Пайдалуу кичинекей нерселер: жашооңузду жагымдуураак кыла турган 18 жөнөкөй жана сүйкүмдүү лайфхак

Адамдар убакыттын өтүшү менен психикалык ден соолугун же маанайын жакшырткан кичинекей, өтө жеңил хакерлерди бөлүшөт. түртүүдө.

Сүрөт: Shutterstock

Биз баарыбыз күнүмдүк жашообузду бир аз жеңилдетүүнүн жолдорун издеп жатабыз, бирок кээде убакыт, акча же энергия табуу кыйын болушу мүмкүн.

Кандай кичинекей адаттар узак мөөнөттүү келечекте эң чоң айырманы жаратат? Бул жерде кээ бир сонун идеялар бар:

1. «Бул менин жашоомду өзгөрткөн жок, бирок күн сайын эртең менен төшөгүмдү жыйноо мени бир топ жакшы сезет. Мына ушул жерден күн башталат. Мен билем, ал жасалгандан кийин кайра төшөккө кете албайм. Жатар алдында шейшептери менен тыкан төшөк уктаганга абдан жагымдуу.Мен шейшептерди жумасына бир жолу алмаштырып турам, ар дайым жекшемби күнү, шейшеп менен жаздык каптарды төшөккө салганда үтүктөйм. көп убакытты талап кылган, жогорку температура чаң кенелерин жок кылуу үчүн жакшы жана керебеттин жыты сонун. Үтүктөлгөн шейшептер жана жаздык каптар менен керебетке кирүү бир аз люкс сыяктуу сезилет”, - дейт extralatte5 колдонуучусу.

2. «Пандемия менин жумушумду абдан оор жана стресске айлантты. Нервим катуу ооруп, бир нече ай бою ыйлап, паникага кабылдым. Акыры тыныгуу керек экенин моюнга алып, бир аз эс алдым. Төшөгүмдө жатып, күндө бир жагымдуу нерсе кылам деп ойлочумун. Бул позитивдүү нерсе, мисалы, окуу же сейилдөөгө чыгуу сыяктуу сизди азыктандырган бардык нерсе болушу мүмкүн. Мен муну кыла баштадым, бир-эки жуманын ичинде айырма абдан байкалды. Көңүлүңүз чөккөндө, ден-соолукта жана активдүү болуу кыйынга турушу мүмкүн, бирок "бир позитивдүү нерсе" сизди бүгүн жакшы нерсени баштан өткөргөндөй сезет", - дейт колдонуучу l45a881d97.

тема боюнча: Баштапкы капиталы жоктор үчүн кошумча акча табуунун он жолу

3. «Кофе кайнаткычка суу куюп жатканда майдаланган кофени чыпкага алдын ала салам, ошондуктан эртең менен ойгонгондо кофе кайнаткычты күйгүзүп, душка түшкөндө эле иштете берем. Мен душтан чыкканда бир чөйчөк кофе күтүп турат жана күнгө даярданганга чейин отурууга үлгүрөм», - деди Бостон, MA аттуу анонимдүү колдонуучу.

4. "Депрессиямды жеңүү үчүн (жана менин депрессияга байланыштуу кыска мөөнөттүү эс тутумдун жоголушу) мен Snapchat аркылуу мени бактылуу кылган нерсенин тез сүрөтүн же видеосун тартам, андыктан Snapchat Memory колдонмосунан жөнөкөй нерселер жөнүндө эстеткич ала алам. мени бактылуу кылган жашоо. Мен жөн гана сүрөткө же видеого тартып, аны визуалдык ыраазычылык журналы сыяктуу өзүм үчүн сактап коём ”, - деди Нью-Йорктогу атын атабаган колдонуучу.

5. «Когнитивдик жүрүш-терапия боюнча адистин кеңеши менен мен уктаар алдында тынчсызданууларымды психикалык жактан «жаза» баштадым. Менин интрузивдүү тынчсызданууларымды категорияларга бөлүү менин ойлорумду башкарууга жардам берди, бул жакшы уйкуга алып келди жана акыр аягында мээмди пайдасыз ойлордун артынан түшүүнү токтотууга үйрөттү. Мисалы, “жолдо баратканда коляскам каналга түшүп калабы?” деген сыяктуу тынчсыздануулар. "өтө күмөн" тилкесинде көрсөтүлөт. "Менин балам түнү бою уктайбы?" «Сиз аны оңдоо үчүн кадамдарды жасап жатасыз — сабырдуу болуңуз» деген аталышта берилет. Мен уктаардын алдында ар бир тынчсызданууну “жазып” коюшум керек болчу”, - дейт Улуу Британиядан келген 38 жаштагы колдонуучу.

