Чӣ гуна хоб ҳангоми парвоз: маслиҳатҳои амалӣ аз коршиносон
Агар шумо барои бизнес-класс пул надошта бошед, пас хоб кардан дар тайёра ба шумо каме нороҳатӣ меорад. Аммо, роҳҳои каме беҳтар кардани он вуҷуд дорад. Нашри Huffington Post аз блогерҳои сайёҳӣ ва дигар коршиносон хоҳиш карданд, ки маслиҳатҳои хоби худро дар парвозҳои дароз мубодила кунанд.
Аксҳо: Depositphotos
Аз шакар ва машруботи спиртӣ худдорӣ кунед.
Шумо бояд аз машрубот ва шакар комилан дурӣ ҷӯед. Тахмин кардан мумкин аст, ки машрубот ба хоб рафтан кӯмак мекунад, аммо он давом нахоҳад кард - ҳамагӣ 3-4 соат - ва шумо дарди сар бедор мешавед, ташнагӣ ҳис намекунед ва дубора хоб карда наметавонед.
Вақте ки шумо муддати дароз нишинед ва қуввати зиёд сарф накунед, хӯрдани ширинӣ ба варам оварда мерасонад.
Пойафзоли фуҷур пӯшед
Агар шумо ният доред, ки дар парвоз хобед, пойафзоли фуҷур пӯшед. Он варамкунии пойҳоро пешгирӣ мекунад.
Ҷойгоҳро оқилона интихоб кунед
Кӯшиш кунед, ки аз назди тиреза курсии нишастаро гиред, то ба девор такя намоед (дар бораи назорати пардаҳо набояд қайд кард). Дар гардани худ болишт гиред ё болиштеро, ки ширкат пешниҳод кардааст, истифода баред.
Аксҳо: Depositphotos
Кӯшиш кунед, ки хаста шавед
То ҳадди имкон об нӯшед ва инчунин дар фурудгоҳ ҳаракат кунед, то даме ки фуруд омадан лозим аст.
Фурудгоҳҳо ҷойҳои олӣ барои пиёдагардӣ ва насоси эндорфинҳо, системаи иммунӣ ва системаи гардиши хун мебошанд. Илова ба роҳ рафтан, курсиҳои фурудгоҳро барои баланд кардани пойҳо ва оҳанги бадани поёни худ истифода баред ва деворҳоро барои машқҳои такони ва дастҳо истифода баред.
Болои хубе барои саёҳат харед
Пеш аз ба ҳавопаймо савор шудан бо ин болишт андоза ва услуби ба шумо мувофиқро муайян кунед. Онро ҳангоми нишаст дар диван санҷед ва пас шумо метавонед дар парвози навбатии худ оромона хоб равед.
Ба мавзӯи: Чӣ гуна парвоз дар ҳавопаймо мағзи шуморо вайрон мекунад
Мулоҳиза кунед
Ҳатто агар шумо дар курсии миёна меистед ё танҳо дар парвоз будан метарсед, дар бораи хоби шаби хуб дар он сухан нагӯед, натарсед! Аввалин чизе, ки шумо карда метавонед, ба тафаккури худ тамаркуз кунед!
Барои лаззат бурдан аз сафар каме вақт ҷудо кунед - аз фурудгоҳ оғоз кунед - ва сипосгузориро машқ кунед, ки шумо бахти саёҳат кардан (ва дар ҳавопаймо хобидан) ҳастед, вақте ки бисёре аз одамони дигар дар ҷаҳон ин корро карда наметавонанд.
Либоси бароҳат бипӯшед
Тугмаҳо метавонанд душмани бадтарини шумо дар парвози дароз гарданд. Либосе, ки онро тоза кардан мумкин аст, дар парвоз беҳтарин аст, зеро ҳарорати ҳавопаймо метавонад пешгӯинашаванда бошад.
Гӯшакҳои гӯш (ноқилаҳои гӯш) ва ниқобҳои чашмро кашед
Гӯшакҳо ва ниқобҳои чашм дар парвози тӯлонии серодам як неъмати илоҳӣ мебошанд. Онҳо рӯшноӣ ва садоро аз ҳама чиз ва ҳама дар атрофи шумо бозмедоранд. Новобаста аз он ки дохилӣ торик ва ором бошад, ин ба шумо кӯмак мекунад, ки тарс нашавед, агар ҳамсояатон қарор кунад, ки дар нисфи шаб ногаҳон чароғи хонишро фурӯзон кунад.
Куртаатонро истифода баред
Пӯшидани куртаҳоро бо бисёр ҷайбҳои амиқ пӯшед, то шумо ҳама чизҳои заруриро барои парвоз пӯшонед. Шумо инчунин метавонед куртаатро пӯшед ва онро ҳамчун болишт истифода баред.
Пешакӣ хӯрокҳои солим бихӯред
Кӯшиш кунед, ки интихоби солим дошта бошед ва шакар ё карбогидратҳои вазнинро пешгирӣ кунед.
Дар дохили халтаҳо микробҳоро нигоҳ доред
Сарпӯши бактерияҳоро гиред ва дастгоҳҳо, сарпӯшҳо ва мизро тоза кунед.
Барои хобидан машқи махфӣ кунед
Усули хоби дар артиш омӯхтаро омӯзед. Аввалан, шумо ҳамаи мушакҳои рӯйро, аз ҷумла забон, даҳон ва мушакҳои атрофи чашмро ором мекунед. Пас шумо китфи худро паст мекунед ва дастҳоятонро ором мегузоред, гӯё онҳо танг шуда бошанд. Дар ниҳоят, шумо нафаскашии худро назорат мекунед ва тадриҷан иҷозат медиҳед, ки хобед.
Инчунин онро дар рӯзҳои Forum бихонед:
Аз боздид аз ҷойгоҳҳои хеле пурмазмун чӣ интизор шудан мумкин аст
24 Асрори хариди Costco танҳо дар бораи кормандон медонанд
Дар ИМА кадом маҳсулотҳо меарзанд
Обуна ба ForumDaily дар Google NewsОё шумо мехоҳед хабарҳои муҳимтар ва ҷолибтар дар бораи зиндагӣ дар ИМА ва муҳоҷират ба Амрико? — моро дастгири кунед хайрия! Ба саҳифаи мо низ обуна шавед Facebook. Опсияи "Афзалият дар намоиш" -ро интихоб кунед ва аввал моро хонед. Инчунин ба мо обуна шуданро фаромӯш накунед Канали телеграмма ва дар Instagram- Дар он ҷо бисёр чизҳои ҷолиб вуҷуд дорад. Ва ба ҳазорон хонандагон ҳамроҳ шавед ForumDaily Ню Йорк — дар он чо шумо дар бораи хаёти метрополия бисьёр маълумотхои шавковар ва мусбат пайдо мекунед.
Интихоби муҳаррирон
