юрист боло турган үйдү сатып алып, жок эмес, америкалык окумуштуулар бактылуу жашоо эрежелерин 6

тынчсыздануу менен белгисиздик күчөгөн доордо, америкалыктар мурдагыдан да стресске дуушар болуп келишет. Ошондуктан, ар бир адам өз жашоосунда бактылуу кошуу жолдорун издеп жатат деп калыштуу эмес. Эгер АКШ Google карап, анда "бактылуу болуу үчүн," Сен 6,7 млрд жыйынтыктарын ашуун болот.

Сүрөт: Depositphotos

Alex Palmer CNBC адам ырахат алып бактылуу психолог, кымыз жана изилдөөчүлөр менен сүйлөшүп, эки жыл академиялык изилдөөлөрдүн жүздөгөн изилдөө. Ал тургай, алардын жыйынтыктарын менен бөлүшүүгө, бир китеп "Happiness Hacks" деп жазган.

Бакыт жөнөкөй түшүнүктөн алыс. Бакыт түшүнүгү маанайдын, эмоциялардын, сезимдердин жана инсандык сапаттардын кеңири спектрин камтышы мүмкүн - алардын ар биринин өзүнүн артыкчылыктары жана кемчиликтери бар.

Бул жерде абдан кызыктуу учтарындагы кээ бирлери:

1. Stop кечирим

Ошол учурда, кутусуна электрондук почта бир канча күн, ал тургай саат жоопсуз калууда, анда кечиктирүү үчүн кечирим менен баштоо үчүн сылык сезилиши мүмкүн. Сиз дароо эле бардык билдирүүлөргө жооп бар экенин тынчсыздануу, бул, ак ниеттүү, бирок сен жинди айрылбоо үчүн чындыгында эле сезилиши мүмкүн.

Апенди институтун бир изилдөөгө ылайык, адам алты секунда орточо ичинде электрондук почталар жооп. Ошондой болсо да, дээрлик бардык учурларда, жөнөтүүчүнүн дароо жооп күткөн эмес.

Бир нече жыл мурун Дьюк университетинин психология профессору Дэн Ариели тест өткөргөн. Ал ага электрондук почта аркылуу кат жөнөткөн адамдардан жоопту качан каалаарын көрсөткөн форманы толтурууну суранды - "кийинки ай", "кийинки жума", "эртең" же "баарын таштап, тез арада жаса".

2% ы гана, алар дароо жооп керектигин айтты. Ошондуктан, сиз дароо үчүн электрондук почта, аялдама кечирим башкаруу менен байланышкан стресс жок кылууга келсе. Ал, кыязы, алуучу кандайдыр бир байкабай калат деп.

2. Аренда (тескерисинче сатып караганда) үй

"Ижарага алуу же сатып алуу?" Бул суроо ондогон жылдардан бери адамдарды кыйнап келет жана оңой жооп жок. Чечимге жеке бюджеттен баштап үй жайгашкан жерине же үй-бүлөнүн өлчөмүнө чейин таасир этиши мүмкүн. Бирок бактылуу болгуңуз келсе, эксперттер сатып алгандан көрө ижарага алууну сунушташат.

2017-жылы, 5800 Telegraph катышуучуларынын арасында сурамжылоо жүргүзүлгөн, бактылуу ким аныктоого аракет кылып: ижарачылар же ээси. Бул стресске аз өлчөмү өзүнчө бир үй-бүлө үй-ижарага алгандар башынан чыкты.

изилдөө бул адамдар турак алардын акчанын көпчүлүк бөлүгүн өткөрөт деп табылган учурда, ошондой эле кошумча ипотекага акча үзгүлтүксүз төлөп, ошол эле? йд?, ижарачылар жумушу менен жеке жашоосунун ортосундагы жакшы балансы тууралуу сөз жана мүмкүн экенин көрсөтүп турат майрам үйдө көбүрөөк ырахат ала алышат.

Бул ижарага алынган үй ар дайым бактылуу турак жай да болуп саналат дегенди билдирбейт; бир үйдө жашап, анын жакшы жактары бар, жана чечим сен жерде үй үчүн каржылык жана психологиялык жактан даяр же жок эле чектелбеши керек.

тема боюнча: Кантип баарын аткаргыла, бактылуу болушу үчүн: кийинки иммигрант рецепт натыйжалуулугун

Сүрөт: Depositphotos

3. мөөнөтүнөн мурда пенсияга барбагыла,

көптөгөн негизги түш болуп пенсияга эрте чыккан адам колдонгон: 50 же 30 жылдан бери иш алып барып, күн сайын, жок кылгысы келген эмес беле? Бирок, азыр пенсияга эрте чыккан адам ой жана өз убагында эле бактылуу сезимдерин жакшы болушу мүмкүн эмес деп далилденген. Cross-өнөр изилдөөлөр мөөнөтүнөн мурда пенсияга кызматкерлер жаштан 65 жашка чейин, иш жүргөн адамдар азыраак бактылуу экени көрүнүп турат.

