Тамоюлҳои васоити ахбори иҷтимоӣ дар бораи саломатӣ: кадоме аз онҳоро татбиқ кардан мумкин аст ва кадомашон бемаънӣ мебошанд

Шабакаҳои иҷтимоӣ дар тӯли соли гузашта пур аз мавзӯъҳои марбут ба саломатӣ буданд. Аммо кадоме аз онҳо ба назари коршиносон қобили таваҷҷӯҳ буд ва кадоме аз онҳо бояд аз назар гузаронд, гузориш медиҳад ТоҷикТА CBS.

Сурат: IStock

Як қатор коршиносон дар соҳаи ғизо, фитнес, солимии равонӣ ва ғайра нақл карданд, ки чӣ тамоюлҳои васоити ахбори иҷтимоӣ имсол барои онҳо бо сабабҳои хуб ва бад фарқ мекарданд.

Онҳое, ки онҳо тасдиқ карданд, ба иловаҳои саломатӣ бехатар ва дастрас тамаркуз карданд. Дар ҳоле ки онҳое, ки дар рӯйхати сиёҳи онҳо қарор доранд, ба наворҳое тамаркуз кардаанд, ки аз дастгирии касбӣ ё иттилооти илмӣ набуданд.

Панири косибӣ: хуб

Ҳештаг #Панири дулмашуда дар соли ҷорӣ таваҷҷуҳи худро ба даст оварда, дар бораи TikTok зиёда аз 1,3 миллиард тамошобинро ба даст овард ва компоненти дорои протеини баланд аз ҷониби коршиносон тасдиқ шудааст.

"Ба андешаи ман, панир, косибӣ як дӯстдошта аст" мегӯяд Аманда Холзер, як диетологи сабтиномшуда дар Ню Ҷерсӣ. — Муддати дароз творог обруи бад дошт. Бисёр одамон аз матоъаш ғамгин мешаванд. Бо вуҷуди ин, панир, косибӣ манбаи аълои сафеда аст ва метавонад хеле гуногунҷабҳа бошад. 50 грамм твороги камравған тақрибан 80 калория ва 14 грамм сафеда дорад».

Ба мавзӯи: Номаи кӯҳнаи бин Лоден ба амрикоиҳо дар ТикТок паҳн шуд: бисёриҳо бо паёми он розӣ ҳастанд

Корбарони TikTok бешубҳа эҷодкорӣ карданд ва гуногунҷанбаи онро оптимизатсия карданд, ки маҳсулоти шириро ба як ҷузъи ҳатмӣ барои рецептҳо ба монанди яхмоси креми панир ва хамири кукиҳо табдил дода, даҳҳо миллион тамошобинонро ба даст оварданд.

"Дар соли 2023 ҷомеаи FoodTok панири творогро ба хӯрокҳои маъмули ширин ва болаззат барои таъми солим ва аз сафеда бой илова кард" навиштааст TikTok.

Илова кардани панири косибӣ ҳатто ба рӯйхати "Сол дар TikTok 2023" дар барнома дохил карда шуд.

Кардио бароҳат: хуб

Умед Зукерброу - созандаи "кардио бароҳат" дар TikTok. "Cozy Cardio", тамоюле, ки ба равиши бештар бомулоҳиза ва оромона ба машқ тамаркуз мекунад, дар барнома беш аз 15,9 миллион тамошобин ҷамъ овардааст.

Морит Саммерс, тренери шахсӣ ва муассиси Form Fitness Brooklyn мегӯяд, ки тамоюл бузург аст. Вай ҳатто версияи худро эҷод мекунад.
"Одамон бояд ҳаракат кунанд ва агар онҳо ин корро аз бароҳати хонаи худ, бо либоси бароҳат ва бо чароғҳои камкардашуда анҷом диҳанд, пас олӣ! — навиштааст вай. "Ҳаёти мо пур аз стресс аст ва ҳеҷ сабабе нест, ки ҳама гуна намуди фитнес низ чунин ҳис кунад - ба монанди рафтан ба толори варзиш ё машқ бо чароғҳои дурахшон ва мусиқии баланд." Ҳаракат ин ҳаракат аст, бинобар ин ҳар ҳаракате, ки шуморо хуш ҳис мекунад, ҳаракати хуб аст».

Қадам: хуб

Соли 2023 ба соли ребрендинги рафтор бо тамоюлҳо ба монанди 12-3-30.

"12-3-30 тамоюлест, ки ба фикрам идеяи гирифтани вояи ҳаррӯзаи машқи шуморо содда мекунад. Доктор Ҷеймс Вантук, ҳаммуассис ва сардухтури тиббии PlushCare мегӯяд, он хеле дастрас аст, зеро танҳо он аз шумо лозим аст, ки роҳ равед. "Тамоили 12% бо суръати 4,8 км (3 мил / соат) дар як соат дар тӯли 30 дақиқа дар пайроҳа як роҳи олии фишори дилатон аст."

Саммерс мегӯяд, барои баъзеҳо, 12-3-30 метавонад як таҷрибаи хеле шадид бошад. Вай гуфт, ки баъзеҳо метавонанд бо истифода аз тамоюли нармтар аз ин тамоюл бештар манфиат гиранд.

"Ҳадафи мушкилот бояд на танҳо бартараф кардани он, балки инкишоф додани одатҳо бошад, на эҳсоси сӯхтанӣ" мегӯяд ӯ.

Тамоюли дигар ин роҳ рафтани духтари гарм аст, як варианти дигари олӣ бо майли кам ё тамоман, ки касеро ташвиқ мекунад, ки барои солимии ҷисмонӣ ва рӯҳӣ тавассути як шакли дастраси фитнес вақт ҷудо кунад.

