7 звичок, які допоможуть зберегти зуби у відмінному стані
За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань США, кожен п'ятий американець віком від 20 до 64 років має хоча б одну дірку в зубі. Однак багато хто навіть не підозрює, наскільки здоров'я порожнини рота пов'язане зі станом всього організму. Про корисні звички, які допомагають зберігати зуби здоровими. Вашингтон Пост.
Стоматологічна допомога коштує недешево. Дослідження Інституту політики охорони здоров'я Американської стоматологічної асоціації показало, що 13% людей не проходять регулярні огляди стоматолога через вартість лікування. Для порівняння: з інших видів медичної допомоги цей показник становить лише 4–5%.
Є й психологічний чинник: багатьом просто не подобається ходити до стоматолога. Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of the American Dental Association, понад 70% людей відчувають страх перед стоматологічним лікуванням, причому у більш ніж чверті він виражений сильно. Близько 30% тих, хто боїться стоматологів, у результаті взагалі уникають лікування.
При цьому турбота про ротову порожнину важлива, тому що вона пов'язана з іншими проблемами. І для цього не завжди потрібно йти до лікаря — інколи достатньо виробити прості навички, які підтримують здоров'я зубів.
Зв'язок здоров'я порожнини рота із загальним станом організму
Дослідження показують, що проблеми із зубами та яснами пов'язані з підвищеним ризиком депресії, ревматоїдного артриту, астми, діабету другого типу та деменції. В одному дослідженні за участю понад 5 тисяч людей поганий стан ротової порожнини виявилося пов'язане з більш високою ймовірністю смерті з будь-якої причини протягом 15 років.
Поки що існують лише гіпотези, які пояснюють цей зв'язок, каже Ада Купер, представник Американської стоматологічної асоціації та практикуючий стоматолог із Нью-Йорка.
Перша гіпотеза пов'язана із запаленням: захворювання ясен та карієс супроводжуються запальними процесами в порожнині рота, які можуть поширюватися через кров та зачіпати весь організм. Друга — з бактеріями: мікроорганізми з ротової порожнини можуть потрапляти в кровотік і впливати на інші органи.
Деякі зв'язки виглядають особливо цікавими та працюють в обидві сторони. Наприклад, погано контрольований діабет підвищує ризик інфекцій у ротовій порожнині, а захворювання ясен, у свою чергу, ускладнюють контроль рівня цукру в крові.
За словами Купер, дослідження вказують на можливий загальний запальний механізм, який запускає подібну імунну реакцію на певні бактерії та відіграє роль як при ревматоїдному артриті, так і при захворюваннях ясен. Однак остаточних висновків наразі немає.
"Хоча ми бачимо зв'язок між захворюваннями порожнини рота та системними станами, не виключено, що за цим стоять інші фактори", - говорить Купер. Наприклад, куріння підвищує і ризик проблем із зубами, і із серцево-судинними захворюваннями, але загальним фактором тут може бути саме куріння, а не стан зубів.
Схожа ситуація із депресією. Люди із цим розладом рідше відвідують стоматолога, що збільшує ризик карієсу та інших захворювань. Крім того, депресія пов'язана з частішим курінням та споживанням цукру, що теж шкідливо для зубів.
Деякі препарати для лікування депресії зменшують вироблення слини, а це підвищує ризик карієсу, зазначає пародонтолог Амар Сабхарвал.
За словами Купер, є і зворотна залежність: якщо людина зазнає хронічного зубного болю і доводить справу до того, що втрачає зуби, це може вплинути на самооцінку та посилити депресію.
Як підтримувати здоров'я зубів
Навіть розуміючи, наскільки важливим є догляд за зубами, багато хто ставить його в кінець списку повсякденних справ.
Купер наголошує, що регулярно ходити до стоматолога потрібно навіть тоді, коли нічого не турбує.
«Регулярні огляди допомагають виявити проблеми на ранній стадії ще до появи болю, коли лікування простіше і дешевше, — каже вона. — Навіть якщо немає жодних симптомів, захворювання можуть вже розвиватися, і лікар зможе виявити та вилікувати їх заздалегідь».