Кошумчалай кетсек, АКШ, Англия жана Европанын 11 өлкөсүндө жүргүзүлгөн эс тутум боюнча тесттердин маалыматтарына таянып, окумуштуулар пенсияга эрте чыгуу адамдын когнитивдик жөндөмүн төмөндөтөөрүн аныкташкан. Изилдөөнүн авторлорунун бири Роберт Уиллис 2010-жылы The New York Times гезитине берген маегинде, жумуштун өзү психикалык жактан стимулдаштырбаса да, "социалдык көндүмдөрдүн жана жумшак көндүмдөрдүн - эртең менен туруу, адамдар менен баарлашуу, адамдын баалуулугун түшүнүү деген далилдер бар" деп айткан. аткаруу жана ишеним» — да маанилуу».

Сүрөт: Depositphotos

4. жашы рахмат

Орто жаштагы кризис жөнүндө укканыңызды унутуңуз. Канададагы Альберта университетинин изилдөөсүндө, чынында, карылык бактылуулуктун жакшы көрсөткүчү болуп саналат. Анда 14 жаштан 43 жашка чейинки катышуучулардын бактылуулук деңгээли каралып, алар өздөрүнүн жыргалчылыгын “бактысыздан” “абдан бактылууга” чейинки шкала боюнча билдиришкен.

изилдөө жаш курак менен, эл бактылуу болууга жакын экенин көрсөттү. бакыт деъгээли, гендер өзгөрмөлөр үчүн контролдук да уланып, үй-бүлөлүк абалы, жумушсуздук жана ден соолугуна жогорулатуу. карылык жөнүндө ойлобой деле токтоткула. беш жыл ичинде көрөсүз коюшса, балким, сен бактылуу ошол жерде болот.

тема боюнча: мени бактылуу кыл АКШда беш кичинекей нерселер

Сүрөт: Depositphotos

5. юрист боло жок ...

Джонс Хопкинс университетинин 1990-жылдагы изилдөөсүнө ылайык, юристтер өзгөчө бактысыз болушкан — юристтер башкаларга караганда депрессиядан 3,6 эсе көп жабыркайт.

Изилдөөчүлөр юристтердин бакыт табуу кыйынга турган үч негизги себебин белгилешет: алардан профессионалдык сапаттар катары этияттык жана этияттык талап кылынат, бул скептицизмди же пессимизмди билдирет; жаштардын басымы жогору, алардын өндүрүштөгү таасири минималдуу; анын үстүнө бул иште сенин тапканың башка бирөөнүн зыяны.

Юристтердин Америкалык бирикмеси тарабынан 2016-жылы изилдөө, юрист: "башка кесиптик топторго караганда көбүрөөк кездешет, алкоголь колдонуу менен байланышкан коркунучтуу, зыяндуу же башка оорулар менен жооп бар спирт менен кыйынчылыктарга дуушар болуп жаткан." Деген бүтүмгө келди

Сүрөт: Depositphotos

6. белгилүү бир максат үчүн гана даттанышууда

Бактылуу адамдардын нааразычылыгын изилдеген окумуштуулар кандайдыр бир максат менен, башкача айтканда, кырдаалды оңдоого жардам берүү каалоосу менен нааразы болгон адамдар бактылуураак болорун аныкташкан.

ал иштиктүү жана жөн гана сезимдерге эмес, андыктан, көп адамдар, алгач даттануулар түрүн байытып жатабыз деген божомолдор, эски бурууга "кабардар" менен байланыштуу.

Ошентип, кийинки жолу сиз, ойготкучту бир мүнөткө бир досу, токтоп нааразы жана кырдаалдын чечилишин кандай көрө жөнүндө ойлонуп жатат, сен эмне болуп жатканын, ал эми ачууга алдыруу эмес, өзгөртө алабыз.

Оку: ForumDaily да:

Кошмо Штаттарда компания ишин берем кимге 100 $ берип, анын аткара турган

Pennsylvania бир жубайлар бири-жылдыгы боюнча тойдогу торт буга чейин 49 жашта жеп

Жеке тажрыйба: Биздин белгилер, ичине аралашкан америкалыктарды алып эмне

Кантип баарын аткаргыла, бактылуу болушу үчүн: кийинки иммигрант рецепт натыйжалуулугун

АКШдагы жашоо жана Америкага иммиграция тууралуу маанилүү жана кызыктуу жаңылыктарды каалайсызбы? — бизди колдо кайрымдуулук кыл! Ошондой эле биздин баракчага жазылыңыз Facebook. "Дисплейдеги артыкчылык" опциясын тандап, алгач бизди окуңуз. Ошондой эле, биздин каналга жазылууну унутпаңыз Телеграм каналы  жана Instagram- Ал жерде кызыктуу нерселер көп. Жана миңдеген окурмандарга кошулуңуз ForumDaily New York — ал жерден сиз мегаполистеги жашоо жөнүндө көптөгөн кызыктуу жана позитивдүү маалыматтарды таба аласыз.