Жогорку кан басымды дары-дармексиз эле төмөндөтө аласыз: табигый ыкмалар дарыларга караганда натыйжалуураак болгон

Окумуштуулардын айтымында, кан басымын төмөндөтүүнүн табигый жолдору дарыларга караганда жакшыраак болушу мүмкүн ABC7.

Сүрөт: IStock

Кан басымынын 130/80 же андан жогору көрсөткүчү жогору болуп эсептелет, эгер көзөмөлсүз калса, ал жүрөк оорулары жана инсульт коркунучунун жогорулашына алып келиши мүмкүн.

Бирок кан басымын дары-дармексиз түшүрүүнүн табигый жолдору бар. Кан басымы жогору 122 миллион америкалыктын төрттөн биринин гана абалы көзөмөлдө. Бул абал менен күрөшүү үчүн көптөр дары-дармекке кайрылышат.

тема боюнча: Окумуштуулар кофенин калдыктары менен бекем бетон жасоону үйрөнүштү

Вандербилт университетинин медициналык борборунун кардиологу доктор Дэниел Муноз: "Дарыларды кабыл алуу кыйын болушу мүмкүн" деди.

Дарыгерлер басым беш мм Hg төмөндөшү деп айтышат. Art. зор өзгөрүү кыла алат.

Кайзер Перманенте Түштүк Бэй медициналык борборунун невропатолог доктор Дэвид Ханнауэр: "Сиз келечекте инсульт алуу мүмкүнчүлүгүңүздү болжол менен 10% дан 13% га азайтасыз" деди.

Дары-дармексиз кан басымын төмөндөтүү

Адамдар кан басымын төмөндөтүүнүн табигый жолдорун көз жаздымда калтырышат. Биринчиден, эксперттер көчүп сунуштайбыз - көп.

Япониянын изилдөөсү көрсөткөндөй, жумасына 30-60 мүнөттөн ашыкча көнүгүү жасоо кан басымы жогору адамдарда кан басымын төмөндөтөт. 61-90 мүнөттүк сабактар ​​бул көрсөткүчтү дагы азайтты.

Макала жактыбы? ForumDaily колдоо!💲

"Алты айдан кийин, көнүгүү компоненти дары-дармектердин пайдасынан ашып түштү", - деди Ханнауэр. Убакыттын өтүшү менен үзгүлтүксүз көнүгүү дары-дармектерге караганда натыйжалуураак болушу мүмкүн.

Мындан тышкары, эксперттер туз колдонууну азайтуу сунуш кылат.

Тузга сезгичтик организм ашыкча тузду чыгара албай калганда пайда болот. Американын Жүрөк Ассоциациясы күнүнө 2,3 граммдан ашпоого же андан азыраак тузду сунуштайт. Ал тургай, орточо салмак жоготуу зор натыйжаларды алып келиши мүмкүн.

Бэйлор жүрөк жана кан тамыр институтунун доктору Уильям Робертс: "Эгерде Америкада ар бир адам 4,5 кг арыкташса, улуттун ден соолугу кескин жогоруламак" деди.

Окумуштуулар 2 кгга жакын арыктоо да кан басымынын төмөндөшүнө алып келгенин аныкташкан: арыктагандан кийин катышуучулардын 42%ында кан басымы көтөрүлбөй калган. Ошондой эле, азыраак стресстин жолдорун табыңыз.

Сизди кызыктырышы мүмкүн: Нью-Йорктун негизги жаңылыктары, иммигранттарыбыздын окуялары жана Big Appleдеги жашоо жөнүндө пайдалуу кеңештер - мунун баарын ForumDaily сайтынан окуңуз жаңы -Йорк.

"Тазаланбаган стресс кан басымынын жогорулашына алып келет, андан кийин инсульт жана инфаркт коркунучу көбөйөт" деди Ханнауэр.

Кофе кан басымын убактылуу көтөрсө да, жаңы изилдөө орточо кофе ичкендердин кофе ичпегендерге караганда жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучу аз экенин көрсөттү. Неге? Окумуштуулар кофенин курамындагы антиоксиданттар азот кычкылынын деңгээлин жогорулатып, кан тамырлардын кеңейишине жана кан басымын төмөндөтүшүнө себеп болушу мүмкүн деп эсептешет.

Оку: ForumDaily да:

Medicaid жана 5 жылдык эреже: АКШдагы карылар эмнени билиши керек

АКШда талапкерлерге караганда 4 миллион ашык бош орундар бар: иммиграция жана эмгек кризиси кандай байланышта

Мурдагы милиционер аялы менен урушкандан кийин барда ок чыгарган: 4 адам каза болуп, 5 адам жаракат алган

АКШдагы жашоо жана Америкага иммиграция тууралуу маанилүү жана кызыктуу жаңылыктарды каалайсызбы? - бизди колдо кайрымдуулук кыл! Ошондой эле биздин баракчага жазылыңыз Facebook. "Дисплейдин артыкчылыгы" параметрин тандап, алгач бизди окуңуз. Ошондой эле, биздин жазылууну унутпаңыз Телеграм каналы  жана Instagram- көптөгөн кызыктуу нерселер бар. Жана миңдеген окурмандардын катарын толуктаңыз ForumDaily New York – ал жерден сиз мегаполистеги жашоо жөнүндө көптөгөн кызыктуу жана позитивдүү маалыматтарды таба аласыз.