Аял жумасына 30 банан жеп, дээрлик 40 кг арыктады: бул кандай диета

Аял жумасына 38дан ашык банан жеп, чийки мөмө-жемиш диетасын колдонуп, 30 кг арыктаган. Арыктоонун бул адаттан тыш ыкмасы тууралуу кененирээк басылмага билдирди күзгү.

Сүрөт: Shutterstock

Индианалык 32 жаштагы Кэти Бреннеман жаш кезинде ар кандай кордоолорго дуушар болгон, анткени ал ашыкча тамактануу менен күрөшсө да, салмагы 100 кгдан ашкан.

Өзгөртүү үчүн чечкиндүү, ал 2014-жылы вегетариандык болгон, бирок ал издеген өзгөрүүнү көргөн эмес. Бирок, Кэти көп өтпөй жемиш диетасы жөнүндө билди.

Ал көбүнчө чийки жемиштерди жеген, бирок ошондой эле кээ бир жашылчаларды, жаңгактарды жана уруктарды жеген. Көп өтпөй кыз баштады тез похудеть ашыкча килограмм, ал эми азыр анын салмагы гана 63 кг.

«Өмүр бою үй шартында жасалган мал азыктарына жана кайра иштетилген тамактарга толгон оор тамактарды жеп, жаш кезимден бери салмагым менен күрөшүп келем. Мектепте мени семиз деп шылдыңдашкан. Мен өзүмдү өзүм баалоо менен, кийинчерээк ашыкча тамактануу жана ашыкча тамактануу менен күрөшүүгө туура келди. Мен жети жылдан бери арыктоого аракет кылып, өзүмө ылайыктуу нерсени табууга аракет кылып келем”, - дейт Кэти.

«Мен алгач чийки тамак-аш диетасын сынап көрдүм, бирок мен жетиштүү тамактанган жокмун жана мындан ары бул жашоо образын сактай албай калдым, ошондуктан мен вегетарианчы болдум. Болжол менен беш жыл мурун мен бардык жаныбарлардан алынган азыктарды таштап, кайра вегетариандык болууну чечтим», - деп улантты кыз. "Өткөн жылы мен жемиштүү жашоо образын жашоо образымды өзгөртө аламбы же жокпу, көргүм келген нерсе деп чечтим."

тема боюнча: Дарыгерлердин божомолдору ишке ашкан жок: адам атайын диетанын аркасында мээ рагына айыгып калдым дейт

«Мен Инстаграмда көптөгөн вегетариандардын мөмө-жемишке бай диеталар жана биздин физиология жемиш жемишке эң жакын нерсе жөнүндө айтып жатканын көрдүм. Бул мени ынандырды жана мен жөн гана ага барууну чечтим. Жемишчи болуу мен тамактанганда эмне жей алаарымды чектейт. Бирок, пандемиядан кийин мен дагы эле ар кайсы жерлерге азыраак чыгам, андыктан өтүү мен үчүн кыйын болгон жок ", - деп түшүндүрдү Кэти.

«Мен ачка болуп калсам, сыртка чыгаарда сөзсүз түрдө жеп, жемиш ала кетем. Көптөгөн ресторандарда мен жей турган салаттар бар. Чийки вегетариандык диетага бардык азыктарды алуу же бул маселе боюнча кандайдыр бир диета тынчсыздандырат. "Мен ар дайым DHEA / DHA балыр туундусу жана витамин D менен бирге B12 кошумчасын алам" дейт ал. — Эң чоң жаңылыштык - бул жеген тамактын көлөмү. Жашылча-жемиштерде бир килограммга жүздөн үч жүзгө чейин калория бар, ошондуктан ашыкча салмак кошуудан коркпостон, каалаганыңызча жей аласыз».

«Мен жеген эң чоң жемиш бул дарбыз болсо керек. Бир себетте үч жемиш болгондо, алар сени бир аз кызыктай карашат. Бир жуманын ичинде мен беш боо алты банан, бир куту манго, бир куту курма жана үч дарбыз жей алмакмын», - деди ал.

Сизге кызыктуу болушу мүмкүн: Нью-Йорктогу жаңылыктар, биздин иммигранттардын окуялары жана Big Appleдеги жашоо жөнүндө пайдалуу кеңештер - анын бардыгын ForumDaily New Yorkтан окуңуз

Кэти вегетариандык керексиз тамактарды, анын ичинде пицца, макарон, тамактануу жана жумасына бир нече спирт ичимдиктерин жечү.

Азыр эртең мененки жана түшкү тамакка чийки жемиштерди жана ширелерди, ал эми кечки тамакка даамдуу салат же вегетариандык тамакты жейт. Анын эң жакшы көргөнү - альфредо кошулган цуккини пастасы. Кэти Инстаграмда @rawvibrantlove катары сүйүктүү рецепттери менен бөлүшөт.

"Кимдир бирөө аларга жашоо образын өзгөртүүгө мен шыктандырдым деген билдирүү жөнөтсө, мен ар дайым жылмайм" деди Кэти. "Ушундай жашоого эртерээк туш келсем болмок". Мен бул билимди бөлүшүүгө ынтызармын, анткени ал менин жашоомду өзгөрттү.

«Чийки тамактануучу болуу үчүн өзүңүздү чийки тамактар ​​менен гана чектебешиңиз керек. Сиз толугу менен дени сак болуп, чийки тамак-ашка бай диетанын бардык артыкчылыктарын ала аласыз. Мен үчүн эң негизгиси чийки жемиштер жана жашылчалар крекер, чипсы жана нан сыяктуу кайра иштетилген тамактардан алыс болууга жардам берет. Бирок, сен өзүң үчүн эң жакшы болгон нерсени жасашың керек, - деп кеңеш берет Кэти. "Мен үчүн чийки тамак-аш диетасы, бул канчалык чектелүү көрүнсө да, жегенимде эркиндикти жана молчулукту сезүүгө мүмкүндүк берет."

Оку: ForumDaily да:

Жоопкерчиликтер жана тобокелдиктер: АКШда Украинадан келген качкынга демөөрчүлүк кылууну чечкендер үчүн эмнени билишиңиз керек

Белгилүү тамак-аш маркалары: АКШдагы тамак-аш маркалары жөнүндө эмнени билишиңиз керек

Бактылуу болуңуз: люкс арзан баада келген 9 өлкө

Ар бир стюардессада жүргүнчүлөр жөнүндө маалыматтар камтылган планшет бар: алар биз жөнүндө эмне билишет

АКШдагы жашоо жана Америкага иммиграция тууралуу маанилүү жана кызыктуу жаңылыктарды каалайсызбы? — бизди колдо кайрымдуулук кыл! Ошондой эле биздин баракчага жазылыңыз Facebook. "Дисплейдеги артыкчылык" опциясын тандап, алгач бизди окуңуз. Ошондой эле, биздин каналга жазылууну унутпаңыз Телеграм каналы  жана Instagram- Ал жерде кызыктуу нерселер көп. Жана миңдеген окурмандарга кошулуңуз ForumDaily New York — ал жерден сиз мегаполистеги жашоо жөнүндө көптөгөн кызыктуу жана позитивдүү маалыматтарды таба аласыз.