Мен ашыкча иштейм жана мамилелерге күч-кубатым жок: Америкадагы орус тилдүү аялдар кантип бул тузакка түшүп калышат

Дем алыш күндөрү компьютер экранын тиктеп, түшкү тамактын ордуна кардарлар менен сүйлөшүүлөрдү жана сейилдөөнү өткөрүп, учурдагы долбоорлор тууралуу тынчсыздануу менен өттү. Ден соолук жана эс алуу — баары арткы планга өтүп кеткендей сезилет. Сиз өзүңүздү сөөктөнүп иштеп жатасыз жана жеке жашоого эч качан убакыт жетпейт. "Эгер мен улантпасам, баары талкаланат", - дейт ички үн. Бирок анын артында эмне турат — оор жумуш шарттары, амбиция, терең психологиялык травма? Анан кантип карьераңызды курмандыкка чалбай, бул адаттан чыгып, бактылуу боло аласыз? Биз бул тууралуу психоаналитик жана гипнотерапевт менен талкууладык. Юлия Трифонова.

Чарчап-чаалыкканга чейин иштөөнүн чыныгы себептери эмнеде?

Кээде, өзүңүздү чарчаганга чейин иштөө долбоордун эмес, адамдын психикасынын милдети болуп саналат. Мындай учурларда, жумушту алмаштыруу да, үйгө кайтуу да жардам бербейт. Алар ал тургай зыяндуу болушу мүмкүн, анткени жашоо образын өзгөртүү кошумча стрессти алып келет. Бул, айрыкча, өнөкөт чарчоодон жапа чеккен адам үчүн туура. Өзүңүздү чарчаганга чейин иштөөнүн чыныгы себептери, адатта, тереңирээк изилдөөнү талап кылат.

"Эгер мен андай кылбасам, бул жашоодо эч ким мага жардам бербейт", "Мен жетишкендиктер жана жеңиштер аркылуу жашоого укук алышым керек", өзүн коргоо каалоосу, коркуу сезимин жашыруу жана күнөө сезимин жоготуу - бул биз көп учурда жумушка ашыкча берилип кетүү маселесинин үстүндө иштеп жатканда кездештирген себептер. Кээде аялдын карьерасына толук берилгендиги жеке жашоосундагы кыйынчылыктардан да келип чыгышы мүмкүн. Оор окуядан кийин ал өнөктөш табуудан баш тартат, бирок андан кийин бул стратегияга көп жылдар бою карманат. Андан тышкары, өзүн толугу менен иштөө абдан ыңгайлуу. Анда баары түшүнүктүү — мөөнөттөр, KPIлер, кардарлар, сатуулар. Бул процесс кызыктуу. Мамилелерде аял көп учурда аларды кантип туура курууну же өнөктөш тандоону билбейт. Ал үчүн жумушка ашыкча берилип кетип, өзүнө: "Мага мамиленин кереги жок, муну качандыр бир кезде көрөм" деп айтуу оңой. Ал үчүн жумуш — коркуу жана белгисиздикке кабылуунун социалдык жактан кабыл алынган жолу.

Бир караганда, өзүңүздү чарчоого мажбурлоо зыяндан көрө пайда алып келгендей сезилет. Бул өзгөчө күчтүү аялдар үчүн туура. Эс алуудан баш тартсаңыз болот, бирок натыйжада кызматтан көтөрүлүшүңүз же көбүрөөк акча табышыңыз мүмкүн. Бирок көп учурда алсыратуучу чарчоонун баасы сиздин психикаңызга гана эмес, ден соолугуңузга да байланыштуу. Кантсе да, психика менен дене бири-бири менен байланышкан: ар бир травманын "денеңиздеги" өз орду бар. Ошондуктан терапияда биз дененин реакциялары менен кеңири иштейбиз. Сиз тең салмактуу график менен ийгиликтүү карьера кура аласыз, ден соолук көйгөйлөрүнөн качасыз жана жеке потенциалыңызды дагы көбүрөөк ача аласыз.

тема боюнча: Натыйжалуу, бирок популярдуу эмес: балдар психологу бактылуу баланы кантип тарбиялоо керектигин айтып берди

Өзүңдү түшүнүүнүн биринчи кадамы

Эгер сиз тез-тез чарчай баштасаңыз жана эс алуу жардам бербесе, алгач өзүңүздү байкап көрүңүз. Чарчап турганда көзүңүздү жумуңуз. Логиканы унутуп, оюңузга келгендин баарын сезүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз. Эгер учурда өзүңүздү чарчабай жатсаңыз, кандайдыр бир жумуш тапшырмасын же оор кырдаалды эстеңиз.

