Маблағҳо аз байн мераванд: витаминҳо ва иловаҳои иловагӣ фоида надоранд ва ҳатто метавонанд ба саломатӣ зарар расонанд

Тадқиқоти нав мегӯяд, ки витаминҳо ва иловаҳои бешуморе, ки одамон барои беҳтар кардани саломатии худ мегиранд, сарфи беҳудаи пул мебошанд. Бозёфтҳои омӯзишӣ.

Аксҳо: Shutterstock

Муҳаққиқони Донишгоҳи Шимолу Ғарб мегӯянд, ки манфиатҳои саломатии онҳо асосан аз ҳисоби худгипноз аст ва баъзе иловаҳои иловагӣ ҳатто метавонанд аз фоида бештар зарар расонанд.

Мувофиқи маълумоти CDC, дар соли 2018, тақрибан аз 50 амрикоиҳо шаш нафари онҳо мунтазам иловаҳои иловагӣ истеъмол карданд. Соли гузашта амрикоиҳо барои витаминҳо ва иловаҳои иловагӣ тақрибан XNUMX миллиард доллар сарф карданд. Аммо, гурӯҳи тадқиқотӣ мегӯяд, ки "ҳабҳои ҷодугарӣ барои солим нигоҳ доштани шумо" вуҷуд надорад. Ба ҷои ин, парҳез ва машқ ҳанӯз калиди саломатии хуб мебошанд.

Ба мавзӯи: "Супергонорея" дар саросари ҷаҳон паҳн мешавад: он ба антибиотикҳо тобовар аст ва табобат намешавад

Муаллифи пешбари доктор Ҷеффри Линдер аз Донишгоҳи Шимолу Ғарбӣ дар пресс-релиз гуфт: "Беморон ҳама вақт мепурсанд," Чӣ иловаҳои иловагиро бояд бигирам?".

"Онҳо пулро беҳуда сарф мекунанд ва ба он фикр мекунанд, ки бояд маҷмӯи ҷодугарии доруҳо вуҷуд дошта бошанд, ки онҳоро солим нигоҳ доранд, вақте ки ҳамаи мо бояд ба таҷрибаҳои илмӣ асосёфта барои ғизои солим ва машқ пайравӣ кунем" гуфт ӯ.

Баъзе иловаҳо метавонанд ба ҷои пешгирии он саратонро ба вуҷуд оранд

Таблетҳои поливитаминӣ махсусан маъмуланд, зеро онҳо омехтаи даҳҳо моддаҳои ғизоии ҳаётан муҳим доранд. Ассотсиатсияи истеҳсолкунандагони ғизои солим гузориш медиҳад, ки зиёда аз сеяки одамон эҳсос мекунанд, ки онҳо ҳама чизро аз парҳези худ ба даст намеоранд.

Бо вуҷуди ин, баррасии мунтазами 84 таҳқиқот "далели нокифоя" пайдо кард, ки гирифтани мултивитаминҳо, иловаҳои ҷуфтшуда ё яккаса бемориҳои дилу раг ва саратонро пешгирӣ мекунад. Ин барраси аз ҷониби олимони Гурӯҳи кории ИМА оид ба хадамоти пешгирикунанда (USPSTF), як ҳайати мустақили коршиносон таҳия шудааст, ки тавсияҳоро дар асоси далелҳо пешниҳод мекунад.

"Гурӯҳи корӣ намегӯяд, ки" мультивитаминҳо нагиред ", аммо идея ин аст, ки агар онҳо воқеан барои шумо хуб мебуданд, мо аллакай медонистем" гуфт Линдер.

Онҳо махсусан аз истеъмоли иловаҳои бета-каротин бо сабаби зиёд шудани хатари эҳтимолии саратони шуш маслиҳат медиҳанд.

"Зарараш дар он аст, ки ҳангоми сӯҳбат бо беморон дар бораи иловаҳои иловагӣ дар муддати хеле маҳдуд, ки мо онҳоро мебинем, мо аз маслиҳат дар бораи коҳиш додани хатари дилу рагҳо, масалан тавассути машқ ё даст кашидан аз тамокукашӣ аз даст медиҳем." - идома медиҳад муаллифи тадқиқот. .

Дар меваю сабзавоти шумо як комбинатсияи махсус вуҷуд дорад

Доктор Линдер ва ҳамкорон дар навиштан барои JAMA мегӯянд, ки беш аз нисфи калонсолони амрикоӣ витаминҳо ва иловаҳои иловагӣ истеъмол мекунанд ва интизор меравад, ки маъруфияти онҳо дар даҳсолаи оянда ба таври қобили мулоҳиза афзоиш ёбад. Ба гуфтаи олимон, истеъмоли меваю сабзавот хатари бемориҳои дилу раг ва саратонро коҳиш медиҳад.

Ҳамин тариқ, фикр кардан оқилона аст, ки витаминҳо ва маъданҳои муҳимро метавон дар лавҳаҳо истихроҷ ва бастабандӣ кард, ки мушкилот ва хароҷоти нигоҳ доштани парҳези мутавозинро бартараф мекунад. Мутаассифона, муҳаққиқон тавзеҳ медиҳанд, ки танҳо меваю сабзавоти воқеӣ омехтаи муҳими витаминҳои табиӣ, кимиёвии растанӣ, нах ва дигар маводи ғизоӣ доранд, ки эҳтимолан саломатии шуморо беҳтар мекунанд.

