვენი ცხოვრება სავსეა სტრესით და არ არსებობს მიზეზი, რომ ფიტნესის რომელიმე ფორმაც ასე იყოს - მაგალითად, სპორტდარბაზში სიარული ან ვარჯიში კაშკაშა განათებითა და ხმამაღალი მუსიკით“. მოძრაობა მოძრაობაა, ამიტომ ნებისმიერი მოძრაობა, რომელიც გაგრძნობინებთ თავს, კარგი მოძრაობაა“.

სიარული: კარგი

2023 წელი გახდა სიარულის რებრენდინგის წელი ისეთი ტენდენციებით, როგორიცაა 12-3-30.

„12-3-30 არის ტენდენცია, რომელიც, ვფიქრობ, ამარტივებს ვარჯიშის ყოველდღიური დოზის მიღების იდეას. ის იმდენად ხელმისაწვდომია, რადგან ყველაფერი რაც თქვენგან მოითხოვს სიარულია, ამბობს დოქტორი ჯეიმს ვანტუკი, PlushCare-ის თანადამფუძნებელი და მთავარი სამედიცინო ოფიცერი. „12%-იანი დახრილობა 4,8 კმ/სთ სიჩქარით 3 წუთის განმავლობაში სარბენ ბილიკზე შესანიშნავი გზაა თქვენი გულის გასაძლიერებლად“.

ზოგიერთისთვის 12-3-30 შეიძლება საკმაოდ ექსტრემალური გამოცდილება იყოს, ამბობს სამერსი. მისი თქმით, ზოგიერთს შეუძლია უფრო მეტი ისარგებლოს ტენდენციით, უფრო რბილი დახრილობის გამოყენებით.

„გამოწვევის მიზანი არ უნდა იყოს მხოლოდ მისი დაძლევა, არამედ ჩვევების გამომუშავება და არა დაღლილობის შეგრძნება“, - ამბობს ის.

კიდევ ერთი ტენდენციაა გოგონების ცხელი სიარული, კიდევ ერთი შესანიშნავი ვარიანტი მცირე ან მიდრეკილებით, რომელიც მოუწოდებს ნებისმიერ ადამიანს დაუთმოს დრო ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას ფიტნესის ხელმისაწვდომი ფორმით.

„ჩვენი თაობა არ ფიქრობს, რომ სიარული, ან სულაც არ ფიქრობს, ვარჯიშის ძალიან შესაფერისი ფორმაა“, - თქვა მია ლინდმა, „ცხელი გოგონების სიარულის“ შემქმნელი. "ზოგიერთი დამწყებთათვის შეიძლება ძალიან საშინელი იყოს, მაგრამ სიარული ვარჯიშის ძალიან ხელმისაწვდომი ფორმაა." შეგიძლიათ დაიწყოთ ფიტნესის ნებისმიერ დონეზე და ეს სრულიად უფასოა“.

სოციალური ქსელები, როგორც თერაპიის შემცვლელი: ცუდი

ექსპერტები ამბობენ, რომ სოციალური მედიის გამოყენება ნამდვილი თერაპევტის შემცვლელად არ არის გამოსადეგი.

„ფსიქიკური ჯანმრთელობა მნიშვნელოვანია. ბევრი ადამიანი მიმართავს სოციალური მედიის ფსიქოლოგებს რჩევისთვის, თუ როგორ მართოს მათი ფსიქიკური ჯანმრთელობა. ეს საშიში და არაეფექტურია, ამბობს ვანტაკი. ”იმისთვის, რომ ნამდვილად მიიღოთ თქვენთვის საჭირო დახმარება, უნდა იპოვოთ სანდო, გაწვრთნილი პროფესიონალი, რომელიც დაგეხმარებათ.”

თვითდიაგნოზი: ცუდი

Კიდევ ერთი ტენდენცია ფსიქიკური ჯანმრთელობის სფეროში, რომელიც ეხება ფსიქიკური ჯანმრთელობის ექსპერტებს, არის თვითდიაგნოსტიკისა და დიაგნოსტიკის ვიდეოები, რომლებიც განთავსებულია ინტერნეტში და მოკლებულია პროფესიონალურ მხარდაჭერას.

მიუხედავად იმისა, რომ თვითდიაგნოსტიკის ტენდენცია გარკვეული პერიოდის განმავლობაში არსებობს, ბენჯამინ გოლდმანი, ლიცენზირებული ფსიქიკური ჯანმრთელობის მრჩეველი, ამბობს, რომ მან დაინახა, რომ ტენდენცია შეიცვალა უფრო ცოტა ხნის წინ.

