Чӣ тавр соли 2025 солимтар шудан мумкин аст: 5 Тағйироти хурде, ки бадани шуморо мустаҳкамтар мекунанд
Соли нав вақти қабули қарорҳои нав аст. Ва агар ғамхорӣ дар бораи саломатии худ яке аз ҳадафҳои шумо барои соли 2025 бошад, инҳоянд чанд маслиҳатҳои оддӣ, ки ба гуфтаи коршиносон, хеле муфид хоҳанд буд, менависад The Washington Post.
Сурат: Марта Мазиар | Dreamstime.com
Видеоҳои вирусии TikTok тарзи тоза кардани дандонҳои худро зери шубҳа гузоштанд. Онҳо маслиҳат медиҳанд, ки дандонҳоятонро бо хамираи дандони фторид шуста, туф кунед, аммо даҳони худро бо об нашуед.
Стоматологҳо розӣ ҳастанд. Онҳо тавсия медиҳанд, ки дандонҳои худро на камтар аз ду маротиба дар як рӯз бо хамираи дандони фторид тоза кунед, то пошидани дандонҳоро пешгирӣ кунед. Ва агар шумо даҳони худро бишӯед, фторид дар дандонҳои шумо боқӣ монда, муҳофизати иловагӣ фароҳам меорад.
Онҳое, ки даҳони худро бартарӣ медиҳанд, бояд миқдори ками обро истифода баранд, масалан, обро ба кафи коса гирифта. Бриттани Сеймур, сухангӯи Ассотсиатсияи дандонпизишкии Амрико ва ёвари профессори Мактаби тибби Ҳарвард, шумо инчунин метавонед шустушӯро тақрибан 20 дақиқа ба таъхир андозед.
Дар шабакаҳои иҷтимоӣ баҳси кӯҳна дар бораи шустани мӯйҳои худ ҳар рӯз идома дорад. Бисёре аз корбарон бартариҳои иваз кардани шустани мунтазам ва шустани мӯи худро бо маҳсулоти алтернативӣ ба монанди сиркои себ, кондитсионер ё оби оддӣ барои нигоҳ доштани молидани табиии пӯсти сар баррасӣ мекунанд.
Дар ҳақиқат, зуд-зуд шустани мӯи худ метавонад онро хушк кунад ва онро бештар осебпазир кунад. Ба қадри кофӣ нашустани мӯй ва пӯсти шумо метавонад боиси ҷамъ шудани ҳуҷайраҳои мурдаи пӯст, равған ва маҳсулоти ороишӣ гардад. Онҳо метавонанд пӯсти сарро хашмгин карда, илтиҳобро ба вуҷуд оранд, ки метавонад ба мӯй ва ҳатто рехтани мӯй мусоидат кунад, мегӯяд Каролин Гуо, ёвари профессори клиникии дерматология ва муассиси клиникаи мӯй ва пӯст дар UCLA.
Аз ин рӯ, дерматологҳо тавсия медиҳанд, ки мӯйҳои худро бо шампун дар як рӯз ё ҳадди аққал як маротиба дар ду-се ҳафта бишӯед. Ҳамааш аз намуди мӯй, сохтор, синну сол ва оё шумо маҳсулоти ороиши мӯйро истифода мебаред, вобаста аст.
Оби газдор дорои ҳамон пайвастагиест, ки барои гидрататсия ба мисли оби муқаррарӣ лозим аст: H2O.
Аммо ин ду намуди об гуногунанд. Дар таркиби оби газдор гази гудохтаи карбон мавҷуд аст, ки тавассути реаксияи химиявӣ ба кислотаи карбон табдил меёбад. Он ба он «ҳисса» ва ҳубобҳои хеле гуворо медиҳад.
Грейс Десрочас, диетологи сабтиномшуда ва сухангӯи Академияи ғизо ва диетология гуфт: "Он ба қобилияти бадан барои азхуд кардани об ва нигоҳ доштани об таъсир намерасонад".
Тадқиқоти соли 2016, ки ба гидратсияи 13 нӯшокиҳои гуногун тавассути муқоисаи истеъмоли моеъ бо истеҳсоли пешоб назар карда, нишон дод, ки оби газдор мисли оби муқаррарӣ намноккунанда аст. Дар омади гап, чой ва қаҳва низ.
