8-жылы денени чыңдоо үчүн 2025 акысыз фитнес колдонмолору
Жалгыз машыгуу анчалык деле кыйын эмес. Чуркап жатасызбы, йога менен машыгасызбы же күч машыгуусун жактырасызбы, технология смартфонуңузду секунданын ичинде жеке машыктыруучуга айланта алат. Edition The SportCredit мыкты акысыз машыгуу колдонмолорун карап чыгууну сунуш кылат.
Сүрөт: Rokas Tenys | Dreamstime.com
Эмне үчүн сиз машыгуу колдонмосун колдонушуңуз керек
Эгер сиз үйдө машыгуу үчүн бир нече көнүгүүлөрдү билсеңиз, анда аларды жөн гана алмаштыра аласыз. Бирок, эң мыкты машыгуу колдонмолорун колдонуу мотивацияңызды жогорулатып, жаңы максаттарга жетүү үчүн шыктандырат. Флиндерс университети тарабынан жүргүзүлгөн изилдөөлөр мобилдик тиркемелерде социалдык компонентке ээ болуу натыйжаларды кыйла жакшыртаарын тастыктайт. Көптөгөн заманбап тиркемелер башка колдонуучулар менен баарлашуу мүмкүнчүлүгүн сунуштайт, бул мотивацияны стимулдайт. Мындан тышкары, йога же чуркоо болобу, машыгуунун ар бир түрү үчүн ылайыктуу тиркемени таба аласыз.
Эң мыкты акысыз окутуу программалары:
- Strava жигердүүлүккө көз салуу үчүн GPS колдонгон жөө күлүктөр жана велосипедчилер үчүн эң сонун колдонмо жана ылдамдык, аралык жана бийиктик жөнүндө толук маалымат берет.
- Runtastic - машыгууларыңызды көзөмөлдөөгө, максаттарды коюуга жана натыйжаларды досторуңуз менен бөлүшүүгө мүмкүндүк берет. Бул колдонмо ойнотмо тизмелерди түзүү үчүн Apple Music менен шайкештештирилет.
- Күнүмдүк йога – ар кандай фитнес деңгээлдериндеги адамдар үчүн 100дөн ашык йога класстары, анын ичинде башталгычтар үчүн киришүү курсу.
- MyTraining Workout Tracker Log – машыгууңузга жана прогрессиңизге көз салууга мүмкүндүк берген көнүгүүлөрдүн чоң базасы бар тиркеме.
- примет - белгилүү тренерлердин катышуусу менен йога, Пилатес, күч жана кардио машыгууларды камтыган тиркеме. Алардын арасында HIIT (High-Intensity Interval Training) – активдүү эс алуу же аз интенсивдүүлүк мезгили менен алмашып турган көнүгүүлөрдүн кыска, бирок өтө интенсивдүү интервалдарын камтыган метод. Мындай машыгуулар чыдамкайлыкты жакшыртат, метаболизмди тездетет жана машыгуудан көп убакыт өткөндөн кийин калорияларды күйгүзөт.
- 5K Runner үчүн диван – үйрөнчүктөргө чуркоону акырындык менен өздөштүрүүгө жардам берет: адегенде кыска аралыктарды басып өтүү, андан кийин бара-бара жүктү 5 кмге чейин көбөйтүү.
- Күнүмдүк машыгуу фитнес тренери – бардык деңгээлдер үчүн ылайыктуу, үй шарты үчүн ар кандай машыгууларды камтыган тиркеме.
- Fitbod салмакты көтөрүү боюнча машыктыруучу – Сиздин максаттарыңызга жана колдо болгон жабдууларга ылайыкташтыруу жөндөмү менен күч машыгуусу үчүн идеалдуу программа.
Бул колдонмолордун ар бири машыгууну ыңгайлуу жана натыйжалуу кылган өзүнүн артыкчылыктарына ээ.
Оку: ForumDaily да:
2025-жылы үйдөн кантип акча тапса болот: фрилансерлер үчүн 10 пайдалуу колдонмо
АКШда кантип жакшы жумуш табууга болот: иммигранттар үчүн мыкты веб-сайттар жана тиркемелер
Google News'тагы ForumDaily каналына жазылыңызАКШдагы жашоо жана Америкага иммиграция тууралуу маанилүү жана кызыктуу жаңылыктарды каалайсызбы? — бизди колдо кайрымдуулук кыл! Ошондой эле биздин баракчага жазылыңыз Facebook. "Дисплейдеги артыкчылык" опциясын тандап, алгач бизди окуңуз. Ошондой эле, биздин каналга жазылууну унутпаңыз Телеграм каналы жана Instagram- Ал жерде кызыктуу нерселер көп. Жана миңдеген окурмандарга кошулуңуз ForumDaily New York — ал жерден сиз мегаполистеги жашоо жөнүндө көптөгөн кызыктуу жана позитивдүү маалыматтарды таба аласыз.
Редактордун тандоосу
