10 одатҳое, ки хавфи гирифтор шудани коронавирус ва сирояти дигаронро афзун мекунанд - ForumDaily
The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.
Переклад цього матеріалу українською мовою з російської було автоматично здійснено сервісом Google Translate, без подальшого редагування тексту.
Bu məqalə Google Translate servisi vasitəsi ilə avtomatik olaraq rus dilindən azərbaycan dilinə tərcümə olunmuşdur. Bundan sonra mətn redaktə edilməmişdir.

10 одатҳое, ки хавфи гирифтор шудани коронавирус ва сирояти дигаронро зиёд мекунанд

Одатҳое, ки дар замонҳои ором ба саломатӣ нафъе нарасонданд, дар давраи пандемия COVID-19 метавонад ба ҳаёт таҳдид кунад. Мегӯяд, ки чӣ кор кардан лозим аст, то ба коронавирус мубтало нашавед ва ба дигарон сироят накунед Lifehacker.

Аксҳо: Shutterstock

1. Тамоку кашидан

Алоқамандии ин одат ва хатари гирифтор шудан ба беморӣ дар назар дошта шудааст, аммо ҳанӯз хуб фаҳмида нашудааст. Аммо, маълумоте мавҷуд аст, ки пешгӯиро имкон медиҳад: агар шумо тамоку кашед, COVID - 19 дар шакли шадидтар идома хоҳад ёфт.

Олимон беш аз ҳазор ҳолати сироятёбиро дар байни эпидемия дар Чин таҳлил карданд. Маълум шуд, ки дар байни беморони вазнин (онҳое, ки ба нигоҳубин эҳтиёҷ доранд ё мурданд), аз ҳар чор як нафарашон тамокукаш аст. Дар байни шушҳо танҳо аз даҳ нафар.

"Ба назар мерасад, ки нафаскашии дуди тамоку бо сирояти шадидтари роҳи нафас алоқаманд аст" гуфт Ҷей Тейлор Ҳейс, MD, директори Маркази вобастагии никотин дар Рочестер.

Умуман, тамокукашон ба табобати шадид гирифтор мешаванд.

2. Дар бораи гигиена фикр накунед

ТУТ ба зарурати шустани дастони худ ва ё онҳоро бо спирти антисептикии спиртӣ муносибат карданист. Ва ҳатто ин тавсияро дар рӯйхати чораҳои пешгирикунанда бар зидди COVID - 19 дар ҷои аввал мегузорад.

Сабаби оддӣ аст. SARS - CoV - 2 коронавирус, гарчанде ки асосан тавассути қатраҳои ҳавоӣ интиқол дода мешавад, ба осонӣ дар рӯи замин ҷойгир мешавад. Ва онҳо метавонанд дар муддати 3-4 рӯз зиндагӣ кунанд.

Агар шумо ба халтаи сироятшуда дар нақлиёти ҷамъиятӣ, ба дари дари мағоза ё тугмаи лифт бирасед, вирус ба хурмо ва ангуштонатон меравад. Ва аз он ҷо, он метавонад ба осонӣ ба бадан тавассути луобпардаи бадан ворид шавад. Масалан, вақте ки шумо дастони худро шуста ё биниро тоза мекунед.

Имрӯз фаромӯш кардани гигиена марговар аст.

Аз ин рӯ, кӯшиш кунед, ки дасти худро ҳарчи зудтар безарар кунед, хусусан вақте ки шумо берун аз хона ҳастед.

Ба мавзӯи: Маҳсулотро чӣ тавр дуруст коркард кардан лозим аст, то ки ба коронавирус мубтало нашавед

3. Ламс кардани чеҳра

Таркиши дуруст, абрӯвони ҳамвор, бинӣ харошидан, хурмо дар зери рӯяш гузоред. Ин ҳаракатҳои бешумор инчунин ба коронавирус барои ворид шудан ба организм кумак мекунанд. Фикр кардан ва одатан ба рӯятон расидан, шумо метавонед бо лойҳои даст ба луоб ламс кунед. Ва сироят кунед.

4. Барои газидани нохунҳо

Дар ин ҳолат, шумо эҳтимол ба луобпарда ламс мекунед. Пас, хатари сироятро зиёд кунед. Пас фавран онро партоед.

5. Ба кор бо сардӣ равед

Чунин беэътиноӣ нисбати саломатӣ (ҳам худи одамон ва ҳам атрофиёни ӯ) метавонад ба душвориҳои ҷиддӣ табдил ёбад.

Агар шумо ягон хунук дошта бошед, дар хона бинед. Ва нишонаҳои худро бодиққат тамошо кунед. Гармӣ, сулфаи хушк ва заифӣ сабаби даъват кардани духтур аст.

6. Мунтазам хабарҳоро назорат кунед ва дар шабакаҳои иҷтимоӣ бинед

Майнаи мо тавре тарҳрезӣ шудааст, ки мо ба хабарҳои бад ҷавоб диҳем. Психологҳо ин хатои тафаккурро таъсири тасаввуроти манфӣ меноманд.

