Катуу режим жана күнүнө 158 БАД: 61 жаштагы адам карылыкты бузуп, 110 жылга чейин жашоону пландаштырууда - ForumDaily
The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.
Переклад цього матеріалу українською мовою з російської було автоматично здійснено сервісом Google Translate, без подальшого редагування тексту.
Bu məqalə Google Translate servisi vasitəsi ilə avtomatik olaraq rus dilindən azərbaycan dilinə tərcümə olunmuşdur. Bundan sonra mətn redaktə edilməmişdir.

Катаал режим жана күнүнө 158 БАД: 61 жаштагы адам карылыкты бузуп, 110 жашка чейин жашайт

61 жаштагы Дэйв Паско анын биологиялык жашы 38 жашта дейт. Ал ачып берди Daily Star карылык процесси менен күрөшүүнүн сырларын ачып, өзүнүн көнүгүүлөрү жана диетасын окурмандар менен бөлүштү. Ал күнүнө 158 БАД жана витаминдерди кабыл алууну камтыйт.

Күчтүү бодибилдер студиянын портреттик шартында булчуң сүрөтүн көрсөтүүдө

Сүрөт: iStock.com/Koh Sze Kiat

Эркек карылык процессин "буздум" дейт.

"Толук убакыт биохакер"

Мичигандан келген пенсиядагы тармактык коопсуздук инженери Дэйв Паско өзүнүн кылдат машыгуу жана диета планы менен бөлүштү. Ал күнүнө 158 даана БАД жана витаминдерди ичээрин билдирди. Паско жашоосунун генетикалык саатын артка бурууга арнап, "толук убакыттагы биохакер" болуп калды. Түбөлүк жашагысы келген миллиардер тамакты жашартуунун сыры менен бөлүштү - кененирээк биздин баракчадан окуңуз буюм.

"Мен ден соолугумдун өмүрүмдөн мурун бүтүшүн каалабайм" деп түшүндүрдү ал. "Менин максатым жок дегенде 95ке чейин укмуштуудай абалда жашаш керек, же Кудай буюрса 110".

тема боюнча: Диеталык кошулмалар жана витаминдер канчалык эффективдүү: алар чындап эле ден соолук үчүн кереметтерди жаратабы?

Паско бойдок. Ал мындан ары ойготкуч койбойт жана табигый түрдө ойгонгуча уктайт. Бул көбүнчө күн чыкканда болот. Андан кийин Паско эртең мененки көнүгүүсүн баштайт - 15 мүнөт жерге сунуп, мини-батутта көнүгүүлөрдү жасайт.

Андан кийин тиштерин жууп, бир саат күтөт жана 82 кошумчаларды жана витаминдерди, анын ичинде кальций D-глюкаратын жана витамин D3 таблеткасын ичет.

Көп өтпөй Паско күнгө күйүп, кыска чуркоо үчүн сыртка чыгып, бир катар көнүгүүлөрдү жасайт (күч даярдоо). Андан соң 45 мүнөт медитациядан мурун саунада эс алат. Пенсионер мунун баарын эртең мененки тамактын алдында жасайт, ал адатта бир жашыл банан жана чиа кошулган бир табак мөмөдөн турат.

Белгилүү биохакер менен өлбөстүктү издөөдө жарышка түшкөн Паско Брайан Джонсон, анын күнүмдүк иштерине ийкемдүү.

"Эгерде бир же бир нече пландалган иш-чараларга тоскоол болсо, мен бул жөнүндө кабатыр болбойм" деди ал.

«Жакшы тартипке ээ болуу сонун нерсе, бирок жашообуздагы эң жакшы нерселер өзүнөн-өзү болот! Менин "менин убакытым" абдан маанилүү, ошондуктан мен аны кылдат пландаштырам. Албетте, мен башкалар менен убакыт өткөрүү мүмкүнчүлүгүн колдон чыгарбайм. Бойдок жигит катары мен машыгууну же саунага барууну сапаттуу убакытка алмаштырмакмын», - деп ишендирди ал.

Ден соолукка пайдалуу адаттар Паско

"Толук убакыттагы биохакер" эт жейт, көбүнчө органикалык чөп менен багылган уйдун этин, эркин жүргөн тооктун же жапайы кармалган балыктын этин жактырат. Бирок, эркек калорияларды эсептебейт.

Сизди кызыктырышы мүмкүн: Нью-Йорктун негизги жаңылыктары, иммигранттарыбыздын окуялары жана Big Appleдеги жашоо жөнүндө пайдалуу кеңештер - мунун баарын ForumDaily сайтынан окуңуз жаңы йорк

«Көпчүлүк учурда жөнөкөй углеводдорду колдонууну чектөө менен мен каалаганча жейм. Мен салмак кошуп жаткан жокмун. Бул, албетте, карылыктын ылдамдыгын арттырбайт», - деди ал.

Жатар алдында Паско дагы ондогон кошумчаларды ичип, териге сывороткаларды сүйкөйт жана "күнүмдүк баталардын психикалык тизмесин" түзөт. 30дан ашык дарыгерлер ага түбөлүк жаштык издөөгө жардам беришет.

Оку: ForumDaily да:

Дары-дармектерди АКШдан кайдан сатып алууга көнүп калганбыз: дарыканалардын тизмеси

Google адамдарды көп жылдар бою көзөмөлдөй алат жана алар бул тууралуу билишпейт: бул функцияны кантип өчүрүү керек

Иттердин ар кандай породалары канча жашашат жана алардын өмүрүн кантип узартса болот

эс алуу жашоо чапты
Google News'тагы ForumDaily каналына жазылыңыз

АКШдагы жашоо жана Америкага иммиграция тууралуу маанилүү жана кызыктуу жаңылыктарды каалайсызбы? — бизди колдо кайрымдуулук кыл! Ошондой эле биздин баракчага жазылыңыз Facebook. "Дисплейдеги артыкчылык" опциясын тандап, алгач бизди окуңуз. Ошондой эле, биздин каналга жазылууну унутпаңыз Телеграм каналы  жана Instagram- Ал жерде кызыктуу нерселер көп. Жана миңдеген окурмандарга кошулуңуз ForumDaily New York — ал жерден сиз мегаполистеги жашоо жөнүндө көптөгөн кызыктуу жана позитивдүү маалыматтарды таба аласыз. 



 
1074 1,081 секунд суроо-талаптар.