Uzoq umr ko'rgan opa-singillar uzoq umr ko'rish va fikringizni o'tkir saqlash bo'yicha 4 ta noan'anaviy maslahat berishdi

103 va 106 yoshda bo‘lgan opa-singillar keksalikda qanday qilib aqli mustahkam bo‘lish va hayotga chanqoqlikni saqlash bo‘yicha maslahatlar bilan o‘rtoqlashdi, deb xabar beradi nashr. CNBC.

Foto: IStock

Uzoq umr ko'rgan Rut Svidler ta'sirchan xotiraga ega va dunyoda nima sodir bo'layotganidan yaxshi xabardor. Ko'p yillar davomida begonalar ham, oila a'zolari ham u bilan gaplashishni yaxshi ko'radilar.

"Mening shifokorim men bilan gaplashishni yaxshi ko'radi", deydi Svidler. "U:" Sen ajoyibsan, - deydi. Va men javob beraman: "Men qariganim uchunmi?" Va u aytadi: "Yo'q! Chunki siz murakkabsiz."

Konnektikutdagi qariyalar uyida yashovchi Svidler o'z qobiliyatini saqlab qolganidan faxrlanadi: "Men kampir kabi gapirmayman".

Ehtimol, bu unga o'zini bunday deb o'ylamasligiga yordam beradi. Dekabr oyida 103 yoshga to'lgan Svidler: "Men o'zimni qarigan his qilmayman", deydi.

Mavzu bo'yicha: Olimlarning aytishicha, keksa odamlar yoga bilan shug'ullanishlari kerak: bu tananing qarish jarayonini sekinlashtiradi

Uning Shimoliy Karolinada yashovchi singlisi Shirli Xods ham shunday fikrda.

“Men unchalik qari emasman! - deydi 106 yoshda bo'lgan Xodes. "Men o'zimni keksa his qilmayman, bu to'g'ri." U hali ham yangi narsalarni, ayniqsa kitoblardan o'rganishdan xursand.

"Men hech qachon krossvordlar qilmaganman", deydi Xodes. Lekin men doim ko'p o'qiyman. Bu sizning fikringiz uchun eng yaxshi narsadir."

Opa-singillar keksalikda sog'lom bo'lish bo'yicha maslahatlari bilan o'rtoqlashadilar.

1. Ishlash

Uning so'zlariga ko'ra, Svidler "ishlashni yaxshi ko'rardi". U mahalliy teatr spektakllarida havaskor aktrisa bo'lib, o'zining ibodatxonasida ham, turli yahudiy tashkilotlarida ham "juda faol" bo'lib qoldi.

"Bu men dindor ekanligim uchun emas", deydi u. "Ammo men yahudiy ekanligimni bilaman va tadbirlarda qatnashishni yaxshi ko'raman."

Ikki farzandi ulg‘aygach, Xodes o‘qituvchi yordamchisi bo‘lib to‘la vaqtli ishga kirdi. U deyarli 20 yil ishladi va faqat 70 yoshida nafaqaga chiqdi. "O'rta maktabda ishlash menga yoqdi", deydi u.

Qobiliyat imtihoni uning o‘zi ham o‘qituvchi bo‘la olishini ko‘rsatdi. Bu hayajonli bo'lardi. Uning so'zlariga ko'ra, u ham jurnalist bo'lishdan xursand bo'lardi, chunki "Men doim odamlardan intervyu olishni yaxshi ko'rardim". Endi u bu ko'nikmalarini qariyalar uyining boshqa aholisi bilan uchrashish uchun ishlatadi.

Agar o'zingizga yoqadigan ish sizga nasib qilsa, u aytganidek, uni qabul qiling.

"Qilayotgan ishingga ishtiyoqli bo'lish juda muhim", deydi ayol.

Uning so'zlariga ko'ra, "o'z qobiliyatlaringizdan to'liq foydalanish" yoqimli va "bu hayotni yanada qiziqarli qiladi".

2. Aloqada turing

Xodes ham, Svidler ham oila va ayniqsa yaxshi nikohning ahamiyati haqida yorqin gapiradilar. "Bundan yaxshiroq narsa yo'q", deydi Svidler. "Sevish va sevilish qanchalik ajoyib."

“Menga juda omad kulib boqdi. Erim bilan til topishish oson edi”, - deydi Xodes. Uning o'limiga qadar ular "chiroyli munosabatlar" ga ega edilar.

"Atrofingizdagi odamlar, do'stlaringiz, qarindoshlaringiz, oilangiz," deb qo'shimcha qiladi u, "sizga katta ta'sir ko'rsatadi. Bu siz eng ko'p eslaysiz."

Maqola yoqdimi? Qo'llab-quvvatlash Forum kuni!?

Svidlerning eri ham vafot etgan bo'lsa-da, uning boshqa yaqin munosabatlari o'nlab yillar davomida davom etdi. “Menga do'stlar bo'lish yoqadi. Men odamlarni yaxshi ko'raman, - deydi u. Uning so'zlariga ko'ra, uning jamoatining sobiq raisi hali ham unga tashrif buyurishadi, ravvin ham.

