Барои зиндагӣ хатарнок аст: гармо чӣ гуна аст ва чӣ гуна аз он гурехтан мумкин аст

Тобистон аст, яъне вақти баҳр, офтоб ва соҳилҳо расидааст. Бисёриҳо медонанд, ки бояд худро аз офтоб муҳофизат кунанд, аммо кам касон дарк мекунанд, ки гармии аз ҳад зиёд барои бадан низ зараровар аст ва метавонад боиси гармзадан гардад. Гармзадан чист ва дар чунин ҳолатҳо чӣ кор бояд кард? Ҳакер Ҳаёт.

Нишонаҳое, ки зарбаи гармӣ наздик мешавад

Ба ибораи маъмул, зарбаи гармӣ аз ҳад гарм мешавад. Ин вақте рух медиҳад, ки бадан бо ягон сабаб хунук шуда наметавонад, яъне ба ҳарорати солим бармегардад. Он арзишҳои аз 36,1 то 37,2 ° C ҳисобида мешавад.

Сабабҳои аз ҳад зиёд гарм шудан метавонанд гуногун бошанд: гармӣ, фаъолияти баланди ҷисмонӣ, нарасидани намӣ дар бадан. Аз ҳад зиёд гармшавӣ новобаста аз сабабҳое, ки ба он оварда расониданд, яксон хатарнок аст.

Зарбаи офтоб як ҳолати махсуси гармӣ аст. Ин аз ҳад зиёд гарм шудани сар дар натиҷаи нури мустақими офтоб мебошад.

Аммо зарбаи гармӣ якшаба рух намедиҳад. Вай як хабарнигор - хастагии ҳароратӣ дорад. Ин ҳолати афзояндаест, ки ишора мекунад: бадан бо терморегуляция мубориза бурда наметавонад, барои хунук шудан фавран ба кӯмак ниёз дорад.

Хастагии гармиро бо аломатҳои зерин дар таркиби гуногун шинохтан мумкин аст:

1. Пӯсти рангпарида, хунук ва фишурдашуда.
2. Нашрия
3. Заифӣ ва ошуфтагӣ.
4. Эҳсоси он ки гӯё он дар чашмон торик шуда истодааст.
5. Тарбияи аз ҳад зиёд.
6. Саратон.
7. Дилбеҳузурӣ, қай кардани сабук.
8. Тапиши дил.
9. Спазмҳои мушакҳо ва судоргаҳо.
10. Пешоби торик (ранг обхезиро нишон медиҳад).

Ба мавзӯи: Барои саломатӣ хатарнок: 8 маслиҳат оид ба чӣ кор кардан дар гармӣ

Аломатҳои зарбаи гармӣ

Аломатҳои гармӣ пас аз нишонаҳои хастагӣ пайравӣ мекунанд ва инҳоро дар бар мегиранд:

1. Ҳарорати бадан аз 40 ° С болотар аст.
2. Нафаскашии лаборатори.
3. Гапи фоидаовар.
4. Фавран.
5. Аритмияҳои ҷиддии дил.
6. Зарари эҳтимолӣ ба узвҳои дохилӣ аз зарбаи гармӣ.
7. Норасоии мағзи сар.

Агар шумо ягон яке аз ин аломатҳоро эҳсос кунед, фавран чора андешед, зеро ҳаёти шумо дар хатар аст.

Ёрии аввалия барои хастагии ҳароратӣ

Агар мо танҳо дар бораи аломатҳои ибтидоии аз ҳад зиёд гармӣ сухан ронем, алгоритми кӯмаки аввалия чунин аст:

1. Фаъолияти ҷисмониро қатъ кунед.
2. Аз офтоб дур шавед (аз ҳуҷраи гарм берун равед) ба соя, ба нури равшан, ба ҳуҷрае, ки бо кондитсионер хунук карда мешавад.
3. Агар имконпазир бошад, ҳама либосҳоро хориҷ кунед.
4. Дока ё дастмоле, ки дар оби хунук тар карда шудааст, ба пешониатон гузоред.
5. Камаш 1-2 стакан об бинӯшед. Ин барои бартараф кардани деградатсияи эҳтимолӣ ва додани намӣ ба бадан барои тавлиди миқдори кофии арақ зарур аст.
6. Регидрон ё нӯшокии изотонии варзишӣ бинӯшед. Чунин моеъ дорои электролитҳои барои мубодилаи моддаҳо ва фаъолияти системаи асаб муҳим аст. Ва шумо метавонед онҳоро бо арақи шадид аз даст диҳед.

Ёрии аввалия барои зарбаи ҳароратӣ

Агар шумо аломатҳои зарбаи гармӣ дошта бошед, кӯмаки маҳаллӣ метавонад самаранок набошад. Агар қайкунӣ, халалдоршавии дил, пеш аз синкоп мушоҳида шавад, фавран ёрии таъҷилӣ даъват кунед.

Гармӣ зарбаи таъҷилӣ аст ва шахсе, ки онро эҳсос мекунад, ба кӯмаки фаврӣ ниёз дорад.

