25 Қоидаҳои оддӣ, ки ба шумо барои хушбахттар шудан кӯмак мекунанд

Гретчен Рубин муҳаққиқи маъруфи табиати инсон аст. Дар бестселлери худ «Асрори ҳаёти калонсолон» ӯ қоидаҳои оддии беҳтар кардани ҳаётро таҳия кардааст. CNBC ин қоидаҳои кӯтоҳи хушбахтиро мубодила мекунад.

Сурат: Лесия Семенцова | Dreamstime.com

"Ман 12 солро барои омӯзиши хушбахтӣ ва табиати инсон сарф кардам ва дар китоби нави худ "Асрори калонсолон: Ҳақиқатҳои оддӣ барои воқеияти мураккаби мо, ман маслиҳатҳои мушаххас ва дастрасро мубодила мекунам, ки ба ҳалли мушкилоти умумӣ ва ба даст овардани натиҷаҳои фаврӣ мусоидат мекунанд".

"Борҳо ва борҳо ман ҳайронам, ки чӣ гуна як қадами хурд метавонад тағироти бузурге ба бор орад. Ин қоидаҳои кӯтоҳ ва ҳақиқатҳои абадӣ, ки бе вақти зиёд, нерӯ ва пули зиёд ниёз надоранд, ҳаёти маро хушбахттар, муваффақтар ва осонтар карданд" гуфт ӯ.

Ба мавзӯи: Хушбахтӣ чӣ қадар аст: олимон муайян карданд, ки сатҳи даромад ба муносибат ба ҳаёт чӣ гуна таъсир мерасонад

Қоидаҳои хушбахтии Гретчен Рубин:

1. Агар шумо намедонед, ки чӣ кор кунед, ба берун равед ё хоб равед.
2. Ҳар як рӯйхати вазифаҳо бояд як адад дошта бошад, ки онро дар панҷ дақиқаи аввал хат задан мумкин аст.
3. Агар шумо фаромӯш накунед, ки шумо чизе доред, шумо эҳтимол аз он халос шуда метавонед.
4. Баъзан дар дақиқаи охирин ташкил кардани чизе осонтар аст, назар ба нақшаи пешакӣ.
5. Як роҳи ҷавоб додан ба саволи душвор ин дидаву дониста нодуруст фаҳмидани он аст.
6. То он даме, ки ба шумо лозим аст, чизе нахаред: онҳоро дар мағоза нигоҳ доред.
7. Тамаркуз ба амалҳо, на натиҷаҳо. (Кӯшиш накунед, ки "гитара навохтанро ёд гиред", балки ба ҷои он "дар як рӯз 20 дақиқа гитара бозӣ кунед").
8. То он даме, ки вақти холии бештар пайдо шавад, мунтазир нашавед. Ин ҳеҷ гоҳ рӯй дода наметавонад.
9. Барои тезтар хоб рафтан, боварӣ ҳосил кунед, ки пойҳои шумо гарм аст.
10. Агар шумо хоҳед, ки коре кунед, онро қулайтар кунед; Агар шумо хоҳед, ки чизеро пешгирӣ кунед, онро камтар қулай кунед.
11. Барои ба даст овардани босуръати энергия, 10 ҷаҳидан ҷаҳиш кунед.
12. Нагузоред, ки худро дар ҳолати «холӣ» қарор диҳед: дар мошин бензин нигоҳ доред, дар сумкаатон газак бардоред, телефонатонро пур кунед.
13. Пеш аз 25-солагӣ чизҳои навро санҷед: Афзалиятҳои зиёди якумрӣ дар ҷавонӣ ташаккул меёбанд, аз ин рӯ дар ҷавонӣ кӯшиш кунед.
14. Пеш аз он ки шумо даъвати ояндаро қабул кунед, тасаввур кунед, ки шумо бояд имшаб ба он ҷо равед.
15. Агар имконпазир бошад, ҳангоми роҳ рафтан сӯҳбатҳои душвор дошта бошед.
16. Аз «таъхири ба тартиб овардан» эҳтиёт шавед - баҳонае барои ба таъхир андохтани кор истифода кунед.
17. Барои ҳис кардани шаҳр ё шаҳраки нав, ба мағозаи хӯроквории маҳаллӣ муроҷиат кунед.
18. Коре накунед, ки муваққатан шуморо беҳтар ҳис кунад, агар он дар ниҳоят шуморо бадтар кунад.
19. Агар шумо намедонед, ки чӣ гуна вақтхушӣ карданро намедонед, аз худ бипурсед: "Дар 10-солагиам ба ман чӣ кор карданро дӯст медоштам?"
20. Агар шумо чизеро харед, ки ба он боварӣ надоред, версияи арзонтарини ашёро бигиред ё харед ва агар онро мунтазам истифода баред, навашро харед.
21. Маслиҳат гирифтан нишонаи эҳтиром ё муҳаббат аст: агар касе китоберо тавсия диҳад, онро хонед; Агар ӯ як силсиларо тавсия диҳад, онро тамошо кунед.
22. Ҳангоми шарҳ додани маълумот ё нақл кардани ҳикоя ба он чизе, ки барои шунавандагон ҷолиб аст, таъкид кунед, на он чизе, ки муҳокима кардан ба шумо шавқовар аст.
23. Қоидаи як дақиқаро риоя кунед: Агар супориш дар муддати камтар аз як дақиқа анҷом дода шавад, онро фавран иҷро кунед.
24. Агар шумо намедонед, ки дар бораи чӣ сӯҳбат кунед, бипурсед: "Ҳоло ба чӣ таваҷҷӯҳ доред?
25. Агар касе номи шуморо дар хотир надошта бошад, худро дубора муаррифӣ кунед.

Инчунин онро дар рӯзҳои Forum бихонед:

Чӣ тавр хушбахт шудан мумкин аст: Панҷ роҳи оддӣ барои ҳалли аксари мушкилоти худ

Хушбахтии Амрико боз паст шуд: Хушбахттарин одамон дар куҷо зиндагӣ мекунанд?

Даҳ харид, ки шуморо хушбахттар мекунад

Оё шумо мехоҳед хабарҳои муҳимтар ва ҷолибтар дар бораи зиндагӣ дар ИМА ва муҳоҷират ба Амрико? — моро дастгири кунед хайрия! Ба саҳифаи мо низ обуна шавед Facebook. Опсияи "Афзалият дар намоиш" -ро интихоб кунед ва аввал моро хонед. Инчунин ба мо обуна шуданро фаромӯш накунед Канали телеграмма  ва дар Instagram- Дар он ҷо бисёр чизҳои ҷолиб вуҷуд дорад. Ва ба ҳазорон хонандагон ҳамроҳ шавед ForumDaily Ню Йорк — дар он чо шумо дар бораи хаёти метрополия бисьёр маълумотхои шавковар ва мусбат пайдо мекунед.