аба ырайы ысык муздатуу: эл ыкмалары иш арасында популярдуу болот

АКШда жай ысык. Үйүндө же кеңсесинде кондиционери жоктор муздауунун жолдорун издеп, көбүнчө элдик кеңештерге кайрылышат.

өзгөртүүлөр жана толуктоолор менен Би-Би-Си Мен натыйжалуулугун билүү үчүн, жылуулуктун өтө карапайым адамдардын өкмөтү жапа чеккен беш көз илимий көз караш менен караганга аракет кылам.

1. Суусундук муздак ичимдиктер жана ысык албоону

Сүрөт: Depositphotos

Ысык аба ырайында көбүрөөк ичүү туура иш. Мындай шарттарда бөйрөккө жардам берүү жана суусузданууну алдын алуу абдан маанилүү. Бирок көптөн бери кандай суюктук ичүү керектиги - муздак же ысык.

ысык тандоо артында теориясы, мындай: сен акыры силерге муздап турган тердөө баштап, ичтен ойлонуп жылуулукту көп.

Адам денеси саатына тер эки литрге чейин боштондукка жөндөмдүү болуп саналат жана анын температураны төмөндөтүү үчүн абдан натыйжалуу жолу болуп эсептелет.

Бирок жоголгон суюктуктун орду толтурулбаса, анда сиз бат эле суусузданып каласыз, ошондуктан кээ бир эксперттер ысыкта ысык суусундуктардан таптакыр баш тартууну сунушташат.

Мындан тышкары, алар бул ичимдиктер кофеин, көтөрсө суусуздануусун бар эле кача чай же чай ичип кылуу жакшыраак экенин белгилешет. Бирок, абдан аз далил кофеин орточо суммасы заара чыгаруучу каражат катары кызмат кылат деп.

Чынында эле, кээ бир изилдөөлөр муздак суусундуктар ысык аба ырайы жакшы деген ойду колдойт.

Жүргүзүлгөн, атап айтканда, катышуучулар оор физикалык стресске дуушар болду жана анын жүрүшүндө тажрыйбалар, анда дене температурасы алар ысык же муздак ичимдиктер берилди деп багаланады келет. Бул акыркы орган натыйжалуу муздаган деп табылды.

Бирок, мындай изилдөөлөр менен жок дегенде бир мүмкүн болгон көйгөй бар - температураны өлчөө үчүн колдонулган ыкма.

Brave ыктыяры шамчаны термометрди берилди. Жогоруда айтылгандай Олли Бейбит, дипломдук Жылуулукту жөнгө организмдин бөлүмүнүн КУРБЫМ боюнча University (Канада), мас муздак суюктук өтө алыс камсыз термометрди эмес, ашказан, түз кирет. Ошондуктан, температура тез эле таштап.

Olly Jay жетектеген изилдөөчүлөрдүн тобу денесинин ар кайсы жерине жайгаштырылган сегиз термометрлери колдонуу менен окуу үчүн, ал ошол табылган Ысык суусундуктар көп денеси муздапАнткени, буга чейин айтылгандай, алар тер жогорулатуу.

Ошентип, аптапта ысык ичимдиктер жакшы сизге жардам бериши мүмкүн. абдан бийик нымдуулугу, эгер бар болсо, алар ишке жараксыз болуп турган бир жагдай бар, же сиз ошол тери кандайча буулана мүмкүн эмес кийип жатышат. Бул учурда, муздак суусундуктардын колдонушат.

Чечим: Бул миф. Ыстык суусундуктар сизди тезирээк муздатат — нымдуулук өтө жогору болбосо.

2. күйөрманы колдонуу

Сүрөт: Depositphotos

Айлануучу желдеткичтен келген жел, албетте, жеңилдик алып келет. Бирок биз эске алышыбыз керек, желдеткич абаны муздатпайт, жөн гана кыймылдатат жана ал түзгөн аба агымы денебиздин нормалдуу жылуулук алмашуусуна, анын ичинде ысыктан териде пайда болгон тердин бууланышына жардам берет.

Fans жерде колдонулат. Ишти да бар болчуЖылуулук менен, үч бейтап чынжырлуу жарык учактын downflow муздагандан кийин.

Бирок, муздатуу күйөрмандары натыйжалуулугу тууралуу ар кандай пикирлер бар.

2012-жылы Жазуучулар Кокрейн аналитикалык баяндамалар (Кайсы, адатта, белгилүү бир тема боюнча иштеп жаткан баардык негизги изилдөө алынат, андан кийин белгилүү бир ыкма же дарылоо үчүн күчтүү далилдер бар экенин же андай эмес экенин аныктоо үчүн катуу эрежелерди колдонуу менен баа берүү) аныктоо үчүн желдеткич натыйжалуулугун орунга коюуну чечип, туш клиникалык изилдөөлөр изилдөөлөрдүн кескин жетишсиздиги.

