Хоҳарони дарозумр 4 маслиҳати ғайримуқаррарӣ доданд, ки чӣ тавр дарозтар зиндагӣ кардан ва ақли худро тез нигоҳ доштан лозим аст

Хоҳарон, ки 103 ва 106 сол доранд, дар бораи нигоҳ доштани устувории ақл ва ташнагии зиндагӣ дар пиронсолӣ маслиҳатҳо доданд. CNBC.

Сурат: IStock

Рут Свидлер, ки дарозумр аст, хотираи таъсирбахш дорад ва аз он чи ки дар чахон руй медихад, нагз медонад. Дар тӯли солҳо, ҳам бегонагон ва ҳам аъзоёни оила бо ӯ сӯҳбат карданро дӯст медоранд.

"Духтури ман бо ман сӯҳбат карданро дӯст медорад" мегӯяд Свидлер. "Ӯ мегӯяд:" Шумо аҷиб ҳастед. Ва ман ҷавоб медиҳам: "Азбаски ман пир шудам?" Ва мегӯяд: «Не! Чунки шумо мукаммал ҳастед."

Свидлер, ки дар хонаи пиронсолон дар Коннектикут зиндагӣ мекунад, ифтихор мекунад, ки қобилиятҳои худро нигоҳ доштааст: "Ман мисли пиразан ҳарф намезанам."

Эҳтимол ин кӯмак мекунад, ки вай дар бораи худ ин тавр фикр намекунад. "Ман худро пир ҳис намекунам" мегӯяд Свидлер, ки моҳи декабр 103-сола шуд.

Ба мавзӯи: Олимон мегӯянд, ки пиронсолон бояд бо йога машғул шаванд: он раванди пиршавии баданро суст мекунад

Хоҳари ӯ Ширли Ҳодс, ки дар Каролинаи Шимолӣ зиндагӣ мекунад, бо ин эҳсосот шарик аст.

"Ман он қадар пир нестам! мегуяд Ходес, ки 106-сола аст. "Ман худро пир ҳис намекунам, ин дуруст аст." Вай то ҳол аз омӯхтани чизҳои нав, махсусан аз китобҳо ҳаяҷоновар аст.

"Ман ҳеҷ гоҳ кроссвордҳоро иҷро накардаам" мегӯяд Ходес. Аммо ман ҳамеша бисёр мехонам. Ин беҳтарин чизе барои ақли шумост."

Хоҳарон маслиҳатҳои худро барои нигоҳ доштани солим дар пирӣ нақл мекунанд.

1. Кор

Ба гуфтаи вай, Свидлер "кор карданро дӯст медошт". Вай як ҳунарпешаи ҳаваскор дар намоишномаҳои театрии маҳаллӣ буд ва ҳам дар синагогаи худ ва ҳам дар созмонҳои гуногуни яҳудӣ "хеле фаъол" боқӣ монд.

"Ин он нест, ки ман он қадар диндор ҳастам" мегӯяд ӯ. "Аммо ман медонам, ки ман яҳудӣ ҳастам ва ман дар чорабиниҳо иштирок карданро дӯст медорам."

Вақте ки ду фарзандаш калон шуданд, Ходес ҳамчун ёрдамчии муаллим кори доимӣ гирифт. Вай тақрибан 20 сол кор кард ва танҳо дар синни 70-солагӣ ба нафақа баромад. Вай мегӯяд: "Дар мактаби миёна кор кардан ба ман маъқул буд."

Имтихони кобилият нишон дод, ки вай худаш муаллим шуда метавонад. Ин ҳаяҷоновар мебуд. Ба гуфтаи ӯ, ӯ низ аз рӯзноманигор шуданаш шод буд, зеро “ман ҳамеша бо мардум мусоҳиба карданро дӯст медоштам”. Ҳоло вай ин малакаҳоро барои вохӯрӣ бо дигар сокинони хонаи пиронсолонаш истифода мебарад.

Агар бахти шумо бошад, ки коре дошта бошед, ки ба шумо маъқул аст, онро қабул кунед, чунон ки вай мегӯяд.

"Ин хеле муҳим аст, ки ба коре, ки мекунед, дилчасп бошед" мегӯяд зан.

Вай мегӯяд, ки "аз истеъдодҳои худ пурра истифода бурдан" хуб аст ва "ин ҳаётро хеле лаззатбахш мекунад."

2. Дар тамос бошед

Ҳарду Ходес ва Свидлер дар бораи аҳамияти оила ва махсусан издивоҷи хуб бо дурахшон гап мезананд. "Аз ин беҳтар чизе нест" мегӯяд Свидлер. "Чӣ қадар аҷиб аст дӯст доштан ва дӯст доштан."

"Ман хеле хушбахт будам. Шавҳарам бо осонӣ муошират мекард,” мегӯяд Ходес. То маргаш онҳо «муносибати зебо» доштанд.

"Одамон дар атрофи шумо, дӯстон, хешовандон, оила," илова мекунад ӯ, "ба шумо таъсири бузург доранд. Ин аст он чизе ки шумо аз ҳама бештар дар ёд доред."

Ба мақола маъқул аст? Дастгирӣ Форуми рӯзона!?

Гарчанде ки шавҳари Свидлер низ даргузашт, дигар муносибатҳои наздике, ки ӯ тӯли даҳсолаҳо нигоҳ дошт, идома ёфт. “Ман дӯст доштанро дӯст медорам. Ман одамонро дӯст медорам ”мегӯяд ӯ. Вай гуфт, ки раиси пешини ҷамъомади ӯ то ҳол ба дидорбинии ӯ меоянд, мисли раввин.

Ходес мегӯяд, кунҷковӣ ақли шуморо фаъол ва банд нигоҳ медорад.