Дар аксари ҳолатҳо, гидратсия ба он вобаста аст, ки одамон чӣ қадар моеъ менӯшанд. Ва моеъро вобаста ба мазза ва матоъ интихоб мекунем.
Рон Моган, муаллифи пешбари тадқиқот ва профессори Мактаби тиббии Донишгоҳи Сент Эндрюс дар Шотландия гуфт: "Дар ҳар сурат, принсип як аст - моеъи бештар нӯшед".
Гелоси тар, бахусус гелоси Монморенси ва шарбати онҳо дорои антиоксидантҳо буда, хосиятҳои зидди илтиҳобӣ доранд. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки шарбати гелоси торт метавонад барои пешгирии осеби мушакҳо пас аз машқҳои шадид, кам кардани дард дар баъзе одамони гирифтори фибромиалгия ва коҳиш додани илтиҳоб дар баъзе одамони гирифтори остеоартрит кӯмак кунад.
Як тадқиқоти тасодуфӣ, дукарата нобино ва плацебо назоратшавандаи 54 давандаи солим нишон дод, ки варзишгароне, ки барои пешгирии дарди мушакҳо шарбати гелос (як шиша 350 миллилитрӣ дар як рӯз ду маротиба дар давоми ҳафт рӯз пеш аз мусобиқа) менӯшиданд, нисбат ба онҳое, ки дарди мушакҳоро ба таври назаррас камтар ҳис мекарданд. плацебо гирифт.
"Дард ҳамон қадар коҳиш ёфт, ки гӯё ин мавзӯъ тақрибан 800 миллиграмм ибупрофен гирифта бошад" гуфт Керри Куэл, директори таблиғи саломатӣ ва тибби варзишии Донишгоҳи Тандурустӣ ва Илми Орегон.
Шояд шумо ба инҳо таваҷҷӯҳ дошта бошед: хабарҳои асосии Ню-Йорк, ҳикояҳои муҳоҷирони мо ва маслиҳатҳои муфид дар бораи ҳаёт дар Big Apple - ҳамаашро дар ForumDaily New York хонед
Эҳтимол, шумо бояд муносибати худро ба як шабнишинӣ аз нав дида бароед. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки як ё ду шиша машрубот дар шом сифати хобро бад мекунад.
Алкогол ба баъзе одамон кӯмак мекунад, ки тезтар хоб раванд, аммо он метавонад шабоҳати хоби онҳоро вайрон кунад. "Шумо хоби солим ва барқароркунанда нахоҳед дошт" гуфт Аарон Уайт, мушовири калони илмии Институти миллии сӯиистифода аз машрубот ва майзадагӣ.
Илова бар ин, вақте ки таъсири машрубот аз байн меравад, метавонад "таъсири дубора" пайдо шавад, ки баъзе одамонро барвақт бедор мекунанд ва дар хоб рафтан душворӣ мекашанд, гуфт Уайт.
Инчунин онро дар рӯзҳои Forum бихонед:
Зарфҳои сиёҳи ошхона метавонад боиси саратон гардад ва тавозуни гормоналиро вайрон кунад
Чӣ гуна тарзҳои гуногуни истифодаи каннабис ба организм таъсир мерасонанд: фоида ва зарар
Обуна ба ForumDaily дар Google NewsОё шумо мехоҳед хабарҳои муҳимтар ва ҷолибтар дар бораи зиндагӣ дар ИМА ва муҳоҷират ба Амрико? — моро дастгири кунед хайрия! Ба саҳифаи мо низ обуна шавед Facebook. Опсияи "Афзалият дар намоиш" -ро интихоб кунед ва аввал моро хонед. Инчунин ба мо обуна шуданро фаромӯш накунед Канали телеграмма ва дар Instagram- Дар он ҷо бисёр чизҳои ҷолиб вуҷуд дорад. Ва ба ҳазорон хонандагон ҳамроҳ шавед ForumDaily Ню Йорк — дар он чо шумо дар бораи хаёти метрополия бисьёр маълумотхои шавковар ва мусбат пайдо мекунед.
Интихоби муҳаррирон