изилдөөлөрдүн көпчүлүгү илимпоздор кийлигишүүсүз эле, байкоо, баамчыл болгон. күйөрмандардын жардам берди деп табылган, алардын ичинен кээ бирлери башка аба температурасы өтө жогору болсо, абал барган сайын күч алып жатат деп белгиленген.

Жалпысынан алганда, күйөрман Абанын температурасы 35 градустан жогору болсо, жардам бере алат деп ишенишет. Жогоруда болсо, анда, мисалы, аба үйлөп орган гана жылуулук жүгү жана жылуулук шок алып келиши мүмкүн өсөт.

бөлмө өтө ысык Ошентип, кандай болсо, күйөрмандары пайдалануу да суусуздануусун тездетет.

Мындан тышкары, күйөрмандары, жогорку нымдуулуктагы аз натыйжалуу болуп саналат. Бул учурда, аба бара жатат, бирок татаалдантат, адамдын денеси тердеп бууланат ным менен толтурулат.

Бирок, көп клиникалык изилдөөлөр изилдөө да жок болот эле, кандай таасир биле албайт, күйөрмандарды бар.

Ал эми мындай изилдөөлөрдү пландаштыруу оңой эмес. Окумуштуулар кезектеги ысык толкун келген учурга бардыгын даярдашы керек - жана талап кылынган температура бир нече жыл күтүшү мүмкүн.

Биз так билебиз, вентиляторлор дайыма эле куткаруучу эмес. учурунда айталы жылуулук, 1999-жылы Огайо 17 киши курман болуп, жана бул адамдар каза таап кирген күйөрмандар колдонгон он.

Албетте, биз билбейбиз, балким, вентиляторлор болбосо, алар тезирээк өлүп калмак. Же, балким, алар абдан ысык имараттарда жашагандыктан, күйөрмандарды гана сатып алышкан.

Өкүм: Биз көбүрөөк маалымат керек. температурасы плюс 35 градус үчүн ашып болсо, анда, балким, күйөрманы өчүрүү үчүн, жакшы болот.

3. катуу жылуулук гана улгайган адамдар үчүн коркунучтуу

Сүрөт: Depositphotos

Бул, айрыкча, ысык күндөрү оорукананын түшүп чындык көбүрөөк адамдар жана алардын көбү карылар.

Биздин денебиз өзүн эң ыңгайлуу сезген жана нормалдуу иштеген дене температурасы 36 жана 37,5 градус Цельсий.

Терибиздеги, терең ткандардагы жана органдардагы терморецепторлор температуранын бир градуска жогорулаганын дароо байкашат. Эгерде айлана-чөйрөнүн температурасы денебиздин температурасынан жогору болсо, биз муздатуу үчүн тердей баштайбыз.

Мындан тышкары, биз колу-буту көбүрөөк кан жиберип, жылуулук (кечинде абдан ысык болот, эмне үчүн бул) чыгарышат.

Бул ыкмалардын да жигердүү ишине жүрөгүбүздүн Жылуулукту жөнгө салуу талап кылынат. Ошондуктан, жашы өр тартып калган, кээде бир жүрөк кризисинен же жүрөк кризиси.

курч муздатуу ден-соолугуна таасири айырмаланып, каза болгондордун көбү, анын келгенде биринчи күнү буга чейин ысык болууда.

улгайган адамдар менен дагы бир маселе, алар ар дайым күйүп, денеси суусузданса экенин түшүнүшү убакыт болушу мүмкүн эмес деп.

Бирок, мунун баары жылуулук кары-картаңдар үчүн гана коркунучтуу дегенди билдирбейт. Балдар жана өнөкөт оорулары бар адамдар да коркунучка кабылышат, ошондой эле кыймылы начар адамдар терезеге барып, терезени ачууга, суу алып же ысык чай кайнатууга тоскоол болот.

Ал күнү-түнү ысык болсо, биздин денебиз менен муздап өтө кыйынга турат. 2003-жылы Europe жылуулукАйрым маалыматтарга таянсак, ал, бери дегенде, 30 киши адамдардын өлүмүнө алып келди, ал эми кээ бир эксперттер 70дей боюнча көрсөткүчтү койду. 15-жылы Парижде көз жумган, 1321-жылдын 64-жылдан кем бир жашында бир адам бар эле.

Өкүм: Туура эмес. Албетте, улгайган адамдар ысыкта өзгөчө этият болушу керек, бирок башкалар да ошондой.

4. Бардык терезелерди ачуу зарыл

Терезе ачуу - бул ысыкта көбүбүздүн оюбузга келген биринчи нерсе. Бирок бул тескери натыйжага алып келиши мүмкүн.

Бул тышкы аба бөлмөгө караганда салкын гана терезелерди ачуу зарыл (бул, адатта, түнкүсүн да).

