Муздак суу ичпеңиз: ысыкка туруштук бере албагандар үчүн 5 кеңеш

Эгер мөндүрдөн тер агып, ыпылас нерселерге чыдоого күч жок болсо, муздатуунун бир нече ыкмасын колдонуп көрүңүз. Боюнча кеңештер "Лайфхакер" Макс Бодягин тарабынан берилген - жазуучу, блогер, подкастер, медиа консультант. Кийинки - биринчи адамдан.

Сүрөт: Shutterstock

Урматтуу достор, эгер сиз ысыкка чыдабасаңыз, анда сизге эки кеңеш берейин. Жылуулук өткөрүп берүү жөнөкөй илим жана аны билүү мүмкүн. Мен термометр тилкеси кээде 45 жана 50 болуп турган жерлерде көпкө жүрдүм. Ошондуктан мен эмне деп жатканымды билем.

1. Муздак суу ичпеңиз

Ал суусаганын баспайт, беш мүнөттөн кийин тер менен учуп, өзү менен кошо туз алып кетет. Чай же ширелбеген квас ич. Таттуу сода жөнүндө бардыгы түшүнүктүү: канчалык көп ичсең, ошончолук каалайсың.

тема боюнча: Ашык ысык: 50 жылдан кийин миллиарддаган адамдар жараксыз климатта калышат

2. Эгерде үйдөн ысыкта чыксаңыз, күтүлбөгөн жерден кыймыл жасабаңыз

Кадыр-барк менен жүрүңүз: акырын жүрүңүз, көчөнүн көлөкөлүү тарабында жүрүңүз. Ар дайым. Мейли, эң негизгиси. Эгерде сиз ысыкта бир жерге барсаңыз, анда ар бир сапардан кийин, ар бир баскан соң, буттарыңызды жана балтырларыңызды муздак суу менен жууп алыңыз. Биологиялык активдүү пункттар арбын, ал жакшы жана пайдалуу.

3. Муздуу чайды ичүү

Бир литр алсыз жашыл чай ичип койсоңуз болот (каалаганын кылат). Муздаганда, ага бир аз бал, лимон жана жалбыз ыргытып салыңыз. Муз менен мас. Даамдуу гана эмес, ден-соолукка пайдалуу.

4. “Шарфка каршы” жасаңыз (“Жапон кондиционерлери”)

Жапон басылмаларында же жапон кинотасмаларында көбүнчө мойнунда ак жоолук салынган адамдарды көрө аласыз. Бул нерсе. Адашпаган нерсе. Жөн гана аракет кылып көрүңүз. Ак таза жоолугун алып, муздак сууга батырып, мойнуна байлаңыз. Жоолук кургатканда, дагы бир жолу сууга салыңыз. Жеңилдетүүчү натыйжа бир-эки мүнөт ичинде түзүлөт.

тема боюнча: Кондиционер кондитердик коронавирусту жайышы мүмкүн: ысыктан кантип аман өтүп, инфекцияны жуктурбоо керек

5. Мүмкүн болсо, түшүңүздү жарымына бөлүңүз

Эң ысык мезгилде өзүңүздү уюштуруңуз. Албетте, күн ичинде алкоголь болбойт.

Бул жакшы кеңештерди мен чоң энемден көп жолу билдим жана ал, айтмакчы, 92 жыл жашады. Өзүңүзгө кам көрүңүз жана ден-соолукта болуңуз! Акылдуу бол жана жай жомоктой сезилет.

Оку: ForumDaily да:

Суу ташкыны, торнадо жана аптаптуу ысык: АКШдагы эс алуу сезону кескин начарлап кетиши мүмкүн

'Ашыкча ысык күндөр': турист Гранд Каньондо абанын жогорку температурасынан көз жумат

Арктика күйүп жатат: Сибирде рекорддук жылуулук катталды, ал кээде глобалдык жылуулуктун темпин күчөтөт

Кышы кыскарып, жай мезгили ысып жатат: глобалдык жылуулук мезгилдүүлүктү кандайча өзгөртүп жатат

АКШдагы жашоо жана Америкага иммиграция тууралуу маанилүү жана кызыктуу жаңылыктарды каалайсызбы? — бизди колдо кайрымдуулук кыл! Ошондой эле биздин баракчага жазылыңыз Facebook. "Дисплейдеги артыкчылык" опциясын тандап, алгач бизди окуңуз. Ошондой эле, биздин каналга жазылууну унутпаңыз Телеграм каналы  жана Instagram- Ал жерде кызыктуу нерселер көп. Жана миңдеген окурмандарга кошулуңуз ForumDaily New York — ал жерден сиз мегаполистеги жашоо жөнүндө көптөгөн кызыктуу жана позитивдүү маалыматтарды таба аласыз.