Як відновитися в Майамі після пологів?

Молода мама ні в якому разі не повинна забувати про себе після пологів. Фото: depositphotos.com

Вагітність і пологи в Майамі - це мрія багатьох майбутніх матусь. Адже в такому випадку догулювати останні місяці можна біля океану, насолоджуючись ніжним сонцем, зеленими пальмами і співом птахів. А відновлення після пологів пройде в рази легше, адже цьому сприятиме не тільки клімат, але і висококваліфіковані лікарі. ForumDaily розповідає, чому саме в Майамі ідеально відновлюватися після пологів.

****

Робота мами важка для тільки що народила подвійно. Їй необхідно стежити за малюком, віддаючи йому практично весь свій час, при цьому їй потрібно ще і самої відновитися після пологів. Кожна жінка хоче якомога швидше повернутися в форму, щоб отримувати задоволення від материнства і від свого відображення в дзеркалі.

На превелику радість матусь, багато відновлюючих процедур можна проводити в домашніх умовах. Крім того, медицина не стоїть на місці, і лікарі готові запропонувати сучасні способи відновлення, які допоможуть навіть у складних випадках швидко прийти в норму. У Майамі нові матері можуть знайти ідеальний баланс — нові методики, найсучасніше обладнання, якісне обслуговування. І плюс до цього – російськомовні лікарі.

Рада 1. Носіть післяпологовий бандаж

Багато жінок турбуються, коли бачать свій живіт після пологів. До провисшей шкірі може додатися така проблема, як диастаз - розбіжність прямих м'язів живота. У боротьбі з цими проблемами може допомогти носіння післяпологового бандажа. Він підтримує черевні м'язи і не дає шкірі провисати. Носити бандаж необхідно з першого дня після пологів протягом 2 місяців, не більше 10 годин на добу. Бандаж обов'язково повинен бути підібраний за розміром. Вночі його можна знімати. Купувати бандаж можна тільки після консультації з лікарем.

Варто пам'ятати про протипоказання до використання бандажа: деякі захворювання шлунково-кишкового тракту, хвороби нирок, шкірні алергічні захворювання або запалитися шви після кесаревого розтину.

Порада 2. Займайтеся гімнастикою

Починати займатися гімнастикою можна тільки через 6-8 тижнів після природних пологів, і через 2-3 місяці після операції кесаревого розтину. З силовими навантаженнями в спортивному залі краще почекати до 6 місяців, щоб не втратити можливість годувати дитину грудним молоком. До зазначеного вище часу серйозні навантаження на м'язи черевного преса можуть стати причиною розходження швів, опущення органів або посилення діастаза прямих м'язів живота.

Ідеальною вправою для початку тренувань може стати "вакуум", суть якого полягає в тому, що на вдиху необхідно максимально надути живіт, а на видиху - втягнути його в себе. Таку вправу можна робити до 10 разів на день по 10-15 підходів за умови, що пологи були природними.

Спортивна ходьба також дуже корисна для відновлення після пологів, тому що в процесі ходьби задіяні практично всі м'язи організму.

Через 6-8 тижнів після пологів можна збільшити кількість вправ і навантаження. Краще скласти комплекс вправ разом з сертифікованим тренером.

Порада 3. Більше спите

Після народження дитини молодій мамі необхідно спати більше, ніж вона спала до пологів. Це аксіома. Недолік сну впливає на її фізичні і розумові здібності, а також на швидкість реакцій. Хронічне недосипання викликає неуважність і забудькуватість, а ці неприємні моменти можуть привести до колапсу в житті жінки, яка живе режимі мультизадачности. Краще відкласти миття тарілок і прибирання і спати вдень разом з малюком хоча б 1-2 години. Якщо не виходить лягати вдень кожен день, то намагайтеся це робити хоча б через день.

Нічні підйоми також можна чергувати з батьком малюка: одну ніч може погодувати дитину з пляшечки, іншу ніч — мама. Таким чином, ви зможете більше спати.

Рада 4. Зверніться до фахівців

Фахівці допомагають вирішити делікатні проблеми. Фото медичного центру SVM-MED

І якщо в боротьбі із зайвими кілограмами або тривалої депресією ці методи дуже дієві, то рішення деяких післяпологових проблем зажадає участі лікарів.

Американські лікарі зі сфери гінекології та урології знають все про те, як допомогти недавно народила жінці з її делікатними проблемами. Якщо на батьківщині певну хворобу новоспеченої мами можуть лікувати довго, то в США з її проблемою допоможуть впоратися всього за кілька візитів. Більш того, американські фахівці славляться високим рівнем турботи про своїх пацієнтів, а це саме те, що потрібно кожній жінці після пологів.

Основні проблеми, c якими жінка може звернутися до американського лікаря: нетримання сечі, проблеми з дітородними органами, опущення або випадання органів.

