Кышында организмде витамин D көлөмүн кантип көбөйтүү керек
Бардык америкалыктардын 40% дан ашыгы "күн нуру витамини" деп аталган D витамининин жетишсиздигинен жабыркашат. Анын жетишсиздиги күн нурунун жетишсиздиги көйгөйү эмес. Биздин рационубуз витамин D камтыган азыктарга начар. Бирок бул чечиле турган маселе, дейт Well + Good. Албетте,…
Иммунитетиңизди бузуп албаш үчүн эртең мененки тамакты кантип жебеш керек: диетологдордун кеңеши
Диетологдор сиздин иммунитетиңизге эң жаман эртең мененки тамактануу жөнүндө айтып жатышат, деп билдирет Eat This Not That. Суук айларга өтүү иммундук системаңызды көтөрүү үчүн эң жылуу катмарларыңызга биригүү дегенди билдирет ...