Зан дар як ҳафта 30 банан мехӯрд ва қариб 40 кг гум кардааст: ин чӣ гуна парҳез аст
Зан бо истифода аз парҳези меваҳои хом, вақте ки вай дар як ҳафта беш аз 38 банан мехӯрд, тавонист 30 кг аз даст диҳад. Дар бораи ин усули ғайриоддии аз даст додани вазн ба нашрия бештар хонед оина.
Аксҳо: Shutterstock
Кэти Бреннемани 32-сола аз Индиана дар ҷавониаш ба ҳама гуна таҳқир дучор мешуд, зеро гарчанде ки ӯ бо хӯрдани аз ҳад зиёд мубориза мебурд, вазни вай беш аз 100 кг буд.
Ӯ тасмим гирифт, ки тағирот ворид кунад, вай соли 2014 гиёҳхор шуд, аммо басти ҷустуҷӯяшро надид. Бо вуҷуди ин, Кэти ба зудӣ дар бораи парҳези мева фаҳмид.
Вай асосан меваҳои хом, инчунин баъзе сабзавот, чормағз ва тухмҳо мехӯрд. Дере нагузашта, духтар ба зудӣ аз даст додани фунтҳои иловагӣ сар кард ва ҳоло вазни ӯ танҳо 63 кг аст.
«Ман тамоми умр хӯрокҳои пур аз маҳсулоти ҳайвоноти хонагӣ ва коркардшуда хӯрдам ва аз синни ҷавонӣ бо вазни худ мубориза бурдам. Дар мактаб барои фарбеҳ буданам маро масхара мекарданд. Ман маҷбур шудам, ки бо худбаҳодиҳӣ ва баъдтар бо хӯрокхӯрии аз ҳад зиёд ва ихтилоли хӯрокхӯрӣ мубориза барам. Тақрибан ҳафт сол ман кӯшиш мекунам, ки вазни худро гум кунам ва кӯшиш мекардам, ки чизеро пайдо кунам, ки барои ман мувофиқ бошад," гуфт Кэти.
"Ман аввал парҳези хомро санҷида будам, аммо ман ба қадри кофӣ хӯрок намехӯрдам ва дигар ин тарзи ҳаётро нигоҳ дошта наметавонистам, аз ин рӯ гиёҳхор шудам. Тақрибан панҷ сол пеш ман қарор додам, ки аз тамоми маҳсулоти ҳайвонот даст кашам ва дубора гиёҳхор шавам», - идома дод духтар. "Соли гузашта ман қарор додам, ки тарзи ҳаёти мевадиҳанда чизест, ки ман дар ҳақиқат мехостам кӯшиш кунам, то бубинам, ки оё ман тарзи ҳаёти худро тағир дода метавонам."
"Ман дар Instagram бисёр гиёҳхорон дидам, ки дар бораи парҳезҳои сермева ва чӣ гуна физиологияи мо наздиктарин чиз ба меваҷот аст, сӯҳбат мекарданд. Ин маро бовар кунонд ва ман қарор додам, ки танҳо ба он равам. Мевадор будан он чизеро, ки ман ҳангоми хӯрокхӯрӣ хӯрда метавонам, маҳдуд мекунад. Аммо, пас аз пандемия, ман то ҳол ба ҷойҳои гуногун камтар меравам, аз ин рӯ, гузариш барои ман душвор набуд ”гуфт Кэти.
“Ман ҳатман пеш аз берун рафтан хӯрок мехӯрам ва агар гурусна шавам, бо худ мева мебарам. Бисёр тарабхонаҳо салатҳое доранд, ки ман метавонам бихӯрам. Гирифтани тамоми маводи ғизоӣ дар парҳези хоми гиёҳхорӣ ё ҳама гуна парҳез барои ин масъала ташвишовар аст. "Ман ҳамеша як иловаи B12-ро дар якҷоягӣ бо ҳосилаҳои алафҳои DHEA / DHA ва витамини D мегирам" мегӯяд ӯ. - Бузургтарин тасаввурот ин миқдори ғизои шумо мехӯрад. Мева ва сабзавот дар як кило аз сад то сесад калория дорад, аз ин рӯ, шумо метавонед ҳар қадар, ки хоҳед, бихӯред, бе ташвиш аз афзоиши вазн.”
