Koronavirusni qo'lga olish va boshqalarni yuqtirish xavfini oshiradigan 10 odatlar

Tinch davrda COVID-19 pandemiyasi davrida sog'liq uchun foyda keltirmaydigan odatlar hayot uchun xavf tug'dirishi mumkin. Koronavirusni yuqtirmaslik va boshqalarga yuqmaslik uchun nima qilish kerakligini aytadi Lifehacker.

Foto: Shutterstock

1. chekish

Ushbu odat va kasal bo'lish xavfi o'rtasidagi bog'liqlik taxmin qilinadi, ammo hali yaxshi tushunilmagan. Biroq, bashorat qilishga imkon beradigan ma'lumotlar mavjud: agar cheksangiz, COVID - 19 o'tkir shaklda davom etadi.

Olimlar Xitoyda epidemiya avj olgan paytda mingdan ortiq infektsiya holatini tahlil qilishdi. Ma'lum bo'lishicha, og'ir bemorlarda (intensiv terapiya zarur bo'lgan yoki vafot etganlar) har to'rtdan biri chekuvchi bo'lgan. O'pka orasida har o'ntadan bittasi.

Rochesterdagi Nikotinga qaramlik markazi direktori, tibbiyot fanlari doktori Jey Teylor Xeys: "Tamaki tutunini inhalatsiyasi yanada og'irroq nafas yo'llari infektsiyasi bilan bog'liq", dedi.

Umuman olganda, chekuvchilar ko'proq intensiv terapiyaga kirishadi.

2. Gigiena haqida o'ylamang

JSST qo'lingizni yuvish yoki spirtli antiseptik bilan davolash kerakligini ta'kidlaydi. Va hatto ushbu tavsiyani COVID-19 profilaktikasi choralari ro'yxatida birinchi o'ringa qo'yadi.

Sababi oddiy. SARS - CoV - 2 koronavirus, asosan havo tomchilari orqali uzatilsa ham, sirtda osongina joylashadi. Va ular 3-4 kun yashashi mumkin.

Agar siz jamoat transportida yuqtirgan tutqichga, do'kondagi eshik tutqichiga yoki lift tugmachasiga tegsangiz, virus sizning kaftlaringiz va barmoqlaringizga o'tadi. Va u erdan, shilliq pardalar orqali tanaga osongina kirishi mumkin. Masalan, yuvilmagan qo'lingiz bilan ko'zingizni tirnaganingizda yoki burningizni artganingizda.

Bugungi kunda gigienani unutish halokatli.

Shuning uchun qo'llaringizni iloji boricha tez-tez dezinfektsiyalashga harakat qiling, ayniqsa uydan tashqarida bo'lsangiz.

Mavzu bo'yicha: Koronavirusni yuqtirmaslik uchun mahsulotlarni qanday qilib to'g'ri ishlov berish kerak

3. Yuzga tegish

To'g'ri portlashlar, silliq qoshlar, burni burish, kaftni yonoq ostiga qo'ying. Bunday tez-tez behush harakatlar, shuningdek, koronavirusning tanaga kirishiga yordam beradi. Fikrlash va odatdagidek yuzingizga yaqinlashganda, siz iflos qo'llar bilan shilliq qavatlarga tegizishingiz mumkin. Va yuqtirish.

4. Tirnoqlarni tishlash

Bunday holda, ehtimol siz shilliq qavatga tegasiz. Shunday qilib, infektsiya xavfini oshiring. Shuning uchun uni zudlik bilan tashlang.

5. Sovuq bilan ishlashga boring

Sog'liqni saqlashga bunday e'tibor bermaslik jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin.

Agar sizda sovuq bo'lsa, uyda o'tiring. Va alomatlaringizni diqqat bilan kuzatib boring. Issiqlik, quruq yo'tal va zaiflik shifokorga murojaat qilish uchun sababdir.

6. Yangiliklarni doimiy ravishda kuzatib boring va ijtimoiy tarmoqlarda o'tiring

Bizning miyalarimiz shunday yaratilganki, biz yomon yangiliklarga yomon munosabatda bo'lamiz. Psixologlar fikrlashdagi bunday xatoni salbiy xurofotning ta'siri deb atashadi.

Muammo shundaki, iqtisodiy inqiroz va koronavirus qurbonlari haqida ma'lumotni cho'ktirish juda oson. Natijada surunkali holga keladigan stress. Va bu immunitetni pasaytirishning bevosita usuli. Qancha ko'p stress qilsangiz, yallig'lanish kasalliklarining barcha turlari tanangizni engib chiqadi.

