Ман аз ҳад зиёд кор мекунам ва барои муносибатҳо қувват надорам: Чӣ гуна занони русзабон дар Амрико ба ин дом меафтанд
Рӯзҳои истироҳат бо нигоҳ ба экрани компютер, хӯроки нисфирӯзӣ бо музокирот бо муштариён ва сайругашт иваз карда шуданд, бо изтироби пасзамина дар бораи лоиҳаҳои ҷорӣ. Саломатӣ ва истироҳат - ба назар чунин мерасад, ки ҳама чиз ба пасманзари дигар мегузарад. Шумо худро пурра кор мекунед ва ҳеҷ гоҳ барои ҳаёти шахсӣ вақти кофӣ нест. "Агар ман идома надиҳам, ҳама чиз вайрон мешавад", - мегӯяд овози ботинӣ. Аммо дар паси он чӣ ниҳон аст - шароити душвори корӣ, орзуҳо, осеби амиқи равонӣ? Ва чӣ гуна шумо метавонед аз ин мушкилот бе қурбон кардани касбатон берун шавед ва хушбахт шавед? Мо дар ин бора бо як равоншинос ва гипнотерапевт муҳокима кардем. Юлия Трифонова.
Сабабҳои воқеии кор кардан то ҳадди хастагӣ кадомҳоянд?
Баъзан, кор кардан то хастагӣ на он қадар зарурати лоиҳа, балки рӯҳияи шахс аст. Дар чунин ҳолатҳо, на иваз кардани ҷойҳои корӣ ва на баргаштан ба хона кӯмак намекунад. Онҳо ҳатто метавонанд зараровар бошанд, зеро тағир додани тарзи зиндагӣ стресси иловагӣ меорад. Ин махсусан барои шахсе, ки аз хастагии музмин азият мекашад, дуруст аст. Сабабҳои аслии кор кардан то хастагӣ одатан ба ҷустуҷӯи амиқтар ниёз доранд.
«Агар ман ин корро накунам, дар ин зиндагӣ касе ба ман кӯмак намекунад», «Ман бояд ҳаққи зиндагӣ тавассути дастовардҳо ва пирӯзиҳо ба даст орам», хоҳиши муҳофизати худ, пинҳон кардани тарс ва карахтии гуноҳ — инҳо сабабҳое ҳастанд, ки мо ҳангоми кор кардан дар масъалаи коргароии аз ҳад зиёд бо онҳо дучор мешавем. Баъзан, садоқати пурраи зан ба касбаш инчунин метавонад аз мушкилот дар ҳаёти шахсии ӯ бармеояд. Пас аз таҷрибаи дарднок, вай интихоб мекунад, ки дар ёфтани шарик ба таъхир андозад, аммо сипас солҳо ба ин стратегия часпида мемонад. Ғайр аз ин, кор кардан бо тамоми устухон хеле қулай аст. Дар он ҳама чиз равшантар аст — мӯҳлатҳо, KPI-ҳо, муштариён, фурӯш. Раванд ҷолиб аст. Дар муносибатҳо, зан аксар вақт намедонад, ки чӣ гуна онҳоро дуруст созад ё шарик интихоб кунад. Барои вай осонтар аст, ки ба коргароӣ ақибнишинӣ кунад ва ба худ бигӯяд: «Ба ман муносибат лозим нест, ман рӯзе инро мебинам». Барои вай, кор роҳи қобили қабули иҷтимоӣ барои фирор ба макони тарс ва номуайянӣ аст.
Дар назари аввал, чунин ба назар мерасад, ки кор кардан барои хастагӣ метавонад дар асл фоидаи бештар аз зарар расонад. Ин махсусан барои занони қавӣ дуруст аст. Шумо метавонед истироҳатро қурбон кунед, аммо дар натиҷа шумо метавонед ба вазифа пешравӣ кунед ё бештар даромад ба даст оред. Аммо аксар вақт, нархи хастагии ногувор на танҳо равонии шумо, балки саломатии шумост. Дар ниҳоят, равонӣ ва бадан бо ҳам алоқаманданд: ҳар як осеби равонӣ "ҷои худро дар бадани мо" дорад. Аз ин рӯ, дар терапия мо бо аксуламалҳои бадан ба таври васеъ кор мекунем. Шумо метавонед бо ҷадвали мутавозин як касби муваффақ бунёд кунед, аз мушкилоти саломатӣ канорагирӣ кунед ва ҳатто бештар аз потенсиали шахсии худро кушоед.
Қадами аввал барои фаҳмидани худ
Агар шумо зуд-зуд хастагӣ ҳис карда бошед ва истироҳат кӯмак накунад, аввал кӯшиш кунед, ки худро мушоҳида кунед. Вақте ки худро хаста ҳис мекунед, чашмонатонро пӯшед. Мантиқро фаромӯш кунед ва ба худ имкон диҳед, ки ҳар чизеро, ки ба саратон меояд, эҳсос кунед. Агар шумо айни замон хастагӣ ҳис накунед, ҳама гуна вазифаи корӣ ё вазъияти душворро ба ёд оред.
