8 безкоштовних програм для занять спортом, щоб підтримувати себе у формі у 2025 році
Займатися спортом поодинці не так вже й складно. Незалежно від того, чи бігаєте ви, захоплюєтеся йогою або віддаєте перевагу силовим тренуванням, сучасні технології дозволяють за кілька секунд перетворити ваш смартфон на персонального тренера. Видання The SportCredit пропонує ознайомитися з найкращими безкоштовними програмами для тренувань.
Photo: Rokas Tenys | Dreamstime.com
Чому варто використовувати програму для тренувань
Якщо ви вже знаєте кілька вправ для занять в домашніх умовах, можна просто чергувати їх. Однак використання найкращих програм для тренувань підвищить вашу мотивацію і надихне на нові досягнення. Дослідження, проведені Університетом Фліндерса, підтверджують, що наявність соціальної складової у програмах для мобільного пристрою може значно покращити результати. Багато сучасних програм пропонують можливість спілкування з іншими користувачами, що стимулює мотивацію. Крім того, для кожного типу тренувань можна знайти відповідний додаток, чи то йога, чи біг.
Найкращі безкоштовні програми для тренувань:
- страва – чудовий додаток для бігунів та велосипедистів, що використовує GPS для відстеження активності та надає детальну інформацію про швидкість, дистанцію та висоту.
- Runtastic – дозволяє відстежувати тренування, ставити цілі та ділитися результатами з друзями. Ця програма синхронізується з Apple Music для створення плейлистів.
- Щоденна йога – понад 100 класів йоги для людей різних рівнів підготовки, включаючи вступний курс для новачків.
- MyTraining Workout Tracker Log - Додаток з величезною базою вправ, що дозволяє відстежувати тренування та прогрес.
- Виграти - Додаток, що включає йогу, пілатес, силові та кардіотренування за участю відомих тренерів. Серед них і HIIT (High-Intensity Interval Training) — метод, що включає короткі, але дуже інтенсивні інтервали вправ, що чергуються з періодами активного відпочинку чи низької інтенсивності. Такі тренування покращують витривалість, прискорюють обмін речовин та спалюють калорії протягом тривалого часу після заняття.
- Couch to 5K Runner - Допомагає новачкам освоювати біг поступово: спочатку долати короткі дистанції, а потім потроху збільшувати навантаження до 5 км.
- Фітнес-тренер щоденних тренувань - Додаток з різноманітними тренуваннями для домашніх умов, що підходить для всіх рівнів.
- Fitbod Weight Lifting Trainer - Ідеальна програма для силових тренувань з можливістю її адаптації під ваші цілі та доступне обладнання.
Кожен із цих додатків має свої переваги, що роблять тренування зручним та ефективним.
Читайте також на ForumDaily:
Як заробляти з дому у 2025 році: 10 корисних програм для фрілансерів
Як знайти хорошу роботу в США: кращі сайти і додатки для іммігрантів
За нами слідкують через телефони: як налаштувати захист від прослуховування на Android та Apple
Підписуйтесь на ForumDaily в Google NewsХочете більше важливих та цікавих новин про життя в США та імміграцію до Америки? - Підтримайте нас донатом! А ще підписуйтесь на нашу сторінку в Facebook. Вибирайте опцію «Пріоритет у показі» і читайте нас першими. Крім того, не забудьте оформити передплату на наш канал у Telegram і в Instagram- там багато цікавого. І приєднуйтесь до тисяч читачів ForumDaily Нью-Йорк — там на вас чекає маса цікавої та позитивної інформації про життя в мегаполісі.
Вибір редакції