7. Smartfondan chiqmang

Muammo shundaki, koronavirus gadgetning korpusi va ekraniga zavq bilan joylashadi. Ko'chada va jamoat transportida yurgan holda, smartfon toza qololmaydi.

Va keyin uni yuzingizga surasiz. Yoki qo'lingizni yaxshilab yuvib, o'z xavfsizligingizga amin bo'lgan holda, yotishdan oldin ijtimoiy tarmoqlarda o'tirish uchun smartfon bilan to'shagiga sakrab chiqing. Nopok ekranni barmoqlaringiz bilan ushlang va ko'zlaringizni ishqalang ...

Umuman olganda, har doim va keyin odatlanib, smartfonni bog'lash vaqti keldi. Ammo qurilmani qo'llar kabi tez-tez dezinfektsiya qilish odati, aksincha, bunga arziydi.

Mavzu bo'yicha: Kollektiv immunitet qanday ishlaydi va bu koronavirusni engishga yordam beradimi

8. Odamlarga yaqinlashing

Uchrashuvda quchoqlash va o'pish allaqachon tendentsiya bo'lib kelgan, ammo endi ular tezda modadan chiqib ketishdi. Xuddi olovda bo'lgan olti yo'lakay yoki chiqish joyidagi olomon singari.

Koronavirusni yuqtirishning asosiy yo'nalishi - havo orqali, ya'ni bemorning og'iz va burunidan tupurik va shilimshiqning eng kichik tomchilari. Shu sababli, JSST odamlarni yo'talish yoki hapşırma uchun kamida bir metr masofada turishni tavsiya qiladi.

Lifehacker, o'z navbatida, ba'zi holatlarda COVID - 19 deyarli asemptomatik ekanligini eslaydi. Shunday qilib, har qanday odam infektsiyaning vektori bo'lishi mumkin - hatto yo'talmaydigan va umuman sog'lom ko'rinadigan odam ham.

Umuman olganda, yaqin do'stlar haqida gap ketganda ham masofangizni saqlashga odatlaning. Endi bu sizning hayotingizni saqlab qolishi mumkin.

9. Kichkina uxlang

Uyqusizlik stress kabi immunitetga ham ta'sir qiladi. Uyquni etarlicha bermaydigan odamlarda nafas olish virusli infektsiyalari, shu jumladan COVID - 19 yuqadi. Va ular sekinroq tiklanishmoqda.

Shu sababli, kechqurungacha televizion ko'rsatuvlarni tomosha qilish va odatda 8 soatdan kam uxlash odati koronavirus bilan kurashda yo'qotishning aniq usulidir.

10. Savdo

Bu erda ikkita omil birdaniga rol o'ynaydi. Birinchidan: atrofingizdagi odamlar qancha ko'p bo'lsa, ulardan biri infektsiyaning tashuvchisi bo'lishi va uni sizga etkazishi xavfi shunchalik yuqori bo'ladi.

Ikkinchidan: kiyim-kechak, poyabzal, boshqa narsalar virus yotadigan joy bo'lishi mumkin. Shuning uchun, keng tarqalgan xarid qilish odati bilan xayrlashish tavsiya etiladi. Bir muncha umid qilaman. Agar xarid qilmasdan qilish qiyin bo'lsa, Internetga kiring.

Shuningdek ForumDaily-da o'qing:

6 ta davlatda COVID-19 asoratlari xavfi yuqori

Nima uchun odamlar hojatxona qog'ozini sotib olishadi

Tadqiqot: koronavirusni mag'lubiyat bilan davolash mumkin

Amerikaliklar uchun pandemik foyda: 2019 yilgi deklaratsiyani topshirishga shoshilish kerakmi?

AQShdagi hayot va Amerikaga immigratsiya haqida muhimroq va qiziqarli yangiliklarni xohlaysizmi? — bizni qo'llab quvvatlang ehson qiling! Shuningdek, bizning sahifamizga obuna bo'ling Facebook. "Displeydagi ustuvorlik" opsiyasini tanlang va avval bizni o'qing. Shuningdek, bizning kanalimizga obuna bo'lishni unutmang Telegram kanali  va Instagram- u erda juda ko'p qiziqarli narsalar bor. Va minglab o'quvchilarga qo'shiling ForumDaily Nyu-York — u yerda siz metropoldagi hayot haqida juda ko‘p qiziqarli va ijobiy ma’lumotlarni topasiz.