Припиніть вірити їм негайно: 10 міфів про здоров'я

У нашій свідомості закріпилося десять помилкових міфів про здоров'я. Видання WebMD постаралося розвінчати кожен із міфів.

Фото: IStock

1. Випивати вісім склянок води на день

Немає необхідності вважати випиті чашки. Дослідження показують, що люди, які залпом випивають склянку води, отримують достатню кількість рідини, щоб залишатися здоровими. А ще вам допоможуть в цьому супи, фрукти і овочі, напої (сік, чай і кава).

Вам необхідно пити більше рідини, тільки якщо: ваша сеча темно-жовтого кольору; ви не ходите в туалет регулярно; ведете активний спосіб життя або живете в жаркому кліматі.

2. Одне або два яйця на день підвищують ризик серцево-судинних захворювань

Хороша новина для любителів омлету: одне або два яйця в день не впливає на розвиток серцево-судинних захворювань у здорових людей. Так, жовтки повні холестерину. Але його кількість не так високо, в порівнянні з усіма жирами в їжі, яку ми їмо. Більш того, в яйцях багато поживних речовин, таких як омега-3, які знижують ризик серцево-судинних захворювань.

3. Антиперспіранти викликають рак молочної залози.

Не хвилюйтесь! Національний інститут раку повідомляє про відсутність будь-яких доказів цієї теорії. Хоча деякі вчені вважали, що хімічні речовини, знайдені в дезодорантах, вбираються в шкіру пахв і, в кінцевому підсумку, викликають пухлину молочної залози.

4. Простуджуються через холод

Імунітет підвищується на свіжому повітрі, навіть якщо температура нижче нуля. У приміщенні легше підхопити мікроби і віруси.

5. Необхідно щодня приймати вітаміни

Ви, можливо, чули, що полівітаміни компенсують недолік живильних речовин, які не потрапляють в наш організм з їжею. Не всі дослідники згодні з цим твердженням. Звичайно, якщо ваш лікар виписує вам вітаміни, пийте їх. І якщо ви вагітні, приймайте фолієву кислоту, щоб знизити ризик вроджених дефектів. Але найкращий спосіб отримувати всі необхідні поживні речовини - сісти на дієту, повну фруктів, овочів, цілісних зерен і горіхів.

6. Сніданок допомагає схуднути

Сніданок дійсно допомагає деяким людям схуднути. Але вчені Корнельського університету виявили, що і без сніданку деякі люди не об'їдалися в обід і вечерю, а їли на чотириста калорій в день менше. Так що, відсутність сніданку може допомогти скинути кілька фунтів.

7. Зелені виділення з носа означають інфекцію

Дослідження показують, що зелена і жовта слиз не завжди виділяється з носа при інфекції.

8. Солодке перезбуджує дітей

Солодощі не завжди корисно для дітей. Однак дослідження показують, що без солодкого діти не можуть зосередитися і стають менш активними.

9. Сидіння унітазу кишить бактеріями

Не переймайтеся, якщо не можете накрити сидіння для унітазу. Як правило, воно чистіше, ніж дверна ручка та підлога у ванній, які кишать кишковими паличками та норовірусами («кишковий грип»). Обмотайте руку паперовим рушником перед тим, як доторкнутися до дверної ручки. Після чого мийте руки з милом або використовуйте дезінфектант для рук.

10. Хрускіт суглобами викликає артрит

Хрускіт суглобів може тільки дратувати людей навколо вас, але не більше. При цьому суглоби не труться одна об одну, а значить ніяк не впливають на розвиток артриту. Якщо ж ви відчуваєте регулярну або сильний біль під час хрускоту, зверніться до лікаря.

Читайте також на ForumDaily:

Яку температуру тримати в американському житло взимку, щоб не отримати величезний рахунок

Сафарі по-американськи: місця у США, де можна побачити диких тварин

Топ-35 граматичних трюків, які швидко покращать вашу англійську

Хочете більше важливих та цікавих новин про життя в США та імміграцію до Америки? - Підтримайте нас донатом! А ще підписуйтесь на нашу сторінку в Facebook. Вибирайте опцію «Пріоритет у показі» і читайте нас першими. Крім того, не забудьте оформити передплату на наш канал у Telegram  і в Instagram- там багато цікавого. І приєднуйтесь до тисяч читачів ForumDaily Нью-Йорк — там на вас чекає маса цікавої та позитивної інформації про життя в мегаполісі.