Кантип иммигрант статусун жана депрессия менен күрөшүп жатышат

төртүнчү жылы, менин үй-бүлөм Роттердам жашайт. жеке Көктөмөлөрдүн Сүрөт

Убакыт келди, анткени баары туура, мен, мисалы, мойнуна жаза алам. төртүнчү жылы, менин үй-бүлөм Америкада жашайт. Роттердам шаарында. Бул Utah.

Баарын кызыктырган биринчи нерсе: эмне үчүн бул мамлекет орус эли үчүн эң атактуу мамлекет эмес? «Биздикилер» дагы эле Нью-Йоркко, Калифорнияга жана Флоридага жакыныраак.

Мен Россияны калтырып келген эмес. Мен саякат, тирүү жана ал чет өлкөдө өтө радикалдуу бул абалга бир чечүү жолун мага сезилип келет. Бирок, өмүр бою өз шарттарын кылат. Ал Россияда күйөөм илиминде өздөрү түшүнөт болду, ал өз өлкөмдүн аймагынан тышкары иш менен камсыз кылуу жолдору издеп, себеби, мындай нерсе мүмкүн эмес. биз биринчи АКШдан кийин Юта-жылы болгон. океандын ары мени күтүп экенин билген эмесмин.

чай ичип жана шоколад жок

мен үчүн биринчи жылы бул жерде коркунучтуу болуп чыкты: басымдуу жана сүйүктүү Орусиянын кийин кескин карама-каршы. Мен бардык чөктү.

Жашоо үчүн ижарага берилген жертөлөлүү чакан үйлөр. Алардын биринде биринчи жыл жашадык. Кийинки беш жүз метрде - үч адам (Wikipedia ылайык, бул 116 288 адам жашайт). Мормон сүйүктүү тамактанып жана чай салды. Ошондуктан, көпчүлүк дүкөндөрдө алыстан менин жакшы көргөн ичимдиктерди окшош бир нерсе канчалык кир жууганга саткан.

Ал тургай, кайгы шоколад кармап, момпосуй иштеген жок: колуна алышы жана белги деп катуу кант, курма мунай окудум.

ордуна кадимки куймак катуу сосиски. Бул түбөлүк жылмаюу жана сөз айкашы: "? Сага кандай", жооп талап кылбайт. Анын үстүнө, бүт нерсенин кереги жок эле. Ал эми андан кийин гана бир колума чемоданымды, кармап алып, эне жана абдан тааныш-жылдан бери бала чуркап эле каалайт.

F2 менин виза иш жериндеги мага уруксат Мен Россияда, биз кайтып келген эмес экенин билип туруп, депрессияга түшүп, эми жакынкы жылдары биздин үй -Provo эмес. Мен иммигрант менен Депрессия менен кантип пайда болгон деген суроого жакшы жана табылга жооп издеп баштады.

Мына, мына караганда, мындан ары

Биринчи артыкчылыгы гана башын көтөрүп эле табылган. Тоо жүрөк жылыткан сөздөрдү мага иш, анын күчү жана сулуулугу таасирин тийгизген. эч кандай психолог керек Америка сыяктуу мүнөздөгү ар кандай мамлекеттик, Мага ишенгиле. Эле жергиликтүү калкты бирин тандап, же андан ары кетип, үйгө бир аз айдап кетишет.

бир жаңы жашоого өс

Ошентип бир жыл өттү. Кызым чоңоюп калды, көңүлү чөккөн үйүбүздү алмаштырдык. Ал эми ыңгайсыз үйдөгү өзгөрүү менен бирге менин маанайым да, ойлорум да өзгөрдү. Мен аларды жергиликтүү топуракка салып, акырындап өнүп чыга баштадым. Бул иммигранттык депрессиядан чыныгы жана негизги куткаруу болуп чыкты - иммигранттардай жүрүүнү токтотуп, жашаган жерде өсө баштоо.

Мен америкалыктардын жылмаюуларынан жана “кандай сонун пальтоң, өтүгүң жана сумкаң бар” деген сөздөрүнөн ырахат ала баштадым. Дүкөндөрдөн менин табитимди канааттандыра баштаган буюмдарды таптым. Менин ички дүйнөм мени курчап алган нерселерди мүмкүн болушунча сиңире баштады.