жылуулук толкуну мезгилинде Түштөн кийин, сиз жабык терезелерди турушум керек. бөлмө аз нуруна ээ болот, ошондуктан, мындай жогорку температура жок.

Эгер сиз үйүңүздө же кеңсеңизде долбоор түзүү аркылуу кандайдыр бир аба агымын түзө алсаңыз да, ал аба өтө ысык болбосо гана иштейт - антпесе сиз муздай албайсыз.

Ошондой эле аба баштыктарга мазмуну бийик болсо, анда, андан жабыр тарткандар гана күчөтөт аллергия Канайымдын жатат.

Өкүм: Бул температура тышкары ички жогору болсо, учурда туура эмес болуп саналат. Бирок, терезелер түнкүсүн ачып, жылуулук мезгилинде жашоо өбөлгө түзөт.

5. сыра ичүү зарыл

1958-жылы тартылган "Александрияга оор жол" тасмасында Жон Миллс ойногон каарман Африканын ысык чөл күнүндө муздай муздак сыраны кыялданат. Тасманын аягында ал башынан өткөргөн бардык укмуштуу окуялардан жана кыйынчылыктардан кийин барга отурат, ага эңсеген сыраны алып келишет, ал бир ууртамды алып, атактуу сөздөрдү айтат: "Күтүүгө арзырлык" ("Бул татыктуу болчу" күтүү").

Сиз Түндүк Судан жана чөл аркылуу жүк ташуучу жол менен, күн ысык күнү сыра да алып келиши керек эмес. Бирок, бул сонун жардам берет бекен? Ардайым эмес.

Эгер бул бир гана стакан болсо, анда сыра сизге зыян келтире албайт. Ар кандай изилдөөлөрдө изилдөөчүлөр катышуучуларга тердетүү үчүн көнүгүүлөрдү берип, анан аларга сыра, анын ичинде алкоголсуз сыра беришти.

бир 1985-жылы илимий-изилдөө мындай эксперимент жогорку нымдуулуктун атмосферасында болуп, пиво ичкенден кийин "зааранын чокусу" болгон. Бул жакшы нерсе эмес, анткени бул организм суюктукту кармабай, жоготуп жатканын көрсөтүп турат.

Ошентсе да, ал эмес алкоголдук сыра ичкен адамдар жыйынтыгы боюнча айырмачылыктар жана адаттагыдай ичкен адамдар, абдан төмөн экенин белгилеп коюу керек.

Башка, акыркы изилдөөлөр ушундай жыйынтыкка келишкен. жөнөкөй суу, ошондой эле бир катар спорттук суусундуктар калыбына суюктук жоготууга ордун толтуруу үчүн дагы натыйжалуу болуп жатканда да, сыра ашык Ошондуктан жакшы натыйжалар.

бул дагы бир изилдөө испан окумуштуулары катышуучулары, чуркоо боюнча 40 мүнөттүн ичинде ишке ашырылган аныкталган: Суу, пиво жана бирдей суюктук жоготууга ордун толтурууга жардам берди.

А бул кызык – анткени биз билебиз, адамдар пиво ичкенде дааратканага көбүрөөк барышат. Мүмкүн, организм суусузданып, суюктукка муктаж болгондо, сыраны ошончолук калтырат.

Бирок бул кичинекей изилдөөлөр, алар дененин температурасы өзүн кандай алып жүргөнүн карабагандыктан, сыра денени муздатканбы же канчалык эффективдүү экенин так айта албайбыз.

Бирок алар бир же эки стакан сыра суюктуктун жоголушун начарлатпай, толуктап берерин көрсөтүштү. Демек, балким, "Александрияга чейин кыйын жол" тасмасынын каарманы туура айткандыр, бир литр сыра күтүүгө арзырлык болгон.

Чечим: Бул чын, жок дегенде бир же эки стаканга келгенде.

Оку: ForumDaily да:

планетада жылуулук дагы, өлүмгө дуушар болот: коркунучу астында кандай аймактар

мыкты суусоо quencher эмне: газдалган суу же түздүк

Жобо өмүрүн сактап турган деп 911,

АКШдагы жашоо жана Америкага иммиграция тууралуу маанилүү жана кызыктуу жаңылыктарды каалайсызбы? — бизди колдо кайрымдуулук кыл! Ошондой эле биздин баракчага жазылыңыз Facebook. "Дисплейдеги артыкчылык" опциясын тандап, алгач бизди окуңуз. Ошондой эле, биздин каналга жазылууну унутпаңыз Телеграм каналы  жана Instagram- Ал жерде кызыктуу нерселер көп. Жана миңдеген окурмандарга кошулуңуз ForumDaily New York — ал жерден сиз мегаполистеги жашоо жөнүндө көптөгөн кызыктуу жана позитивдүү маалыматтарды таба аласыз.