"Насли мо фикр намекунад, ки роҳ рафтан як шакли хеле мувофиқи машқ аст ё ҳадди аққал буд" гуфт Миа Линд, созандаи "гашти духтари гарм". "Ин метавонад барои баъзе шурӯъкунандагон хеле даҳшатнок бошад, аммо роҳ рафтан як шакли хеле дастраси машқ аст." Шумо метавонед дар ҳама гуна сатҳи фитнес оғоз кунед ва он комилан ройгон аст."

Шабакаҳои иҷтимоӣ ҳамчун ивазкунандаи терапия: бад

Коршиносон мегӯянд, ки истифодаи шабакаҳои иҷтимоӣ ҳамчун ивазкунандаи терапевти воқеӣ муфид нест.

"Саломатии рӯҳӣ муҳим аст. Бисёр одамон ба равоншиносони шабакаҳои иҷтимоӣ муроҷиат мекунанд, то маслиҳат дар бораи идоракунии солимии равонии худ. Ин хатарнок ва бесамар аст, мегӯяд Вантак. "Барои он ки воқеан кӯмаке, ки ба шумо лозим аст, ба даст оред, шумо бояд мутахассиси боэътимод ва ботаҷрибае пайдо кунед, ки ба шумо кӯмак кунад."

Ташхиси худ: бад

Боз як тамоюл дар соҳаи солимии равонӣ, ки ба коршиносони солимии равонӣ дахл дорад, видеоҳои ташхиси худшиносӣ ва худшиносӣ мебошанд, ки дар интернет ҷойгир карда шудаанд ва дастгирии касбӣ надоранд.

Дар ҳоле, ки тамоюли ташхиси худшиносӣ муддати тӯлонӣ вуҷуд дорад, Бенҷамин Голдман, як мушовири литсензияи солимии равонӣ, мегӯяд, ки вай дидааст, ки тамоюли ба наздикӣ тағйирёфтаро дидааст.

"Он чизе, ки маро бештар ба ташвиш меорад, афзоиши видеоҳост, ки эҷодкорон ва корбарон мушкилоти худро мустақилона ташхис мекунанд" мегӯяд ӯ.

Дар ҳоле ки ин тамоюл ҳазлу ҳазл аст, Голдман мегӯяд, ки корбарон аксар вақт "кӯрона ба бемории рӯҳии даркшудаи худ муроҷиат мекунанд ва барои паст кардани арзиши бемории равонӣ аз меъёрҳои ташхиси васеъ истифода мебаранд."

Голдман мегӯяд, ки бидуни бархӯрди ҳирфаӣ ин тамоюл метавонад ба маълумоти нодуруст дар бораи ин беморӣ ва нишонаҳои он ва ҳатто доғи доғро афзоиш диҳад.

"Ин ташхиси солимии равониро шӯхӣ мекунад, ки метавонад одамонро аз муолиҷа боздорад" мегӯяд ӯ. — Истифодаи юмор барои муҳокимаи солимии равонӣ метавонад дар дигар заминаҳои васоити ахбори иҷтимоӣ муфид бошад. Аммо байни истифодаи юмор ҳамчун як шакли равоншиносӣ ва такрор кардани ақида, ки шумо метавонед танҳо "аз бемории рӯҳӣ халос шавед" хати хубе вуҷуд дорад.

Маълумот оид ба талафоти вазн: бад

Дар шабакаҳои иҷтимоӣ маълумоти бардурӯғ ё бардурӯғ паҳн шудааст. Имсол, коршиносон махсусан афзоиши маълумоти нодурустро дар бораи талафоти вазн, бахусус марбут ба таваҷҷӯҳ ба маводи мухаддир, аз қабили, қайд карданд. оземик.

"Ҳама маълумот дар бораи "оземпи табии" - номи берберин, иловаи бесамар ва эҳтимолан хатарнок - дурӯғ аст. Масалан, эффектҳои паҳлӯи муболиғашуда ва тарсу ҳарос "чеҳраи оземпикӣ" ва "қуттии оземпикӣ" мебошанд, мегӯяд Вантак. "Барои гирифтани маълумоти боэътимод ва омӯхтан ва эҳтимолан гирифтани дорухат барои ин доруҳо, аз духтур маслиҳат пурсед ва ба аксари чизҳое, ки дар ТикТок мебинед, бовар накунед."

Инчунин онро дар рӯзҳои Forum бихонед:

12 китоби беҳтарини соли 2023, ки аз ҷониби мунаққидон ва муҳаррирон тавсия шудаанд

Се шаҳри ИМА, ки мардуми мо ба он ҷо мекӯчанд, агар онҳо забони англисиро омӯхтан нахоҳанд

Хоб, қаҳва, машрубот: ҷавобҳо ба саволҳои асосии саломатии одамон дар соли 2023

Оё шумо мехоҳед хабарҳои муҳимтар ва ҷолибтар дар бораи зиндагӣ дар ИМА ва муҳоҷират ба Амрико? — моро дастгири кунед хайрия! Ба саҳифаи мо низ обуна шавед Facebook. Опсияи "Афзалият дар намоиш" -ро интихоб кунед ва аввал моро хонед. Инчунин ба мо обуна шуданро фаромӯш накунед Канали телеграмма  ва дар Instagram- Дар он ҷо бисёр чизҳои ҷолиб вуҷуд дорад. Ва ба ҳазорон хонандагон ҳамроҳ шавед ForumDaily Ню Йорк — дар он чо шумо дар бораи хаёти метрополия бисьёр маълумотхои шавковар ва мусбат пайдо мекунед.