Масъала дар он аст, ки ғарқ шудан ба иттилоот дар бораи бӯҳрони иқтисодӣ ва қурбониёни коронавирус осон аст. Натиҷа стресс аст, ки музмин мешавад. Ва ин роҳи мустақими паст кардани масуният аст. Чӣ қадаре ки шумо стресс кунед, ҳамон қадар ба осонӣ ҳама намуди бемориҳои илтиҳобии шумо ҷисми шуморо мағлуб мекунанд.

7. Аз смартфон натарсед

Мушкилӣ дар он аст, ки коронавирус дар парванда ва экрани гаҷет ҳаловат мебарад. Дар кӯча ва дар нақлиёти ҷамъиятӣ буда, смартфон тоза буда наметавонад.

Ва он гоҳ шумо онро ба рӯи худ гузоред. Ё худ дастонро шуста, ба бехатарии худ боварӣ ҳосил карда, ба назди смартфон ба ҷой даромада, дар шабакаҳои иҷтимоӣ пеш аз хоб нишинед. Бо экрани ифлосро бо ангуштони худ ламс кунед ва чашмҳоямонро якҷоя кунед ...

Умуман, ҳоло бояд одати пайдо кардани смартфонро ба ҳам пайваст созед. Аммо одати безараргардонии дастгоҳро ҳар бор, ки баръакс, арзанда аст.

Ба мавзӯи: Иммунитети коллективӣ чӣ гуна кор мекунад ва оё он барои мубориза бурдан ба коронавирус кӯмак мекунад

8. Ба одамон наздик шавед

Гурӯҳҳо ва бӯсҳо дар вохӯриҳо аллакай тамоюл доштанд, аммо ҳоло онҳо зуд аз мӯд баромадаанд. Монанди издиҳом дар кассир ё сафари шаш нафар дар лифти маҳдуд.

Роҳи асосии интиқоли коронавирус тавассути ҳаво, яъне қатраҳои хурди гил ва луоб аз даҳон ва бинии бемор хориҷ мешавад. Аз ин рӯ, Ташкилоти умумиҷаҳонии тандурустӣ тавсия медиҳад, ки аз сулфидан ва ҳиҷоб кардани одамон на камтар аз як метр масофа монда бошад.

Lifehacker, дар навбати худ, ба хотир меорад, ки дар баъзе ҳолатҳо, COVID - 19 қариб номутаносиб аст. Ҳамин тавр, ҳар як шахс метавонад вектори сироят бошад - ҳатто касе, ки сулфа намекунад ва умуман солим ба назар мерасад.

Умуман, барои нигоҳ доштани масофаи худ, ҳатто дар мавриди дӯстони наздик одат намоед. Акнун он метавонад ҳаёти шуморо наҷот диҳад.

9. каме хоб

Набудани хоб ба масуният ва инчунин стресс таъсир мерасонад. Одамоне, ки хоби кофӣ намедиҳанд, эҳтимол дорад сироятҳои вирусии роҳи нафас, аз ҷумла COVID - 19-ро ба даст оранд. Ва онҳо оҳиста барқарор мешаванд.

Аз ин рӯ, одати тамошои намоишҳои телевизионӣ то бегоҳи шаб ва дар маҷмӯъ камтар аз 8 соат хоб рафтан роҳи боваринокест дар мубориза бар зидди коронавирус.

10. харид

Дар ин ҷо ду омил якбора нақш мебозанд. Якум: шумораи одамони гирду атрофатон зиёдтар бошад, хавфи он ки яке аз онҳо интиқолдиҳандаи сироят шуда метавонад ва метавонад ба шумо гузарад.

Дуюм: либос, пойафзол, молҳои дигар метавонанд маҳз он ҷойҳое бошанд, ки вирус дар он ҷойгир аст. Аз ин рӯ, тавсия медиҳем, ки бо одатҳои хариду фурӯш гувоҳӣ диҳед. Умедворем, ки муддате. Агар бе харид кор кардан мушкил бошад, ба онлайн равед.

Инчунин онро дар рӯзҳои Forum бихонед:

6 ҳолате, ки хавфи баландшавии COVID-19 дорад

'Ҳама мегиранд ва ман мегирам': чаро одамон когази ташнобро бепул мехаранд

Таҳқиқот: метавонад коронавирусро мағлуб кунад

Манфиати пандемия барои амрикоиҳо: оё шитоб кардани эъломияи соли 2019 аст?

Барномаи таълимӣ Лоиҳаҳои махсус
Обуна ба ForumDaily дар Google News

Оё шумо мехоҳед хабарҳои муҳимтар ва ҷолибтар дар бораи зиндагӣ дар ИМА ва муҳоҷират ба Амрико? — моро дастгири кунед хайрия! Ба саҳифаи мо низ обуна шавед Facebook. Опсияи "Афзалият дар намоиш" -ро интихоб кунед ва аввал моро хонед. Инчунин ба мо обуна шуданро фаромӯш накунед Канали телеграмма  ва дар Instagram- Дар он ҷо бисёр чизҳои ҷолиб вуҷуд дорад. Ва ба ҳазорон хонандагон ҳамроҳ шавед ForumDaily Ню Йорк — дар он чо шумо дар бораи хаёти метрополия бисьёр маълумотхои шавковар ва мусбат пайдо мекунед. 



 
1079 дархост дар 1,215 сония.