Професійні секрети: бортпровідники розповіли, чому вони ніколи не хворіють
Літак, як правило, кишить мікробами. Більшість з них не несуть величезну небезпеку для людини, але все одно потрібно обов'язково двічі подумати, перш ніж торкатися чогось в літаку. Стюардеси не мають великого вибору в цьому питанні і постійно піддаються впливу бактерій. Але так чи інакше, вони ніколи не хворіють. Про це пише Читач Дайджест.
Фото: Shutterstock
Якщо ви ставитеся до того типу людей, які відчувають себе не дуже добре після однієї години польоту, вам може бути цікаво, як члени екіпажу можуть залишатися здоровими, незважаючи на те, що вони неймовірно часто літають.
підтримуйте гідробаланс
Тейлор Стрикленд, провідний бортпровідник Alerion Aviation, за час своєї кар'єри хворіла лише один раз. Її головна порада? Пийте "тонну води" під час польоту. "Політ зневоднює, і якщо ви зневоднені, ваше тіло трохи слабше, що ускладнює боротьбу з мікробами, з якими ви стикаєтеся", - розповідає вона. Так само Лорен Гілфойл, член екіпажу авіакомпанії Emirates Airline, каже, що купує літр води перед кожним рейсом і п'є її під час польоту.
Уникайте водопровідної води, кави або чаю
Незважаючи на те, що ви обов'язково повинні пити воду, краще уникати цих напоїв. Крім іншого, дослідження якості води на літаках, проведене в 2015 році, показало, що ємності для води «сприяють зростанню мікробів». Замість цього попросіть воду в пляшках або принесіть свою.
Використовуйте вологі серветки
Це не тільки освіжає, коли ви протираєте руки вологими серветками, а й нормалізує рівень мікробів. На додаток до вологим серветкам можна використовувати зволожуючий крем і наносити Арганова масло на обличчя.
Приймайте добавки для підтримки імунної системи
Незважаючи на відсутність наукового обґрунтування користі різних вітамінних добавок, вважається, що це відмінний спосіб запобігти захворюванню. Стрікленд каже, що вона завжди тримає такі добавки при собі в якості превентивного заходу.
Дезинфікуйте поверхні літака
На жаль, багато частин літаків не очищаються так, як повинні, тому іноді доводиться робити це самостійно. Стрікленд завжди носить з собою дорожні набори вологих серветок, і під час польоту вона витирає поверхні серветками, щоб продезинфікувати їх якомога більше.
Ніколи не їжте прямо зі столиків
Хоча непогано взяти з собою власні антибактеріальні серветки та почистити стіл, проте безпечніше не їсти з нього безпосередньо. «Найбруднішою частиною літака є столи – люди постійно кладуть туди голови, змінюють підгузки та ставлять на них ноги, – розповіла стюардеса JetBlue. — Я не стала б їсти звідти навіть після дезінфекції».
Пийте корисні соки
Стрикленд також любить пити різні зелені соки, які містять такі інгредієнти, як імбир та лимон. «Багато це здасться примхою, але для мене це можливість отримувати різні поживні речовини завжди і скрізь», — каже вона.
Спробуйте розслабитися і зняти стрес
Безперечно існує зв'язок між стресом і вашим здоров'ям, тому краще уникати його, коли це можливо. Один із способів зробити це – кілька крапель ефірної олії лаванди.
За темою: Газована вода і шорти: 18 речей, яких краще не робити в літаку
Уникайте кофеїну
Спокусливо випити чашку кави перед ранковим вильотом, але краще цього не робити. «Уникайте кофеїну та алкоголю, оскільки вони є основною причиною зневоднення, — каже вона. — Натомість для підтримки гідробалансу під час польоту пийте фруктовий сік.
Їжте фрукти і сирі овочі
Харчові продукти на водній основі, такі як фрукти і сирі овочі, не тільки забезпечать вам зволоження і допоможуть запобігти набряклість, але і дадуть вам додатковий заряд важливих антиоксидантів, клітковини і інших поживних речовин.
Регулярно займайтеся спортом
Регулярні заняття спортом можуть допомогти вам не заразитися під час польоту. Підтримання здорового способу життя надзвичайно важливо для того, щоб допомогти впоратися з фізичними вимогами польоту і постійними змінами часових поясів. Борпроводнікі регулярно зазнають змін часових поясів, нерегулярні схеми сну і тривалі перельоти, які можуть порушити роботу систем організму. Правильне харчування і постійні фізичні вправи допомагають організму залишатися здоровим.
Але не тренуйтеся відразу після польоту
Стюардеса Софі Джон не радить вирушати до спортзалу відразу після польоту. "Немає сенсу змушувати ваше тіло тренуватися без достатнього відпочинку, регідратації та часу, щоб акліматизуватися в новому часовому поясі", - сказала вона.
Поспите під час польоту
Хоча це не завжди варіант для бортпровідників, швидкий сон під час польоту може допомогти вам уникнути різкої зміни часових поясів. Ось чому Хізер Санчес, стюардеса Hawaiian Airlines, рекомендує створити набір для сну, в який входить подушка для шиї, навушники з шумозаглушенням і маска для очей із вбудованим вічком - спеціальної порожнини, щоб перекрити світло, не змастивши туш.
Читайте також на ForumDaily:
В економ-класі літаків незабаром з'являться повноцінні спальні місця
16 помилок, які ми здійснюємо в аеропорту, витрачаючи гроші, час і нерви
Дослідження: які місця в літаку найбезпечніші
Десятки тисяч доларів за годину: названі найприбутковіші авіамаршрути
Як заощадити під час відпустки: поради досвідчених мандрівників
Підписуйтесь на ForumDaily в Google NewsХочете більше важливих та цікавих новин про життя в США та імміграцію до Америки? - Підтримайте нас донатом! А ще підписуйтесь на нашу сторінку в Facebook. Вибирайте опцію «Пріоритет у показі» і читайте нас першими. Крім того, не забудьте оформити передплату на наш канал у Telegram і в Instagram- там багато цікавого. І приєднуйтесь до тисяч читачів ForumDaily Нью-Йорк — там на вас чекає маса цікавої та позитивної інформації про життя в мегаполісі.
Вибір редакції
