Өмүрлүү эже-сиңдилер кантип узак жашаш керек, акыл-эсти курчутуу боюнча 4 насаат айтышты

103 жана 106 жаштагы эже-сиңдилер карыганда кантип акыл-эсти бекем сактап, жашоого суусап туруу боюнча кеңештери менен бөлүшүштү. CNBC.

Сүрөт: IStock

Узак жашаган Рут Свидлердин эс тутуму таасирдүү жана дүйнөдө эмне болуп жатканын жакшы билет. Көп жылдар бою чоочун адамдар да, үй-бүлө мүчөлөрү да аны менен сүйлөшкөндү жакшы көрүшөт.

"Менин дарыгерим мени менен сүйлөшкөндү жакшы көрөт" дейт Свидлер. «Ал: «Сен укмушсуң» дейт. Ошондо мен жооп берем: "Анткени мен карыдымбы?" Ошондо ал: «Жок! Анткени сен татаалсың".

Коннектикуттагы карылар үйүндө жашаган Свидлер өзүнүн жөндөмүн сактап калганына сыймыктанат: "Мен кемпирдей сүйлөбөйм".

Балким, ал өзүн андай ойлобогонуна жардам берет. Декабрда 103 жашка толгон Свидлер: "Мен өзүмдү карыгандай сезбейм" дейт.

тема боюнча: Илимпоздор улгайган адамдар йога менен алектениши керек дешет: бул организмдин картаюу процессин жайлатат

Анын Түндүк Каролинада жашаган сиңдиси Ширли Ходс да ушундай ойдо.

«Мен анчалык кары эмесмин! — дейт 106 жаштагы Ходес. "Мен карыган жокмун, бул чын." Ал дагы эле жаңы нерселерди, өзгөчө китептерден үйрөнүүгө толкунданат.

«Мен эч качан кроссворд жасаган эмесмин»,— дейт Ходес. Бирок мен ар дайым көп окуйм. Бул сенин акылың үчүн эң жакшы нерсе».

Эже-сиңдилер карыганда чың болуу боюнча кеңештери менен бөлүшүшөт.

1. Иш

Анын айтымында, Свидлер «иштегенди жакшы көрчү». Ал жергиликтүү театр спектаклдеринде ышкыбоз актриса болгон жана синагогада да, ар кандай еврей уюмдарында да "абдан активдүү" бойдон калган.

"Мен динчил эмесмин" дейт ал. "Бирок мен еврей экенимди билем жана иш-чараларга катышканды жакшы көрөм."

Анын эки баласы чоңойгондо, Ходес мугалимдин жардамчысы болуп толук күндүк жумушка орношкон. Ал дээрлик 20 жыл иштеп, 70 жашында гана пенсияга чыккан. «Мага орто мектепте иштөө жакты», - дейт ал.

Жөндөмдүүлүк тести анын өзү мугалим боло аларын көрсөттү. Бул кызыктуу болмок. Анын айтымында, ал да журналист болгонуна кубанычта болмок, анткени «Мен дайыма адамдардан интервью алганды жакшы көрчүмүн». Эми ал бул жөндөмдөрүн өзүнүн карылар үйүнүн башка тургундары менен жолугушуу үчүн колдонот.

Эгер сизге жаккан жумушуңуз болсо, ал айткандай кабыл алыңыз.

"Жасаган ишиңизге ынтызар болуу абдан маанилүү" дейт аял.

Анын айтымында, "талантыңарды толугу менен пайдалануу" жана "бул жашоону абдан жагымдуу кылат".

2. Байланышта болуңуз

Ходес да, Свидлер да үй-бүлөнүн жана өзгөчө жакшы никенин маанилүүлүгү жөнүндө жаркылдап айтышат. "Мындан жакшы эч нерсе жок" дейт Свидлер. "Сүйүү жана сүйүктүү болуу кандай сонун".

"Мен абдан бактылуу болдум. Жолдошум менен оңой тил табышчу», — дейт Ходес. Анын көзү өткөнгө чейин экөөнүн ортосунда "сулуу мамиле" болгон.

"Айланаңыздагы адамдар, досторуңуз, туугандарыңыз, үй-бүлөңүз, - деп кошумчалайт ал, - сизге чоң таасир этет. Эң көп эстей турган нерсең ушул».

Макала жактыбы? Колдоо Forumday!?

Свидлердин күйөөсү да каза болуп калса да, анын башка жакын мамилелери ондогон жылдар бою уланып келген. «Мага дос болгон жагат. Мен адамдарды жакшы көрөм», - дейт ал. Анын айтымында, анын жыйналышынын мурдагы төрагасы, раввин сыяктуу эле, ага дагы эле келет.

Кызыгуу акыл-эсиңизди активдүү жана бош кармап турат, дейт Ходес.