сатканга табуу

Жаңы өлкөдө сиз өзүңүздү керектүү жана камтылган сезгиңиз келет жана үйдө отуруп алып, терс ойлор менен алектенүүдөн өткөн жаман нерсе жок. Жумушка мүмкүнчүлүк жок – хоббилериңиз жөнүндө ойлонуңуз же жаңы хоббиге ээ болуңуз. Хоббилериме – китептерге, сайма сайууга жана сүрөткө тартууга көп убактым бар экенин түшүнгөндөн кийин мага бир топ жеңил болуп калды.

байланыш болгула

Азыр менин ностальгиям өткөндүн жагымдуу көз ирмемдерин эскерүүдөгү кичинекей жаркылдаганга чейин кыскарды, ал эми чалуулар жана Skype мага жакын адамдарымдын кагышын кармап турууга мүмкүнчүлүк берет. Достор жана үй-бүлө менен болгон мамилени сактоо маанилүү. Кесип, биротоло жок болуу сезими стресстин күчтүү булагы болуп саналат. Ошондуктан, байланыштарды сактоо керек.

Ал эми азыр мени октор түшүргөндө, көп жашаган, уламдан үйрөткөн ал, бул айылга алып келди, эмне үчүн жашоого ыраазы эмесмин.

Азыр мен ал ири жашоого үйрөндүм бул айылга, мени эмне үчүн жашоого ыраазы эмесмин. жеке Көктөмөлөрдүн Сүрөт

Иммигрант синдрому жөнүндөгү чындыкты бир аз көбүрөөк

1977-жылы чыккан "Илим жана Жашоо" журналында иммиграция стресстин деңгээли боюнча стресс шкаласында эң жогорку орунду ээлейт - 100 балл деп жазылган. Салыштыра кетсек, жакын адамынын өлүмү да ушундай эле психологиялык соккуну берет. Бул бир аз апыртылган күндө да, психологдор дагы эле "иммигрант синдрому" деген терминге ээ.

Иммигрант синдрому беш баскычка бөлүнөт:

1. эйфория фазасы - бир нече күндөн бир нече айга чейин созулат),
2. "туристтик" фаза - адам айланасын карай баштайт
3. түшүнбөстүктүн фазасы - сиз каалаган нерсе менен чындыктын ортосундагы айырмачылыктан улам көп психикалык жана физикалык күчтү сарптоого туура келет
4. депрессия фазасы - баары жакшы болсо да, адам башынан өткөргөн окуялардан кийин стресс абалына кирет.
5. активдүүлүк фазасы - бул бир-эки айдан кийин, же балким, бир-эки жылдан кийин келиши мүмкүн, бардыгы адамдын канчалык жигердүү болгонуна жана анын социалдык чөйрөсүн канчалык кеңейткенине жараша болот.

Ошондуктан, эгер сиз азыр бул фазалардын ортосунда бир жерде болсоңуз, үмүтүңүздү үзбөңүз. Баардыгы план боюнча жүрүп жатат жана сен да иммигрант катары моюнуңду сөзсүз жазасың.

Оку: ForumDaily да:

Күтүлбөгөн жерден: окумуштуулар спирт ичимдиктерин 40 жылдан кийин адамдарга пайдалуу экенин аныкташкан

Medicare эмнени камтыйт: Акчаны үнөмдөөгө жана ден соолук көйгөйлөрүнүн алдын алууга жардам бере турган 14 аз белгилүү акысыз кызматтар

убакыт айландыруу ден соолугун жана тез ылайыкташа эмне үчүн терс таасирин тийгизет

АКШдагы жашоо жана Америкага иммиграция тууралуу маанилүү жана кызыктуу жаңылыктарды каалайсызбы? — бизди колдо кайрымдуулук кыл! Ошондой эле биздин баракчага жазылыңыз Facebook. "Дисплейдеги артыкчылык" опциясын тандап, алгач бизди окуңуз. Ошондой эле, биздин каналга жазылууну унутпаңыз Телеграм каналы  жана Instagram- Ал жерде кызыктуу нерселер көп. Жана миңдеген окурмандарга кошулуңуз ForumDaily New York — ал жерден сиз мегаполистеги жашоо жөнүндө көптөгөн кызыктуу жана позитивдүү маалыматтарды таба аласыз.