Ҳангоме ки мошини ёрии таъҷилӣ дар роҳ аст, ҳамон тартиботеро, ки ҳангоми хастагии гармӣ истифода мебаранд, риоя кунед. Барои баланд бардоштани таъсир, онҳо метавонанд илова карда шаванд:

1. Ҷабрдидаро бо бастаҳои яхпӯш пӯшонед (сабзавоти яхкардашуда низ меваи мувофиқ доранд), ки дар варақи тунук печонида шудаанд
2. Одамро дар ваннаи оби хунук ҷойгир кунед, то ҳарорати фавқулоддаро паст кунад. Муҳим: Ин маслиҳатро танҳо дар сурате истифода бурдан мумкин аст, ки агар одамони дигар ба шумо (ҷабрдида) кумак кунанд. Танҳо ғаввосӣ хатарнок аст.

Табибони расидан вазъи беморро муайян мекунанд. Агар ёрии аввалияи тиббии пеш аз тибби гармӣ саривақт расонида шавад ва самаранок бошад, бистарӣ шудан ба беморхона талаб карда намешавад.

Эзоҳ

Агар шумо аз зарбаи гармӣ азоб кашида бошед, пас дар ҳафтаи оянда шумо махсусан ба ҳарорати баланд ҳассос хоҳед буд. Аз ин рӯ, ин чораҳои эҳтиётиро бодиққат гиред.

Шояд шумо ба инҳо таваҷҷӯҳ дошта бошед: хабарҳои асосии Ню-Йорк, ҳикояҳои муҳоҷирони мо ва маслиҳатҳои муфид дар бораи ҳаёт дар Big Apple - ҳамаашро дар ForumDaily New York хонед

1. Оби зиёдтар бинӯшед

Беҳтараш, ҳар соате, ки шумо дар зери нури офтоб мегузаронед, 2-4 пиёла моеъ (об, афшураи мева ва сабзавот). Ин махсусан муҳим аст, агар дар гармӣ шумо то ҳол кори дастиро иҷро карда истодаед. Барои самаранок арақ кардан, бадани шумо аз ҳаррӯза бештар ба намӣ ниёз дорад. Ба камбудиҳо роҳ надиҳед.

2. Кӯшиш кунед, ки гармтарин соатҳоро дар дохили хона гузаронед

Дар тобистон фосилаи байни соати 11:00 то 15:00 хатарнок ба ҳисоб меравад. Дар ин давра, кӯшиш кунед, ки дар берун набошед ё ҳадди аққал машғулиятҳои ҷисмониро дар гармӣ кам кунед.

3. Либоси сабук ва сабук пӯшед

Либос бояд то ҳадди имкон васеъ бошад, то гардиши ҳаво дар бадан мусоидат кунад.

4. Дар бораи сарпӯшро фаромӯш накунед

Кулоҳ ё сатил сатил барои пешгирии яраи офтоб кӯмак мекунад. Кулоҳ ва бандана дар рӯзи гарм чандон мувофиқ нестанд: беҳтар аст кулоҳеро интихоб кунед, ки сабук ва домани васеъ дошта бошад.

5. Душро сардтар ё ванна гиред

Ин ба паст кардани ҳарорати бадан кӯмак мекунад.

6. Алкогол ё нӯшокиҳои кофеин нӯшед

Онҳо ба лихорадка ва васоспазм саҳм мегиранд. Аз ин сабаб, бадан назар ба хунукшавӣ камтар арақ мебарорад.

7. Ранги пешобро назорат кунед

Торик нишонаи хушкшавии хатарнок аст.

Инчунин онро дар рӯзҳои Forum бихонед:

Чизро аз гармӣ беҳтар наҷот медиҳад: чойи гарм ё яхмос

Беҳтарин 15 кӯлҳои тозатарин дар Иёлоти Муттаҳида, ки пас аз он шумо намехоҳед дар уқёнус шино кунед

XNUMX афсона дар бораи наҷот аз гармӣ, ки ба он шумо набояд бовар кунед

Барои саломатӣ хатарнок: 8 маслиҳат оид ба чӣ кор кардан дар гармӣ

Оё шумо мехоҳед хабарҳои муҳимтар ва ҷолибтар дар бораи зиндагӣ дар ИМА ва муҳоҷират ба Амрико? — моро дастгири кунед хайрия! Ба саҳифаи мо низ обуна шавед Facebook. Опсияи "Афзалият дар намоиш" -ро интихоб кунед ва аввал моро хонед. Инчунин ба мо обуна шуданро фаромӯш накунед Канали телеграмма  ва дар Instagram- Дар он ҷо бисёр чизҳои ҷолиб вуҷуд дорад. Ва ба ҳазорон хонандагон ҳамроҳ шавед ForumDaily Ню Йорк — дар он чо шумо дар бораи хаёти метрополия бисьёр маълумотхои шавковар ва мусбат пайдо мекунед.