.«Кээ бирөөлөр өзүнөн башка эч кимге кызыкпайт, мен андай эмесмин. Мен ар дайым адамдардын тарыхын, тарыхын угууга абдан кызыкчумун. Алар сюрприздерге толгон», - дейт ал.

"Адамдар өздөрү жөнүндө сүйлөшкөндү жакшы көрүшөт" деп кошумчалайт Ходес. "Аларга ачууга мүмкүнчүлүк бер."

3. Үйрөнүү

Свидлер жактырган көңүл ачуу аны өзүнө тартып турат же кызыктуу идеяларды берет. Ал кичинекей кезинде достору менен театрга барганды жакшы көрчү. "Биз сонун спектаклдерди көрдүк!" дейт ал.

"Мен жаңылыктардан башка сыналгы көрбөйм" дейт ал. - Мен окуганды жакшы көрөм! Бул менин кумарым".

«Улгайган адамдар сизде оорулар жана ушул сыяктуу нерселер болгондо өздөрүнө сүңгүп кириши мүмкүн. Бул билүүнү каалоону кыйындатат ”дейт Ходес.

Билимге болгон чаңкоосу аны пенсияга чыгары менен коомдук колледжде аудитордук сабактарды өтүүгө алып келди. Ал инструкторду көрүү жана угуу үчүн алдыңкы катарга отурушу керек болсо да, ал класста мыкты окуган.

Искусство жана адабият да анын ой-сезимдерин кеңейтти. "Менде бир нече сонун китептер бар" дейт ал. Акыркы убакта ал пилдер, еврейлер жана америкалык опера ырчысы Джесси Норман жөнүндө фантастикалык эмес аудиокитептерди угуп жатат. «Алар менин мурунку жашоомдон абдан айырмаланат. Ар дайым үйрөнө турган бир нерсе бар!" - дейт ал.

4. Баалоо

Ходес кичинекей кезинде эч качан колледжге барууга мүмкүнчүлүк алган эмес. Бул анын бир нече өкүнүчүнүн бири. Ал Свидлер экөө тар батирде сегиз баланын эң кичүүсү болушкан. Алардын ата-энелери иммигранттар болчу, эптеп тирүү калган. "Биз этият болушубуз керек болчу, анткени биз абдан көп болчубуз" дейт ал.

Бирок, ал "баарыга ээ боло албайсың" деп мойнуна алат. Жана "жашоодо маанилүү нерселер болгондо, аны түшүнүш керек."

"Менин сырым? Мен бактылуу адаммын. Ооруларым, кыйынчылыктарым болсо да, аларды жеңдим», - дейт ал. "Мен жакшы ден-соолуктамын, ден соолугумдан ырахат алам, сонун жашоо үчүн ыраазымын." Бул мени алдыга жылдырат жана улантат».

Сизди кызыктырышы мүмкүн: Нью-Йорктун негизги жаңылыктары, иммигранттарыбыздын окуялары жана Big Appleдеги жашоо жөнүндө пайдалуу кеңештер - баарын оку Forumday жаңы йорк.

Бул күндөрү Свидлер саякатка чыга албайт. Ал күн сайын бир нече километр жөө басып жүргөнү менен кыймылы ушунчалык чектелүү болгондуктан, дайыма сыртка чыга албайт. Ал денесинин акылы сыяктуу күчтүү болушун каалайт.

Бирок ал колунда болгонуна ыраазы. «Бактыга жараша, мен дагы деле окуй алам,— дейт ал,— сонун нерселерди окуйм».

Ходес дагы ушундай пикирде. "Эгерде сиз узун жана туура жашоону кааласаңыз, шүгүр кылыңыз" дейт ал. - Мен канааттандым. Мен бата алдым».

Оку: ForumDaily да:

Жаңы кан анализи шишик пайда болгонго чейин бир жыл мурун ондогон рактарды аныктайт

СССР Шахрам кылмышкерлердин суракка Издөө: АКШда калпты аныктагычты колдонуу тарыхы

Гвинет Пэлтроу ийгиликсиз лыжа тээп кетти: азыр алар андан 300 миң доллар талап кылышууда

АКШдагы жашоо жана Америкага иммиграция тууралуу маанилүү жана кызыктуу жаңылыктарды каалайсызбы? — бизди колдо кайрымдуулук кыл! Ошондой эле биздин баракчага жазылыңыз Facebook. "Дисплейдеги артыкчылык" опциясын тандап, алгач бизди окуңуз. Ошондой эле, биздин каналга жазылууну унутпаңыз Телеграм каналы  жана Instagram- Ал жерде кызыктуу нерселер көп. Жана миңдеген окурмандарга кошулуңуз ForumDaily New York — ал жерден сиз мегаполистеги жашоо жөнүндө көптөгөн кызыктуу жана позитивдүү маалыматтарды таба аласыз.