Стресстин үч "жашыруун" булагы

Стресс жашообуздун ажырагыс бөлүгү, организмдин ар кандай тышкы таасирлерге реакциясы. Бирок, сөз стресске келгенде, биз автоматтык түрдө стандарттуу кырдаалдарды элестетебиз: жумуштагы мөөнөттөр, университетте экзамендер, тыгын, жакындары менен урушуу ж.б. Биз стрессти эмоциялар жана психика менен байланыштырабыз, бирок адам организми дуушар болгон бардык стресстер ушул факторлордон келип чыкпаса да.

жүрүм-туруму, ошондой эле стресс себеп чындыкка жактан туруктуулукка элес, бул мүмкүн көз каранды эмес жагдайлар болуп саналат, демек, коркунучка ден соолугуна бар.

Жыл мезгилдери

мезгил сөзсүз биздин дене чагылдырылган. Ошондуктан, кеч күз жана кыш айларында, күндөр кыска болуп, абанын температурасы төмөн болуп, көп күч-аракет жумшоо атканда керебетиме чыгып алуу үчүн талап кылынат. Көбүбүз кило же эки диета менен ар кандай олуттуу өзгөрүүлөр жок ээ экенин байкайсыз.

дароо жалкоолукту жей бербе. Чынында мезгилдеринин алмашуусуна дене жоопторду тартып, ал аз энергияны пайдалануу кылат деп. суук жана сасык тумоо сезонунун башталышын күчтүү эки эсе иштеши керек иммундук система, ошондой эле көп күчүн жана уйку толгон талап кылат.

Булардын баары биз байкабай турган стресс булактары, анткени алар жашообузда болуп жаткан окуялардан эмес, аба ырайынан жана мезгилдердин алмашуусунан келип чыгат.

кайра иштетүү

Эгер жумушумду сүйөм, андан ырахат алат да, кайра иштетүү катуу "жашыруун" стресс жана олуттуу иммун системасын да алсыратат алып келиши мүмкүн.

Башында сөз "иштеп" узак жана жеке эмгек коюшат билдирет. Бирок, бүгүнкү күндө окумуштуулар акыл иш физикалык денеси да катуу стресс болуп саналат деген тыянакка келдим.

Узак жана үзгүлтүксүз акыл иши, изилдөө, экөө биригип, "жашыруун" стресс да бекем өмүр жөнүндөгү ушул темпте көнүп адамдар туруп бир булагы боло алат жана эркин сезет.

АКШнын Эмгек өзгөчө байланыштуу. Оор жумуш америкалык коомду чакырылат. Бул иш этика башка элдерден айырмалап америкалыктар деп айтылып жүрөт. Мындан тышкары, аман калыш жана төлөмдөрдү төлөш үчүн, миллиондогон америкалык ишине аргасыз болуп жатышат, алар кийип, деп.

Статистикалык маалыматтарга ылайык, бүгүнкү күндө 7,6 миллион америкалык бир эмес, бир нече жумуш иштеп жатабыз. Көпчүлүк учурда, бул бөлүгү тууралуу, албетте, болуп саналат. Ошентсе да, АКШ менен дагы жыйынтыктары 250 адам да толук убакыт жумшап, эки жумушчу иштеп жатышат. иштеген америкалыктар 000% ы жумуш менен 7 саат бою же жумасына орточо ашуун 60 саат бир күнү, жума сайын жети күн бою, анда иштеген.

эмгек жана эс алуу ортосундагы дисбаланс кылып кайра эмес, дене калыбына келтирүү үчүн мүмкүнчүлүк берүү, ошондой эле ишти башка нерсе үчүн "өтүү" деген психикасына.

уйкунун жетишсиздиги биздин ден-соолугуна терс таасирин тийгизүүдө: эрте карылык менен жол кырсыгынан курмандыгы болуп, жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары алып келет жана, кээ бир изилдөөлөр боюнча, рак оорусуна чалдыгуу ыктымалдыгын жогорулатат алып келет.

саякаттоо

саякат учурунда, Сиз эс алууга барып болсо да, ал толугу менен дененин стресс жана кошумча стресске качуу мүмкүн эмес.

узак үстүнөн учуп баратканда, сен сөзсүз натыйжасында, баш аламандык биоритмин эле убакыт зоналарында өзгөртүү жана, менен күрөшүүгө туура келет. дүйнөнүн башка бөлүктөрүн ар кандай ичүүчү суу менен камсыз болот, анын кадимки төшөктө башка буюмдар эмес, уйку жок нерсе эмес. биз эмнеге маани беребиз мүмкүн эмес, булардын бардыгы "кичинекей нерселер" стресс булагы болуп, бирок алар биздин органдары, албетте, жооп берет.

бир учак менен ар кандай учуу иммундук система үчүн олуттуу көйгөй болуп саналат. бир нече саат бою биз 200-300 жүргүнчүсү менен чектелген мейкиндикте өзүбүз таап, алардын айрымдары ооруп суук тиймеге, сасык тумоого же башка ээледи оорулар. иш үчүн бир топ барып, эл үчүн, стресс кыйла жогорулатат.