”რაც ყველაზე მეტად მაწუხებს არის ვიდეოების მატება, სადაც შემქმნელები და მომხმარებლები საკუთარ პრობლემებს თავად დაადგენენ დიაგნოზს,” - ამბობს ის.

მიუხედავად იმისა, რომ ტენდენცია მიზნად ისახავს იუმორისტულ ხასიათს, გოლდმანი ამბობს, რომ მომხმარებლები ხშირად „ბრმად მიმართავენ მათ აღქმულ ფსიქიკურ დაავადებას და იყენებენ ფართო დიაგნოსტიკურ კრიტერიუმებს ფსიქიკური დაავადების სერიოზულობის შესამცირებლად“.

გოლდმანი ამბობს, რომ პროფესიული მიდგომის გარეშე ამ ტენდენციამ შეიძლება გამოიწვიოს დეზინფორმაცია აშლილობისა და მისი სიმპტომების შესახებ და სტიგმის გაზრდაც კი.

„ეს ფსიქიკური ჯანმრთელობის დიაგნოზებს ხუმრობად აქცევს, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს ადამიანებს მკურნალობის ძიებისგან“, - ამბობს ის. ”იუმორის გამოყენება ფსიქიკური ჯანმრთელობის განსახილველად შეიძლება სასარგებლო იყოს სხვა სოციალური მედიის კონტექსტში.” მაგრამ არსებობს ჯარიმა იუმორის გამოყენებას, როგორც ფსიქოგანათლების ფორმას და იმ იდეის გამეორებას შორის, რომ თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ „გათავისუფლდეთ ფსიქიკური დაავადებისგან“.

ინფორმაცია წონის დაკარგვის შესახებ: ცუდი

ცრუ ან შეცდომაში შემყვანი ინფორმაცია ფართოდ არის გავრცელებული სოციალურ მედიაში. წელს ექსპერტებმა განსაკუთრებით აღნიშნეს დეზინფორმაციის ზრდა წონის დაკლების შესახებ, განსაკუთრებით ისეთ ნარკოტიკებთან მიმართებაში, როგორიცაა ოზემპური.

"ყველა ინფორმაცია "ბუნებრივი ოზემპიკის" - აკა ბერბერინის, არაეფექტური და პოტენციურად საშიში დანამატის შესახებ - სიცრუეა. მაგალითად, გაზვიადებული და შიშის გამომწვევი გვერდითი ეფექტებია „ოზემპიკური სახე“ და „ოზემპიკური უკანალი“, ამბობს ვანტაკი. „სარწმუნო ინფორმაციის მისაღებად და ამ მედიკამენტების შესახებ და, შესაძლოა, რეცეპტის მისაღებად, მიმართეთ ექიმს და ნუ ენდობით იმას, რასაც ხედავთ TikTok-ზე“.

ასევე წაიკითხეთ ფორუმზე:

12 წლის ტოპ 2023 წიგნი, რეკომენდებულია კრიტიკოსებისა და რედაქტორების მიერ

აშშ-ს სამი ქალაქი, სადაც ჩვენი ხალხი გადადის, თუ მათ არ სურთ ინგლისური ენის სწავლა

ძილი, ყავა, ალკოჰოლი: პასუხები ჯანმრთელობის მთავარ კითხვებზე, რომლებსაც ადამიანები 2023 წელს დაუსვეს

გსურთ უფრო მნიშვნელოვანი და საინტერესო ამბები აშშ-ში ცხოვრებისა და ამერიკაში იმიგრაციის შესახებ? - მხარი დაგვიჭირეთ შემოწირულობა! ასევე გამოიწერეთ ჩვენი გვერდი Facebook. აირჩიეთ „პრიორიტეტი ჩვენებაში“ და ჯერ წაგვიკითხეთ. ასევე, არ დაგავიწყდეთ ჩვენი გამოწერა დეპეშა არხი  და Instagram- იქ ბევრი საინტერესო რამ არის. და შეუერთდი ათასობით მკითხველს ფორუმი დღევანდელი ნიუ – იორკი — იქ ნახავთ უამრავ საინტერესო და პოზიტიურ ინფორმაციას მეტროპოლიის ცხოვრების შესახებ.