Нетримання сечі (або інконтиненція) - одна з найпоширеніших урогінекологічних проблем - настає через зниження тонусу м'язів тазового дна через пологи. Серед основних симптомів - підтікання сечі при чханні, кашлі, фізичному навантаженні та сміху. Лікуванню цієї хвороби сприяє виконання вправ Кегеля та прийом таблеток, але жоден із цих засобів не є панацеєю.

Вправи Кегеля і комплекс вправ для інтимних м'язів і м'язів таза краще працюють в профілактичних цілях, а прийом медикаментів допомагає впоратися з інконтиненцією далеко не всім, оскільки існують різні форми і ступеня тяжкості захворювання.

Cовершенно інша справа - лазерне обладнання нового покоління Fotona SP Dynamis Pro, яке дозволяє виконувати процедури в області естетики, хірургії та гінекології. Лазер Fotona SP допомагає справлятися з ураженнями в інтимній сфері, сексуальними розладами, нетриманням сечі, пролапсом тазових органів і іншими далеко не радісними моментами. Довжина хвилі цього обладнання дозволяє домогтися дуже точних хірургічних операцій без утворення рубців і накладення швів.

«На сьогоднішній день це найефективніший спосіб лікування післяпологових наслідків. За допомогою ербієвого лазера Fotona SP забезпечується глибоке рівномірне прогрівання тканини без її пошкодження. Така дія сприяє запуску процесів відновлення структури старого колагену та утворенню великої кількості нового молодого колагену. Крім цього, покращується кровообіг тканини, і вона стає більш еластичною, пружною, з'являється тонус», — пояснює Мар'яна Бубучя, головний лікар SVM-MED, Одного з провідних медичних центрів в Майамі.

Лікар запевняє, що процедура проходить з мінімальним рівнем дискомфорту для пацієнтки. Повернутися до звичного способу життя можна відразу ж після проведення операції. Крім цього, для кожної жінки підбирається індивідуальна програма лазерного лікування, що дозволяє мінімізувати ризик розвитку ускладнень.

Мар'яна Бубучя рекомендує лазерні процедури. Фото: з особистого архіву SVM-MED

Ще однією розповсюдженою післяпологовий хворобою вважається опущення і випадання органів. Це захворювання характеризується порушеннями в зв'язках піхви і матки, які є причиною випадання внутрішніх статевих органів або їх опущення.

У цьому стані жінка скаржиться на відчуття розпирання або стороннього тіла в інтимній зоні, тягне біль або відчуття тяжкості в ділянці нирок. У неї можуть бути проблеми з сечовипусканням, порушені функції товстої кишки, або вона може відчувати слабкі відчуття під час статевого акту.

«Опущення органів – це велика проблема для жінки, яка стала мамою. Особливо схильні до цього захворювання жінки після 40 років. Важливо розуміти, що пролапс не можна вилікувати ні плаванням, ні сонячними ваннами. Єдине ефективне рішення – малоінвазивна хірургія, де наш медичний центр спеціалізується. Операція проводиться за допомогою надсучасного медичного робота Да Вінчі через природні проходи, що є мінімально травматичним втручанням. Завдяки цій системі можна досягти високого ступеня точності дій та широкої амплітуди рухів», — розповідає Мар'яна Бубучя із медичного центру. SVM-MED.

Хірург має візуальну і тактильну зв'язок з роботом Да Вінчі і може повністю контролювати процес, проектуючи свої дії на мініатюрне вістрі інструменту.

Після проведення процедури жінка відчуває мінімальні больові відчуття, виключається ймовірність великої втрати крові, зменшується ймовірність занесення інфекції, а час перебування в стаціонарі скорочено до мінімуму.

***

Дотримуючись цих простих порад, ви зможете відновитися після пологів швидко та гладко без особливих зусиль. А здорова, задоволена своїм тілом та щаслива мама – запорука гарного розвитку будь-якого малюка.

Контакти медичного центру SVM-MED:

сайт центру: svm-med.com

телефон: (954) 204-0054.

Читайте також:

Чи зупинить Трамп пологовий туризм в Майамі

Від бідних до багатих: як живуть російські в Майамі

Росіяни, які купують нерухомість в Майамі: хто вони

Особистий досвід. Пологи в США і медицина в перший рік життя дитини

Як отримати російське громадянство для дитини, народженої в США

Хочете більше важливих та цікавих новин про життя в США та імміграцію до Америки? - Підтримайте нас донатом! А ще підписуйтесь на нашу сторінку в Facebook. Вибирайте опцію «Пріоритет у показі» і читайте нас першими. Крім того, не забудьте оформити передплату на наш канал у Telegram  і в Instagram- там багато цікавого. І приєднуйтесь до тисяч читачів ForumDaily Нью-Йорк — там на вас чекає маса цікавої та позитивної інформації про життя в мегаполісі.