Фізична активність може врятувати 5 млн життів на рік: як і скільки рухатися для здоров'я

Спорт і фізична активність можуть попередити 5 мільйонів смертей на рік, кажуть у ВООЗ і закликають людей більше рухатися, пише "Голос Америки".

Фото: Shutterstock

За підрахунками експертів організації, 1 з 4 дорослих та 80% підлітків не отримують достатньо фізичного навантаження; активність серед жінок і дівчат нижче, ніж серед чоловіків і хлопців, і це позначається на здоров'я населення і економіки країн. Зокрема, мова йде про витрати на лікування хвороб, пов'язаних з неактивним способом життя, а також про втрати продуктивності праці.

У звіті ВООЗ наголошується, що спорт може допомогти запобігти проблемам з серцем, діабет, рак, зменшити прояви хвороби Альцгеймера.

Експерти кажуть, що розпочати фізичну активність ніколи не пізно. Адже йдеться не лише про професійний чи виснажливий спорт: ходьба, танці, робота по дому, садівництво, катання на велосипеді — все це допоможе мати міцне здоров'я.

За темою: Чому молоді спортивні люди місяцями не можуть оговтатися від COVID-19

Особливо це важливо в епоху COVID-19.

"Якщо ми не будемо активними, то ризикуємо створити іншу пандемію - поганого здоров'я через сидячий спосіб життя", - заявив Рудігер Крехов, керівник програми ВООЗ з просування здорового способу життя.

ВООЗ радить дорослим витрачати мінімум 20-40 хвилин на день на помірне та інтенсивне фізичне навантаження, і від години на день – дітям та підліткам. Активність також дуже важлива для людей віком від 65 років, адже підвищення тонусу організму може допомогти уникнути травм.

Читайте також на ForumDaily:

Семирічний хлопчик з Меріленда допомагає тисячам людей під час пандемії

Кількість хворих COVID-19 зростає: в лікарнях вже не вистачає медпрацівників

На халяву і оцет солодкий: хто такі фригани і як вони отримують все безкоштовно в США

Хочете більше важливих та цікавих новин про життя в США та імміграцію до Америки? - Підтримайте нас донатом! А ще підписуйтесь на нашу сторінку в Facebook. Вибирайте опцію «Пріоритет у показі» і читайте нас першими. Крім того, не забудьте оформити передплату на наш канал у Telegram  і в Instagram- там багато цікавого. І приєднуйтесь до тисяч читачів ForumDaily Нью-Йорк — там на вас чекає маса цікавої та позитивної інформації про життя в мегаполісі.