Як часто відвідувати стоматолога залежить від конкретної людини. Комусь достатньо одного-двох візитів на рік, іншим потрібно ходити до лікаря частіше.
«Стоматолог підбирає оптимальний графік – для лікування, чищення та оглядів – з урахуванням стану здоров'я пацієнта», – уточнює Купер.
Якщо лікування здається занадто дорогим, можна розглянути доступніші варіанти: стоматологічні факультети, де послуги коштують дешевше, благодійні акції з безкоштовною чи пільговою допомогою, федеральні медичні центри, де вартість лікування залежить від доходу. Деякі стоматологи мають програми абонементів, коли за фіксовану суму на рік покривається частина послуг без страховки.
Як зазначає Сабхарвал, якщо у вас є коронки, мости або імпланти, їх потрібно доглядати суворо за рекомендаціями лікаря — це підвищує ефективність домашньої гігієни.
У разі болю ігнорувати її не можна.
«Якщо щось болить, потрібно одразу звертатися до стоматолога, – рекомендує Купер. — Зуби не повинні хворіти. Десни не повинні кровоточити чи набрякати. Все це є ознаками того, що є проблема».
Біль у зубі або поруч із ним, підкреслює Сабхарвал, може вказувати на інфекцію: «Якщо не лікувати зубний біль, локальна інфекція може розвинутися настільки, що зуб доведеться видалити».
Крім того, зуби пов'язані з іншими частинами голови та шиї, і поширення інфекції може призвести до серйозних ускладнень, серед яких проблеми з диханням чи навіть ураження мозку.
Ось прості щоденні звички, які допомагають підтримувати здоров'я ротової порожнини.
- Чистити зуби двічі на день по дві хвилини м'якою щіткою та пастою з фтором, щоб запобігти проблемам з яснами.
- Очищати проміжки між зубами хоча б щодня за допомогою зубної нитки чи інших засобів.
- Пити достатню кількість води.
- Жувати жувальну гумку без цукру приблизно 20 хвилин після їжі, щоб стимулювати вироблення слини, якщо у вас немає коронок або брекетів, які можна пошкодити.
- Скоротити споживання доданого цукру в напоях та продуктах, зокрема газування, пластівці, солодощі та випічку.
- Намагатися рідше перекушувати: часті їди знижують вироблення слини, через що залишки їжі довше залишаються в роті і підвищують ризик карієсу.
- Після кислої їжі не чистити зуби одразу, а почекати 30-60 хвилин. Після цитрусових, вина, оцту чи газованих напоїв краще спочатку прополоскати рот водою, інакше можна додатково пошкодити емаль.
Вам може бути цікаво: головні новини Нью-Йорка, історії наших іммігрантів і корисні поради про життя в Великому яблуці - читайте все це на ForumDaily New York
Спільно ці звички допомагають підтримувати здоров'я всього організму. «Порожнина рота — це своєрідне вікно в організм, — каже Купер. - Неможливо бути по-справжньому здоровим без гарної гігієни та здоров'я зубів».
Читайте також на ForumDaily:
Трамп пройшов тригодинне медичне обстеження та заявив, що у нього 'все в повному порядку'
П'ять міфів про здоровий спосіб життя
11 медичних витрат, які не покриває Medicare
Підписуйтесь на ForumDaily в Google NewsХочете більше важливих та цікавих новин про життя в США та імміграцію до Америки? - Підтримайте нас донатом! А ще підписуйтесь на нашу сторінку в Facebook. Вибирайте опцію «Пріоритет у показі» і читайте нас першими. Крім того, не забудьте оформити передплату на наш канал у Telegram і в Instagram- там багато цікавого. І приєднуйтесь до тисяч читачів ForumDaily Нью-Йорк — там на вас чекає маса цікавої та позитивної інформації про життя в мегаполісі.
Вибір редакції
