Коронавирус ва ғизо: барои мустаҳкам намудани масуният ва беҳтар кардани саломатӣ чӣ хӯрдан лозим аст

Пандемияи коронавирус, ки дар Иёлоти Муттаҳида дар ҳоли афзоиш аст, одамони доимо бандро маҷбур кардааст, ки шитоби доимии худро суст кунанд ва дар бораи саломатии худ фикр кунанд.

Аксҳо: LifeWayKefir

Таҳкими масуният ва маслиҳатҳо оид ба пешгирии сироят дар ҳафтаҳои охир мавзӯъҳои асосӣ буданд. Ва агар бо дуюм ҳама чиз хеле оддӣ бошад - дастҳоятонро зуд-зуд бишӯед, аз издиҳом канорагирӣ кунед ва карантинро риоя кунед, пас бо аввалин саволҳои зиёде пайдо мешаванд.

Аммо дар асл, бо масуният, ҳама чиз низ хеле осон аст ...

"Мо он чизе ҳастем, ки мехӯрем. Ҳама бемориҳо аз рӯдаҳо сар мешаванд», — гуфта буд садҳо сол пеш файласуфи Юнони қадим Гиппократ. «Такдири халкхо аз тарзи хурокхурии онхо вобаста аст», — гуфта буд француз Брилат-Саварин дар китоби худ «Физиологияи мазза», ки дар асри 19 навишта шудааст.

Асрҳо гузаштанд, аз он вақт инҷониб илм беш аз як пешрафт ба даст овард, аммо ин ҳақиқат устувор боқӣ монд: ғизои мо асоси иммунитет аст.

Барои мустаҳкам кардани он, шумо бояд витаминҳо ва минералҳои гуногунро, ки дар сабзавот ва меваҳо мавҷуданд, истифода баред. Пробиотикҳое, ки дар маҳсулоти ширӣ, аз ҷумла, дар кефир мавҷуданд, аҳамияти камтар доранд.

Элла Салганик - гомеопат, акупунктури сертификатсияшуда, мутахассиси гӯш тиб ва муассиси маркази тибби функсионалии Health Dimensions - тавсия медиҳад, ки ҳар рӯз кефир истеъмол карда шавад.

“Муҳимтарин чизе, ки мо аз истеъмоли кефир ба даст меорем, ин фарҳангҳо ё штаммҳои (номи илмӣ) бактерияҳои судманд мебошанд. Дар рӯдаҳои мо миқдори зиёди бактерияҳои гуногун мавҷуданд - "хуб" ва "бад". Ва мо бояд боварӣ ҳосил кунем, ки фоизи бактерияҳои "хуб" ҳамеша аз фоизи бактерияҳои "бад" зиёдтар аст. Ва нӯшидани кефир беҳтарин роҳи расидан ба ин ҳадаф аст”, - шарҳ дод Салганик.

Кадом пробиотикҳо медиҳанд

Як бор дар бадан пробиотикҳо бо ёрии бактерияҳо кислотаҳои фоиданокро ба вуҷуд меоранд:

1. Кислотаи лактики - муҳофизи асосии бадани инсон аз микроорганизмҳо (бактерияҳои патогенӣ ва ғ.). Ҳангоме ки ҷисми мо ин кислотаро ба осонӣ таҳаммул мекунад, патогенҳо, ки аксар вақт тавассути ғизо ба бадани мо ворид мешаванд, дар муҳити шири ферментшуда афзоиш ёфта наметавонанд. Илова бар ин, он дар ташаккули тавозуни кислотаю асоси бадан, инчунин барои раванди азхудкунии минералҳо дар рӯда муҳим аст.
2. Кислотаи butyric — ин кислота ва намакхои он дар рудахо барои инкишофи бактерияхои фоиданок мухити мусоид ва мухити монеъкунанда барои инкишофи микроорганизмхои беморихо, аз кабили сальмонелла, коли коли ва гайра мухайё мекунанд. Он инчунин ба танзими тавозуни об ва электролитҳо дар рӯдаҳо кӯмак мекунад, ҳаракати онро танзим мекунад, сатҳи қанди хун ва сатҳи умумии равандҳои илтиҳобиро дар бадан коҳиш медиҳад.

Ҳамин тариқ, танҳо ин ду кислотаҳо метавонанд ҷисми моро танзим кунанд, то он тавонад, ки микроорганизмҳои патогении ба он воридшударо манъ кунад ва боздорад.

