10 звичок, які підвищують ризик підхопити коронавірус і заразити інших

Звички, які не приносили користь здоров'ю і в спокійні часи, в епоху пандемії COVID-19 можуть бути небезпечними для життя. Про те, чого робити не варто, щоб не заразитися коронавірусів і не заразити інших, розповідає «Інфія».

Фото: Shutterstock

1. Палити

Зв'язок між цією звичкою і ризиком захворіти передбачається, але поки недостатньо вивчена. Однак є дані, які дозволяють зробити прогноз: якщо ви курите, COVID-19 буде протікати в більш гострій формі.

Вчені проаналізували понад тисячу випадків зараження в розпал епідемії в Китаї. Виявилося, серед важких хворих (тих, хто потребував інтенсивної терапії або загинув) курцем був кожен четвертий. Серед легких - тільки кожен десятий.

"Вдихання тютюнового диму, мабуть, пов'язане з більш важким перебігом респіраторної інфекції", - зазначив Джей Тейлор Хейс, доктор медицини, директор центру нікотинової залежності в Рочестері.

Загалом, у курців більше шансів потрапити в реанімацію.

2. Не думати про гігієну

ВООЗ наполягає на необхідності мити руки або обробляти їх спиртовим антисептиком. І навіть ставить цю рекомендацію на перше місце в списку профілактичних заходів проти COVID-19.

Причина проста. Коронавірус SARS-CoV-2, хоч і передається в основному повітряно-крапельним шляхом, легко осідає на поверхні. І може жити на них до 3-4 днів.

Якщо ви доторкнетеся до зараженого поручня в громадському транспорті, дверної ручки в магазині або кнопки в ліфті, вірус мігрує на ваші долоні і пальці. А звідти зможе легко проникнути в організм через слизові. Наприклад, коли ви почухається немитої рукою очей або витре ніс.

Забувати про гігієну сьогодні смертельно небезпечно.

Тому намагайтеся дезінфікувати руки якомога частіше, особливо коли перебуваєте поза домом.

За темою: Як правильно обробляти продукти, щоб не заразитися коронавірусів

3. Торкатися особи

Поправити чубок, пригладити брови, почухати ніс, підставити долоню під щоку. Ці часто неусвідомлені рухи теж допомагають Коронавіруси пробратися в організм. Замислившись і звично потягнувшись до лиця, ви можете зачепити брудними руками слизові. І заразитися.

4. Гризти нігті

В цьому випадку ви напевно торкнетеся слизової. А значить, підвищите ризик зараження. Так що терміново кидайте.

5. Ходити на роботу застудженим

Таке наплювацьке ставлення до здоров'я (і своєму, і оточуючих) може обернутися серйозними неприємностями.

Якщо застудилися - сидіть вдома. І уважно слідкуйте за симптомами. Жар, сухий кашель і слабкість - це причини зателефонувати лікареві.

6. Постійно моніторити новини і сидіти в соцмережах

Наш мозок влаштований так, що на погані новини ми реагуємо найгостріше. Психологи називають цю помилку мислення ефектом негативного упередження.

Проблема в тому, що в інформації про економічну кризу і жертви коронавируса легко потонути. Результат - стрес, який стає хронічним. А це пряма дорога до зниження імунітету. Чим більше ви стрессуете, тим легше всілякі запальні захворювання завойовують ваш організм.

7. Не вилазити з смартфона

Біда в тому, що на корпусі і екрані гаджета з задоволенням селиться коронавірус. Побувавши на вулиці і в громадському транспорті, смартфон просто не може залишитися чистим.

А ви потім прикладаєте його до обличчя. Або, ретельно вимивши руки і будучи впевненими у власній безпеці, встрибуєте зі смартфоном в ліжко, щоб посидіти в соцмережах перед сном. Торкаєтеся брудного екрану пальцями і ними ж трёте злипаються очі ...

Загалом, зі звичкою раз у раз діставати смартфон на вулиці пора зав'язувати. А ось звичку дезінфікувати пристрій так само часто, як і руки, навпаки, варто завести.

За темою: Як працює колективний імунітет і допоможе він приборкати коронавірус

8. Наближатися до людей впритул

Обійми і поцілунки при зустрічі давно стали трендом, але зараз вони стрімко виходять з моди. Як і натовпу на касі або поїздки вшістьох в тісному ліфті.

Основний шлях передачі коронавируса - повітряно-крапельний, тобто з дрібними крапельками слини і слизу, що виділилися з рота і носа хворого. Тому ВООЗ рекомендує триматися на відстані не менше одного метра від кашляють або чхають людей.

Інфія, в свою чергу, нагадує, що в деяких випадках COVID-19 протікає майже безсимптомно. А значить, переносником інфекції може бути будь-яка людина - навіть той, хто не кашляє і виглядає в цілому здоровим.

Загалом, звикайте тримати дистанцію, навіть якщо мова йде про близьких друзів. Зараз це може врятувати вам життя.

9. Мало спати

Недолік сну б'є по імунітету, як і стрес. Люди, які не висипаються, частіше хворіють респіраторними вірусними інфекціями, до числа яких належить і COVID-19. І повільніше одужують.

Тому звичка дивитися серіали до пізньої ночі і взагалі спати менше 8 годин - вірний спосіб програти в боротьбі з коронавірусів.

10. Бродить по магазинах

Тут грають роль відразу два чинники. Перший: чим більше людей навколо вас, тим вище ризик, що хтось із них виявиться носієм інфекції і зможе передати її вам.

Другий: одяг, взуття, інші товари можуть бути тими самими поверхнями, на яких затаївся вірус. Тому зі звичкою до нестримного шопінгу теж бажано розпрощатися. Сподіваємося, що на час. Якщо важко обійтися без покупок, переходите в онлайн.

Читайте також на ForumDaily:

6 штатів, жителі яких мають максимальний ризик ускладнень при COVID-19

'Все беруть, і я беру': чому люди масово скуповують туалетний папір

Дослідження: чи зможе потепління перемогти коронавірус

Посібник американцям у зв'язку з пандемією: чи варто поспішати з подачею декларації за 2019

Хочете більше важливих та цікавих новин про життя в США та імміграцію до Америки? - Підтримайте нас донатом! А ще підписуйтесь на нашу сторінку в Facebook. Вибирайте опцію «Пріоритет у показі» і читайте нас першими. Крім того, не забудьте оформити передплату на наш канал у Telegram  і в Instagram- там багато цікавого. І приєднуйтесь до тисяч читачів ForumDaily Нью-Йорк — там на вас чекає маса цікавої та позитивної інформації про життя в мегаполісі.