.«Баъзе одамон ба гайр аз худашон ба касе манфиатдор нестанд ва ман ин хел нестам. Ман ҳамеша ба шунидани ҳикояҳои одамон, ҳикояҳои пасипардагӣ шавқ доштам. Онҳо пур аз сюрпризҳо ҳастанд ”мегӯяд ӯ.

"Одамон дар бораи худ сӯҳбат карданро дӯст медоранд" илова мекунад Ходес. "Ба онҳо имконият диҳед, ки кушода шаванд."

3. Омӯзед

Вақтхушие, ки Свидлер онро афзалтар медонад, ӯро мафтун мекунад ё ба ӯ ғояҳои ҷолиб медиҳад. Дар ҷавонӣ ӯ бо дӯстонаш ба театр рафтанро дӯст медошт. «Мо намоишҳои аҷиб дидем!» мегӯяд ӯ.

"Ман телевизор намебинам, ба ҷуз хабарҳо" мегӯяд ӯ. - Ман аз хондан лаззат мебарам! Ин ҳаваси ман аст ".

“Одамони калонсол метавонанд ҳангоми гирифтор шудан ба бемориҳо ва чизҳои ба ин монанд худашон ғарқ шаванд. Ин метавонад донистанро душвор созад," мегӯяд Ҳодес.

Ташнаи дониш ӯро водор кард, ки баробари ба нафақа баромаданаш дар коллеҷи ҷамоатӣ дарсҳои аудиторӣ гирад. Ҳарчанд барои дидану шунидани инструктор дар қатори аввал нишинад, вай дар синф аъло буд.

Санъат ва адабиёт хам чахонбинии уро васеътар кард. "Ман якчанд китобҳои олӣ дорам" мегӯяд ӯ. Вақтҳои охир вай китобҳои аудиоии ғайрифантастикиро дар бораи филҳо, яҳудиён ва сарояндаи операи амрикоӣ Ҷесси Норман гӯш мекард. “Онҳо аз гузаштаи ман хеле фарқ мекунанд. Ҳамеша чизе барои омӯхтан вуҷуд дорад! ” — мегуяд вай.

4. қадр кунед

Ҳодс дар хурдсолӣ ҳеҷ гоҳ имкони ба коллеҷ рафтанро надошт. Ин яке аз чанд пушаймонии вай аст. Вай ва Свидлер хурдтарини ҳашт фарзанд дар як хонаи танг буданд. Волидони онҳо муҳоҷироне буданд, ки базӯр зинда монданд. "Мо бояд эҳтиёт бошем, зеро шумораи мо хеле зиёд буд" мегӯяд ӯ.

Бо вуҷуди ин, вай эътироф мекунад, ки "шумо ҳама чизро дошта наметавонед". Ва "вақте ки шумо чизҳои муҳим дар ҳаёт доред, шумо бояд онро дарк кунед."

"Сирри ман? Ман одами хушбахтам. Ҳарчанд бемориву мушкилиҳо доштам, вале аз онҳо дур шудам”, - мегӯяд ӯ. "Ман саломатии хуб дорам, ман аз саломатиам лаззат мебарам ва аз ҳаёти аҷибе миннатдорам." Он маро дар пешравӣ нигоҳ медорад ва маро нигоҳ медорад."

Шояд шумо ба инҳо таваҷҷӯҳ дошта бошед: хабарҳои асосии Ню-Йорк, ҳикояҳои муҳоҷирони мо ва маслиҳатҳои муфид дар бораи ҳаёт дар Big Apple - ҳамаашро хонед Форуми рӯзона нав -Йорк.

Дар ин рузхо Свидлер сафар карда наметавонад. Ҳарчанд вай ҳар рӯз чанд километрро пиёда тай мекард, ҳаракаташ чунон маҳдуд аст, ки ҳатто наметавонад ҳама вақт ба кӯча баромада равад. Вай мехоҳад, ки ҷисмаш мисли ақли ӯ қавӣ бошад.

Аммо вай барои он чизе, ки дорад, миннатдор аст. "Хушбахтона, ман то ҳол хонда метавонам," мегӯяд ӯ, "ва чизҳои аҷоибро мехонам."

Ходес низ дар хамин фикр аст. "Агар шумо хоҳед, ки умри дароз ва мувофиқ зиндагӣ кунед, миннатдор бошед" мегӯяд ӯ. — Ман каноатмандам. баракат додам».

Инчунин онро дар рӯзҳои Forum бихонед:

Санҷиши нави хун даҳҳо саратонро як сол пеш аз пайдо шудани варам муайян мекунад

Аз ҷустуҷӯи ҷосусони шӯравӣ то пурсиши ҷинояткорон: таърихи истифодаи детектори дурӯғ дар ИМА

Гвинет Пэлтроу бемуваффақият лижаронӣ мекунад: ҳоло онҳо аз ӯ 300 000 доллар талаб мекунанд

Оё шумо мехоҳед хабарҳои муҳимтар ва ҷолибтар дар бораи зиндагӣ дар ИМА ва муҳоҷират ба Амрико? — моро дастгири кунед хайрия! Ба саҳифаи мо низ обуна шавед Facebook. Опсияи "Афзалият дар намоиш" -ро интихоб кунед ва аввал моро хонед. Инчунин ба мо обуна шуданро фаромӯш накунед Канали телеграмма  ва дар Instagram- Дар он ҷо бисёр чизҳои ҷолиб вуҷуд дорад. Ва ба ҳазорон хонандагон ҳамроҳ шавед ForumDaily Ню Йорк — дар он чо шумо дар бораи хаёти метрополия бисьёр маълумотхои шавковар ва мусбат пайдо мекунед.