Агар вазъият ё мушкилот шуморо ба таври воқеӣ аз роҳ дур кунад — шумо ях мекунед, нороҳатии шадиди ҷисмонӣ ва тарсро эҳсос мекунед — ин маънои онро дорад, ки кори аз ҳад зиёди шумо аз масъулият ё орзуҳо сарчашма намегирад. Шояд он аз тарс ва хоҳиши бемаънии "зинда мондан" сарчашма гирад. Тавассути кор, шумо осебҳои беҳушро аз соҳаҳои комилан гуногуни ҳаёти худ ҳал мекунед. Дар ин ҳолат, барои ҳалли решаи мушкилот, ҷустуҷӯи терапияи амиқ арзанда аст.
Юлия Трифонова равоншинос, психоаналитик ва гипнотерапевт бо 18 соли таҷрибаи амалӣ мебошад. Акс аз бойгонии шахсӣ.
Оё бе қурбонӣ имкон дорад, ки касб ва муносибатҳои хушбахтона бунёд карда шавад?
Бисёре аз заноне, ки худро пурра ба кор мебаранд, фикр мекунанд: "Аввал ман касбамро бунёд мекунам, баъд ба муносибатҳо тамаркуз мекунам." Ин мантиқӣ ба назар мерасад, аммо дар амал ин аксар вақт ба таври дигар кор мекунад. Муносибатҳо ниёзҳои биологии мост. Онро метавон пахш кард, аммо он аз байн намеравад ва метавонад дар ҷойҳои камтар интизоршуда раҳоӣ ёбад.
Аксар вақт чунин занон ба мулоқотҳо мераванд, ба рухсатӣ мераванд ва дар боғ сайругашт мекунанд. Онҳо ин чизҳоро мустақиман аз худ инкор намекунанд. Аммо, шиддати аслӣ боқӣ мемонад. Онҳо дар кинотеатр менишинанд ва дар бораи лоиҳаҳо фикр мекунанд. Онҳо ба мулоқот мераванд ва мушкилоти кориро дар сари худ такрор мекунанд. Онҳо наметавонанд пурра истироҳат кунанд. Истироҳат расмӣ мешавад, на барқароркунанда. Дар паси ин шиддат аксар вақт тарс аз пул пинҳон аст: "барои пардохти ҳисобҳо кофӣ нахоҳад буд", "барои суғурта кофӣ нахоҳад буд", "агар ҳама чиз вайрон шавад, чӣ мешавад?" Ин тарс аксар вақт на дар набудани пул, балки дар сатҳи амиқтар - дар бораи худи ҳаёт реша дорад.
Шояд шумо ба инҳо таваҷҷӯҳ дошта бошед: хабарҳои асосии Ню-Йорк, ҳикояҳои муҳоҷирони мо ва маслиҳатҳои муфид дар бораи ҳаёт дар Big Apple - ҳамаашро дар ForumDaily Ню Йорк хонед
Тарс аз он ки агар шумо истироҳат кунед, тиҷорати шумо фурӯ меравад ва муштариёнатон қариб ҳамеша мераванд, бардурӯғ мешавад. Бе табдил додани ҳар рӯзи корӣ ба мубориза барои зинда мондан ба натиҷаҳои баланд ноил шудан мумкин аст. Ғайр аз ин, вақте ки зан аз кор кардан бо тамоми қувват даст мекашад ва сабабҳои аслии ин ҳолатро дарк мекунад, чизе аҷибе рӯй медиҳад. Энергияе, ки қаблан барои мубориза сарф мешуд, раҳо мешавад. Ва сипас вай бо шарикон, муштариён ва кормандон муносибатҳоро ба таври дигар барқарор мекунад. Мавқеи "ҳамлагар" бо яке аз "мо якҷоя ғолиб мешавем" иваз карда мешавад. Ва тарси дарунӣ барои зинда мондан, ки ҳамеша ҳангоми гуфтушунидҳо зоҳир мешавад, бо эҳсоси оромӣ иваз карда мешавад. Ва тиҷорат танҳо аз ин рушд мекунад - аксар вақт ҳатто бештар аз он ки вай худро бо тамоми қувват кор мекард. Зиндагӣ ҳамоҳангтар, пурмазмунтар мешавад ва саломатӣ беҳтар мешавад.
Дар ниҳоят, рӯзҳои душвор ҳанӯз ҳам фаро хоҳанд расид. Лоиҳаҳои душвор аз байн нахоҳанд рафт. Аммо онҳо шуморо пурра фаро нахоҳанд гирифт. Шумо ҳоло ҳам вақт ва захираҳоеро барои як шом бо шарики худ, барои сайругашти ором бидуни изтироби пасзамина хоҳед дошт. Шумо метавонед ба худ истироҳат диҳед, ҳеҷ кор накунед ва бо энергияи нав барои фатҳ кардани ин қуллаҳои душвор барқарор шавед.
Обуна ба ForumDaily дар Google NewsОё шумо мехоҳед хабарҳои муҳимтар ва ҷолибтар дар бораи зиндагӣ дар ИМА ва муҳоҷират ба Амрико? — моро дастгири кунед хайрия! Ба саҳифаи мо низ обуна шавед Facebook. Опсияи "Афзалият дар намоиш" -ро интихоб кунед ва аввал моро хонед. Инчунин ба мо обуна шуданро фаромӯш накунед Канали телеграмма ва дар Instagram- Дар он ҷо бисёр чизҳои ҷолиб вуҷуд дорад. Ва ба ҳазорон хонандагон ҳамроҳ шавед ForumDaily Ню Йорк — дар он чо шумо дар бораи хаёти метрополия бисьёр маълумотхои шавковар ва мусбат пайдо мекунед.
Интихоби муҳаррирон