Qiziqish ongingizni faol va band qiladi, deydi Xodes.

."Ba'zi odamlar o'zidan boshqa hech kimga qiziqmaydi, men esa bunday emasman. Men har doim odamlarning hikoyalarini tinglashga juda qiziqganman. Ular kutilmagan hodisalarga to'la”, - deydi u.

"Odamlar o'zlari haqida gapirishni yaxshi ko'radilar", deb qo'shimcha qiladi Xodes. "Faqat ularga ochilish imkoniyatini bering."

3. O'rganing

Svidler afzal ko'rgan o'yin-kulgi uni o'ziga jalb qiladi yoki unga qiziqarli g'oyalarni beradi. U yoshligida do'stlari bilan teatrga borishni yaxshi ko'rardi. "Biz ajoyib spektakllarni ko'rdik!" - deydi u.

"Men yangiliklardan tashqari televizor ko'rmayapman", deydi u. - Men o'qishni yoqtiraman! Bu mening ishtiyoqim".

“Kasalliklar va shunga o'xshash narsalar bo'lsa, keksa odamlar o'zlariga sho'ng'ishadi. Bu bilishni istashni qiyinlashtirishi mumkin ", deydi Xodes.

Uning bilimga chanqoqligi uni nafaqaga chiqishi bilanoq jamoat kollejida audit saboqlariga olib keldi. U o‘qituvchini ko‘rish va eshitish uchun birinchi qatorda o‘tirishi kerak bo‘lsa-da, u darsda a’lo edi.

San’at va adabiyot ham uning dunyoqarashini kengaytirdi. "Menda ajoyib kitoblar bor", deydi u. So'nggi paytlarda u fillar, yahudiylar va amerikalik opera xonandasi Jessi Norman haqidagi badiiy bo'lmagan audiokitoblarni tinglaydi. “Ular mening o'tmishimdan juda farq qiladi. Har doim o'rganish kerak bo'lgan narsa bor! ” - u aytadi.

4. Qadrlash

Kichkinaligida Xodes hech qachon kollejga borish imkoniga ega bo'lmagan. Bu uning bir nechta afsuslaridan biridir. U va Svidler tor kvartirada sakkiz farzandning eng kichigi edi. Ularning ota-onalari muhojirlar bo‘lib, zo‘rg‘a tirik qolishgan. "Biz ehtiyot bo'lishimiz kerak edi, chunki biz juda ko'p edik", deydi u.

Biroq, u "sizda hamma narsa bo'lishi mumkin emas", deb tan oladi. Va "hayotingizda muhim narsalar bo'lsa, buni tushunishingiz kerak".

"Mening sirim? Men baxtli odamman. Menda kasallik va muammolar bo'lsa-da, ularni engib chiqdim, - deydi u. "Mening sog'ligim yaxshi, men sog'lig'imdan zavqlanaman, ajoyib hayot uchun minnatdorman." Bu meni davom ettiradi va davom ettiradi."

Sizni qiziqtirishi mumkin: Nyu-Yorkning asosiy yangiliklari, muhojirlarimizning hikoyalari va Big Apple-da hayot haqida foydali maslahatlar - hammasini o'qing Forum kuni yangi York.

Bu kunlarda Svidler sayohat qila olmaydi. U har kuni bir necha kilometr piyoda yurgan bo'lsa-da, uning harakatchanligi shunchalik cheklanganki, u hatto doimo tashqariga chiqa olmaydi. U tanasining aqli kabi kuchli bo'lishini xohlaydi.

Ammo u bor narsasi uchun minnatdor. "Yaxshiyamki, men hali ham o'qiy olaman," deydi u, "va ajoyib narsalarni o'qiyman."

Xodes ham xuddi shunday fikrda. "Agar siz uzoq va sog'lom hayot kechirishni istasangiz, minnatdor bo'ling", deydi u. - Men qoniqdim. Men baraka topdim”.

Shuningdek ForumDaily-da o'qing:

Yangi qon tekshiruvi o'simta paydo bo'lishidan bir yil oldin o'nlab saratonlarni aniqlaydi

Sovet josuslarini qidirishdan tortib jinoyatchilarni so'roq qilishgacha: AQShda yolg'onni aniqlovchi vositadan foydalanish tarixi.

Gvinet Peltrou chang'i sportiga muvaffaqiyatsiz chiqdi: endi ular undan 300 ming dollar talab qilmoqdalar.

AQShdagi hayot va Amerikaga immigratsiya haqida muhimroq va qiziqarli yangiliklarni xohlaysizmi? — bizni qo'llab quvvatlang ehson qiling! Shuningdek, bizning sahifamizga obuna bo'ling Facebook. "Displeydagi ustuvorlik" opsiyasini tanlang va avval bizni o'qing. Shuningdek, bizning kanalimizga obuna bo'lishni unutmang Telegram kanali  va Instagram- u erda juda ko'p qiziqarli narsalar bor. Va minglab o'quvchilarga qo'shiling ForumDaily Nyu-York — u yerda siz metropoldagi hayot haqida juda ko‘p qiziqarli va ijobiy ma’lumotlarni topasiz.