Аксҳо: lifewaykefir.com

Кефир яке аз нӯшокиҳои самаранок барои таъмини бадан бо пробиотикҳо мебошад, зеро дар муқоиса бо дигар нӯшокиҳо штампҳои бактерияҳои судманд бештаранд. Аммо на ҳама йогурт якхела муфид аст.

Кефирро чӣ тавр дуруст интихоб кардан мумкин аст

Ҳангоми интихоби кефир, ба ин нишондиҳандаҳо аҳамият додан муҳим аст:

• шумораи фарҳангҳои бактерияҳои фоиданок - ҳар қадар зиёдтар бошад, ҳамон қадар беҳтар аст;
• дарачаи фаъолияти онхо — бояд зинда бошанд ва фаъол аст, зеро бактерияҳои мурда мурда наметавонанд кислотаҳо тавлид кунанд;
• CFU қобилияти бактерияҳо барои ташкили колонияҳо мебошад; ин роҳи самараноки мавҷудияти онҳо дар бадан аст.

Дар ИМА кадом бренди бояд бартарӣ дошта бошад?

Аз ассортиментҳои калони кефирҳо дар ИМА бояд ба тамғаи тиҷории LifeWay диққати махсус дода шавад, ки рақобатро аз якчанд ҷиҳат бартарӣ медиҳад.

8 унцияи кефир Ҳаёт 12 культураи бактерияхои фоиданок дорад. Ин хеле зиёд аст - дигар ширкатҳо танҳо 4 зироат пешниҳод мекунанд. Ғайр аз он, дар kefirs LifeWay ҳамаи ин фарҳангҳо зинда ва фаъол мебошанд, ки самаранокии ҳадди аксар таъсири мусбати онҳоро ба бадан таъмин мекунад.

Як порчаи 8 унсия Кефири LifeWay дорои 25-30 миллиард CFU мебошад - воҳидҳое, ки метавонанд колонияҳои бактерияҳои муфидро дар рӯдаҳои мо ташкил кунанд, ки хеле баланд аст.

Инфографика: Роҳи ҳаёт

Бонуси гуворо ва солим - ин кефирҳо инчунин дорои витамини D ва аминокислотаҳо мебошанд, ки ба таври умум мустаҳкам кардани системаи масуният, беҳтар кардани ҳозима ва саломатии устухонҳо кӯмак мекунанд.

Бисёре аз муассисаҳо кефирро интихоб мекунанд Ҳаёт ҳамчун яке аз роҳҳои нигоҳ доштани саломатӣ ва баланд бардоштани дахлнопазирӣ дар ин замони душвор. Аз ин рӯ, ширкат тасмим гирифтааст онҳоееро, ки дар сафи пеши мубориза бар зидди коронавирус ҳастанд, бо пешниҳоди маҳсулоти ройгони худ ба табибон, кормандони полис ва инчунин шахсони солхӯрда, ки дар сурати сирояташон хатари бештар доранд, дастгирӣ кунад.

Аксҳо: LifeWayKefir

Инчунин онро дар рӯзҳои Forum бихонед:

Маҳсулотро чӣ тавр дуруст коркард кардан лозим аст, то ки ба коронавирус мубтало нашавед

CDC ва Microsoft чатбот эҷод мекунанд, то онҳо худро дар COVID-19 санҷанд

Об, хоб ва мусбат: 20 одатҳои ҳаррӯзаи одамоне, ки хеле кам бемор мешаванд

Коронавирус ва психосоматика: чаро стресс ва воҳима моро осебпазир мегардонанд

Оё шумо мехоҳед хабарҳои муҳимтар ва ҷолибтар дар бораи зиндагӣ дар ИМА ва муҳоҷират ба Амрико? — моро дастгири кунед хайрия! Ба саҳифаи мо низ обуна шавед Facebook. Опсияи "Афзалият дар намоиш" -ро интихоб кунед ва аввал моро хонед. Инчунин ба мо обуна шуданро фаромӯш накунед Канали телеграмма  ва дар Instagram- Дар он ҷо бисёр чизҳои ҷолиб вуҷуд дорад. Ва ба ҳазорон хонандагон ҳамроҳ шавед ForumDaily Ню Йорк — дар он чо шумо дар бораи хаёти метрополия бисьёр маълумотхои шавковар ва мусбат пайдо мекунед.