6. «Күн сайын эртең менен бир стакан суу ичиңиз, эч кандай өзгөчөлүк жок. Муну кофе алдында жана тамактын алдында жасаңыз. Териңиз жакшырып, өзүңүздү жалкоо сезесиз жана жалпы ден соолугуңуз жакшырат. Нымдуулук биздин денебиз жана акылыбыз үчүн абдан маанилүү!” – деп бөлүштү Вашингтондон келген 30 жаштагы колдонуучу.

Сүрөт: Shutterstock

«Эртең мененки күн тартибимде эң жакшы чечимим – бул сууга мөмө кошуу. Суу ичүүнү эстеп калуу түйшүк деп ойлочумун жана бөтөлкөнү толтурууну дайыма унутуп калам, бирок мөмө ушунчалык сонун даам кошуп, эртең мененки күнүмдүн өзгөчөлүгү болуп калды», - дейт дагы бир колдонуучу.

7. «Мен уникалдуу, жеке же таасирдүү комплимент алган сайын, аны датасы жана ким айтканы менен жазам. Жылдар өткөндөн кийин менде эң сонун тизмем бар, аны мен жаман күн өткөргөндө же көңүлүм чөккөндө карап көрөм”, - дейт Калифорниядан келген колдонуучу.

8. «Мен тамак жасаганда ар дайым ашыкча сорпону жасап, ыргытып жиберем. Мен аны акыркы бир ай бою муздак лотокто тоңдурдум жана жуманын акырына чейин колдончумун. Булондун кубиктерин текке кетирбей, лотокту толтуруу үчүн мага 10 секунд кетет», - дейт Ирландиядан келген колдонуучу.

9. «Менин үч өспүрүм жана 12 жаштагы бир балам бар, анын ичинде жолдошум да бар, бир үйдө алтыбыз. Кир жуу сизди жинди кылып алат. Ошентип, мен ар бир адамга ваннага илгич берип, жума бою колдонуу үчүн ар бир адамга бир сүлгү дайындадым. Жекшемби сайын аларды жууп, жаңы сүлгү берем. Күн сайын полго үйүлгөн сүлгү жок. Өзүмдүн сүлгүмдүн болушу мен аны ким таштап жатканын айта алам дегенди билдирет, ошондуктан бул менин жашоомду бир топ жеңилдетти. Бул оюнду өзгөртөт», - деди Техастагы бир аял.

10. «Мен мезгил кутучасын баштадым. Ошентип, ал башталганда менде керектүү нерселердин баары бир жерде. Анын ичине чай, витаминдер, прокладкалар, ооруну басаңдаткычтар жана закускалар кирет, керек болсо толуктайм. Муну жасоо оңой болду жана мен өзүмдүн жашоомду жеңилдеткениме абдан кубанычтамын”, - дейт fakefattrusty колдонуучусу.

11. «Жарнама учурундагы бизнес. Жарнама болгондо бир нерсе кылыңыз! Керебеттеги шейшептерди алмаштырыңыз, кирди кошуңуз (же даяр кирди кургаткычка бошотуңуз), нерселерди коюңуз же чаң салыңыз. Ал иштейт”, - дейт колдонуучу kljempson.

12. «Мен сүйлөшкөн кызым экөөбүз тамактанганды жакшы көрөбүз, бирок кайда барарыбызды билбейбиз, ошондуктан 5-3-1 оюнун ойнойбуз. Биринчиден, араңардан бирөө жей турган беш кокус жерди тизмелейт. Ушул беш варианттын ичинен башка адамдан үчөөнү тандоосун сураныңыз. Үчөөнүн ичинен экөөңөр тең кийинки ресторанга чыгуу үчүн сүйүктүү вариантыңызды тандай аласыз. Бул менин жашоомду бир топ жеңилдетти», — дейт Пенсильваниядан келген колдонуучу.

13. «Бөлмөдөн чыккан сайын кереги жок нерсени алып, аны жерге коюңуз. Бул адатка айлангандан кийин, үйүңүз өз ордунда калат”, - дейт u/Enilorac89.