Эгерде кандайдыр бир кырдаал же көйгөй сизди түзмө-түз жолдон чыгарып жиберсе — сиз тоңуп калсаңыз, катуу физикалык ыңгайсыздыкты жана коркууну сезсеңиз — бул сиздин ашыкча жумушка болгон кумарыңыз жоопкерчиликтен же амбициядан улам эмес экенин билдирет. Балким, ал коркуу жана "аман калуу" деген акылсыз каалоодон улам келип чыккандыр. Жумуш аркылуу сиз жашооңуздун таптакыр башка тармактарындагы аң-сезимсиз травмаларды чечип жатасыз. Бул учурда, көйгөйдүн тамырын чечүү үчүн терең терапияга кайрылуу керек.

Юлия Трифонова - 18 жылдык практикалык тажрыйбасы бар психолог, психоаналитик жана гипнотерапевт. Сүрөт жеке архивден алынган.

Курмандыкка барбай туруп карьера жана бактылуу мамиле куруу мүмкүнбү?

Өзүн жан-дилден иштеген көптөгөн аялдар: "Алгач карьера курам, андан кийин мамилелерге көңүл бурам" деп ойлошот. Бул логикалуу угулат, бирок иш жүзүндө бул көп учурда башкача иштейт. Мамилелер – бул биздин биологиялык муктаждыгыбыз. Аны басууга болот, бирок ал жоголуп кетпейт жана күтүлбөгөн жерден бошонуп кетиши мүмкүн.

Көп учурда мындай аялдар жолугушууларга, эс алууга жана сейил бактарда сейилдөөгө барышат. Алар бул нерселерден түздөн-түз баш тартпайт. Бирок, ички чыңалуу сакталып калууда. Алар кинотеатрда отуруп, долбоорлор жөнүндө ойлонушат. Алар жолугушууга барып, жумуштагы көйгөйлөрдү баштарында кайталашат. Алар толук эс ала алышпайт. Эс алуу калыбына келтирүүчү эмес, формалдуу болуп калат. Бул чыңалуу көбүнчө акчадан коркуу сезимин жаратат: "эсептерди төлөөгө акча жетпей калат", "камсыздандырууга акча жетпей калат", "эгер баары талкалансачы?" Бул коркуу көбүнчө акчанын жетишсиздигинен эмес, тереңирээк деңгээлде - жашоонун өзүнөн келип чыгат.

Сизди кызыктырышы мүмкүн: Нью-Йорктун негизги жаңылыктары, иммигранттарыбыздын окуялары жана Big Appleдеги жашоо жөнүндө пайдалуу кеңештер - мунун баарын ForumDaily Нью -Йорктон окуңуз

Эгер эс алсаңыз, бизнесиңиз кулап, кардарларыңыз кетип калат деген коркуу дээрлик ар дайым жалган болуп чыгат. Ар бир жумуш күнүн жашоо үчүн күрөшкө айландырбастан жогорку натыйжаларга жетүүгө болот. Андан тышкары, аял өзүн сөөктөнүп иштөөнү токтотуп, бул абалдын чыныгы себептерин түшүнө баштаганда, укмуштуудай бир нерсе болот. Мурда күрөшүүгө жумшалган энергия бөлүнүп чыгат. Анан ал өнөктөштөр, кардарлар жана кызматкерлер менен башкача мамиле кура баштайт. "Чабуулчу" позициясы "биз бирге жеңебиз" деген позиция менен алмаштырылат. Ал эми сүйлөшүүлөр учурунда ар дайым байкалып турган жашоо үчүн ички коркуу жеңилдик сезими менен алмаштырылат. Жана бизнес ушундан гана өсөт - көбүнчө ал өзүн сөөктөнүп иштегенден да көбүрөөк. Жашоо гармониялуу, канааттануу тартуулайт жана ден соолук жакшырат.

Акыр-аягы, оор күндөр дагы эле келет. Татаал долбоорлор жок болуп кетпейт. Бирок алар сизди толугу менен жеп койбойт. Өнөктөшүңүз менен кечинде убакыт өткөрүүгө, фондогу тынчсыздануусуз тынч сейилдөөгө дагы эле убактыңыз жана ресурстарыңыз болот. Өзүңүзгө эс алууга мүмкүнчүлүк берип, эч нерсе кылбай, ошол коркунучтуу бийиктиктерди багындыруу үчүн жаңы күч-кубат менен кайра күчтөнүп, эс ала аласыз.

АКШдагы жашоо жана Америкага иммиграция тууралуу маанилүү жана кызыктуу жаңылыктарды каалайсызбы? — бизди колдо кайрымдуулук кыл! Ошондой эле биздин баракчага жазылыңыз Facebook. "Дисплейдеги артыкчылык" опциясын тандап, алгач бизди окуңуз. Ошондой эле, биздин каналга жазылууну унутпаңыз Телеграм каналы  жана Instagram- Ал жерде кызыктуу нерселер көп. Жана миңдеген окурмандарга кошулуңуз ForumDaily New York — ал жерден сиз мегаполистеги жашоо жөнүндө көптөгөн кызыктуу жана позитивдүү маалыматтарды таба аласыз.