“Калонтарин меваи хӯрдам, шояд тарбуз бошад. Вақте ки дар як сабад се мева ҳаст, онҳо ба шумо каме аҷиб менигаранд. Дар як ҳафта ман метавонистам панҷ хӯшаи шаш банан, як қуттии манго, як қуттӣ хурмо ва илова бар се тарбуз бихӯрам”, - гуфт ӯ.
Шояд шумо ба инҳо таваҷҷӯҳ дошта бошед: хабарҳои асосии Ню-Йорк, ҳикояҳои муҳоҷирони мо ва маслиҳатҳои муфид дар бораи ҳаёт дар Big Apple - ҳамаашро дар ForumDaily New York хонед
Кэти дар як ҳафта хӯрокҳои партови вегетарианӣ, аз ҷумла пицца, макарон, нӯшокиҳои спиртӣ ва якчанд нӯшокиҳои спиртӣ мехӯрд.
Ҳоло ӯ барои субҳона ва нисфирӯзӣ меваҳои хом ва афшураҳо ва барои хӯроки шом, хӯришҳои болаззат ё хӯроки гиёҳхорӣ мехӯрад. Дӯстдоштаи ӯ макарони зуккини бо алфредо мебошад. Кэти рецептҳои дӯстдоштаи худро дар Instagram ҳамчун @rawvibrantlove мубодила мекунад.
"Ман ҳамеша табассум мекунам, вақте ки касе паёме мефиристад, ки ман онҳоро илҳом бахшидаам, ки тарзи зиндагии худро тағир диҳанд" гуфт Кэти. "Кошки пештар бо ин тарзи зиндагӣ дучор мешудам." Ман ба мубодилаи ин дониш дилчасп ҳастам, зеро он ҳаёти маро тағир дод.
"Барои хӯрокхӯри хом будан, ба шумо лозим нест, ки худро танҳо бо ғизои хом маҳдуд кунед. Шумо метавонед комилан солим бошед ва тамоми бартариҳои парҳези дорои ғизои хомро ба даст оред. Барои ман чизи асосӣ ин аст, ки меваю сабзавоти хом ба ман кӯмак мекунад, ки аз хӯрокҳои коркардшуда, аз қабили крекер, чипс ва нон дур бошам. Бо вуҷуди ин, шумо бояд он чизеро, ки барои шумо беҳтар аст, кунед, маслиҳат медиҳад Кэти. "Барои ман, хӯрдани парҳези хом ба ман имкон медиҳад, ки дар он чизе, ки ман мехӯрам, озодӣ ва фаровониро ҳис кунам, новобаста аз он ки он то чӣ андоза маҳдуд аст."
Инчунин онро дар рӯзҳои Forum бихонед:
Маркаҳои машҳури ғизо: он чизеро, ки шумо бояд дар бораи тамғаҳои ғизо дар ИМА донед
Ба пуррагӣ баромад кунед: 9 кишваре, ки зиндагии боҳашамат арзон аст
Обуна ба ForumDaily дар Google NewsОё шумо мехоҳед хабарҳои муҳимтар ва ҷолибтар дар бораи зиндагӣ дар ИМА ва муҳоҷират ба Амрико? — моро дастгири кунед хайрия! Ба саҳифаи мо низ обуна шавед Facebook. Опсияи "Афзалият дар намоиш" -ро интихоб кунед ва аввал моро хонед. Инчунин ба мо обуна шуданро фаромӯш накунед Канали телеграмма ва дар Instagram- Дар он ҷо бисёр чизҳои ҷолиб вуҷуд дорад. Ва ба ҳазорон хонандагон ҳамроҳ шавед ForumDaily Ню Йорк — дар он чо шумо дар бораи хаёти метрополия бисьёр маълумотхои шавковар ва мусбат пайдо мекунед.
Интихоби муҳаррирон