14. «Мен жашылчаларды керек болгондо эмес, сатып алгандан кийин даярдай баштадым. Сельдерейди баштыктан чыгарарыңыз менен учун кесип салыңыз. Бул аптада колдоно турган пиязыңызды алдын ала туурап алыңыз.Муну маанайыңыз жакшы болгондо жасашыңыз керек, анда оңой. Ачка болгонуңузда, убактыңыз аз болуп, өзүңүзгө жана башкаларга тамак жасап жатканыңызда муну жасоо абдан стресстүү», - дейт Исландиядан келген белгисиз адам.

15. «Кир жуугуч машинанын таймеринин функциясы. Биз кичинекей үй-бүлөбүз: эки иштеген ата-эне жана эки балабыз, бирок кирди өтө эле булгап алабыз. Кирди уктаар алдында же жумуштун алдында жүктөңүз жана таймерди ыңгайлуу убакта бүтүрө тургандай кылып коюңуз.

Сүрөт: Shutterstock

Жада калса стандарттуу кир жуугуч машиналарда да бул өзгөчөлүк бар, андыктан бардык мүмкүнчүлүктөрдү колдонуңуз – өзгөчө мектеп формасына келгенде пайдалуу”, - дейт британиялык анонимдүү колдонуучу.

16. «Ар бир айлыктан бир нерсе үнөмдөңүз. Үнөмдөөнү адат кылыңыз, бул сизди көп түйшүктөн куткарат”, - деп бөлүштү u/javanator999.

Сизди кызыктырышы мүмкүн: Нью-Йорктун негизги жаңылыктары, иммигранттарыбыздын окуялары жана Big Appleдеги жашоо жөнүндө пайдалуу кеңештер - мунун баарын ForumDaily Нью -Йорктон окуңуз.

17. «Эгерде мен почта аркылуу жөнөтүлүшү керек болгон мыйзам долбоору же жумушка алып барышым керек болгон бир нерсени эстеп калышым керек болсо, мен аны унаамдын ачкычына эшиктин жанына таштап коём. Ошентип, мен аны дароо байкайм жана үйдөн чыга электе унутпайм. Эгер бул физикалык жактан ачкычтарымдын үстүнө калтыра албаган нерсе болсо, мен аны жабышчаак кагазга жазып, анан унаамдын ачкычтарына салам”, - дейт Теннессидеги колдонуучу.

18. «Башкалар менен чектелбестен, мен өзүмө да чек коём. Ушундай жол менен мен кырдаалды көзөмөлдөйм. Бирөөнүн кылыгын башкара албайсың, бирок реакцияңды башкара аласың. адамдар менен чек араңарды белгилегиле, эгер алар дагы эле ошол сызыкты кесип өтүшсө, анда сизде "эгер бул адам менин чек арамды бузса, мен сүйлөйм, кырдаалдан кетем ж.б.у.с." деген өзүңүз менен чек араңыз бар. Бул мага өзүмдү башкарууга жардам берди. Бул кичинекей трюк, бирок бул менин жашоомду бир топ өзгөрттү», — дейт Аризонадан келген колдонуучу.

Оку: ForumDaily да:

Аризонадан бир аял эки кын менен төрөлгөн: ал бул сейрек кездешүүчү четтөө менен кантип жашайт

Азыраак америкалыктар иммигранттарга, өзгөчө мыйзамсыз иммигранттарга жардам берүү үчүн акча берүүгө даяр

Мен ден соолугумду чыңдагым келип, өлүп кала жаздадым: чөп кошулмалары бир аялдын өлүмүнө алып келди

АКШдагы жашоо жана Америкага иммиграция тууралуу маанилүү жана кызыктуу жаңылыктарды каалайсызбы? — бизди колдо кайрымдуулук кыл! Ошондой эле биздин баракчага жазылыңыз Facebook. "Дисплейдеги артыкчылык" опциясын тандап, алгач бизди окуңуз. Ошондой эле, биздин каналга жазылууну унутпаңыз Телеграм каналы  жана Instagram- Ал жерде кызыктуу нерселер көп. Жана миңдеген окурмандарга кошулуңуз ForumDaily New York — ал жерден сиз мегаполистеги жашоо жөнүндө көптөгөн кызыктуу жана позитивдүү маалыматтарды таба аласыз.