Танҳо микроэлементҳо метавонанд дар бадан ба таври дигар амал кунанд, назар ба он ки бо бисёр ҷузъҳои дигари ғизоӣ ба таври табиӣ бастабандӣ карда мешаванд. Доктор Линдер қайд мекунад, ки афроди гирифтори камбуди витаминҳо метавонанд то ҳол аз истеъмоли иловаҳои ғизоӣ ба мисли калсий ва витамини D баҳра баранд. Тадқиқоти қаблӣ нишон дод, ки онҳо метавонанд аз шикастани одамони солхӯрда пешгирӣ кунанд.

Тавсияҳои аз нав дида баромадашуда ба заноне, ки ҳомиладор ҳастанд ё нақшаи бунёди оиларо доранд, дахл надоранд.

"Занони ҳомиладор бояд дар хотир дошта бошанд, ки ин тавсияҳо ба онҳо дахл надоранд" мегӯяд ҳаммуаллиф доктор Натали Камерон, устоди тибби умумии даруни Донишгоҳи Шимолу Ғарб.

“Баъзе витаминҳо, аз қабили кислотаи фолий, барои занони ҳомила барои рушди солими ҳомила муҳиманд. Роҳи маъмултарини қонеъ кардани ин ниёзҳо истеъмоли витаминҳои пеш аз таваллуд мебошад. Барои фаҳмидани он, ки чӣ гуна иловаҳои витамини метавонад хатари оқибатҳои манфии ҳомиладорӣ ва мушкилоти дилу рагҳоро ҳангоми ҳомиладорӣ тағйир диҳад, маълумоти бештар лозим аст ”гуфт ӯ.

Бартараф кардани хароҷоти ғизои солим

Тадқиқотҳои охирин нишон доданд, ки аксарияти занон дар ИМА пеш аз ҳомиладорӣ саломатии дилашон бад буданд. Доктор Кэмерон мегӯяд, ки муҳокимаи иловаи витаминҳо ва оптимизатсияи бемориҳои дилу рагҳо пеш аз ҳомиладорӣ ҷузъи муҳими нигоҳубини пеш аз таваллуд аст. Аммо, вақте ки истеҳсолкунандагони ғизои ИМА ба маҳсулоти коркардшудаи дорои равған, шакар ва намак тамаркуз мекунанд, ғизои солим метавонад ба мушкилот табдил ёбад.

Шояд шумо ба инҳо таваҷҷӯҳ дошта бошед: хабарҳои асосии Ню-Йорк, ҳикояҳои муҳоҷирони мо ва маслиҳатҳои муфид дар бораи ҳаёт дар Big Apple - ҳамаашро дар ForumDaily Ню Йорк хонед.

"Гуфтан аз иҷро кардан осонтар аст. Хӯрдани ғизои солим ва машқҳои бештар, махсусан дар байни амрикоиҳои камдаромад душвор аст, гуфт ҳаммуаллиф доктор Ҷенни Ҷиа. "Ғизои солим гарон аст ва одамон на ҳамеша имкони дарёфти иншооти машқро доранд - шояд дар берун бехатар нест ё онҳо имкони хариди таҷҳизотро надоранд." Пас, мо чӣ кор карда метавонем, то ин равандро осонтар кунем ва тасмимҳои солимро дастгирӣ кунем?"

Доктор Ҷиа бо дӯконҳои ғизоии хайрия ва бонкҳо кор мекунад, ки ба мардум дар интихоби тарзи ҳаёти солим кумак мекунанд ва ба сарпарастон барои пешниҳоди имконоти солим ё пул ташвиқ мекунанд.

Инчунин онро дар рӯзҳои Forum бихонед:

Соҳилҳо, моҳидорӣ, санаторию истироҳатгоҳҳо: шаҳри Флорида бо таърихи қадима таътили шуморо комил хоҳад кард

Дар Калифорния майдончаи обӣ кушода мешавад: даромадгоҳ ройгон аст

Мард аз додани хун худдорӣ кард, зеро ӯ аз пур кардани саволномаи ҳомиладорӣ худдорӣ кард

Оё шумо мехоҳед хабарҳои муҳимтар ва ҷолибтар дар бораи зиндагӣ дар ИМА ва муҳоҷират ба Амрико? — моро дастгири кунед хайрия! Ба саҳифаи мо низ обуна шавед Facebook. Опсияи "Афзалият дар намоиш" -ро интихоб кунед ва аввал моро хонед. Инчунин ба мо обуна шуданро фаромӯш накунед Канали телеграмма  ва дар Instagram- Дар он ҷо бисёр чизҳои ҷолиб вуҷуд дорад. Ва ба ҳазорон хонандагон ҳамроҳ шавед ForumDaily Ню Йорк — дар он чо шумо дар бораи хаёти метрополия бисьёр маълумотхои шавковар ва мусбат пайдо мекунед.