тез суук аба ырайы менен ылайыкташтырууга денени кантип жардам берүү - ForumDaily
The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.
Переклад цього матеріалу українською мовою з російської було автоматично здійснено сервісом Google Translate, без подальшого редагування тексту.
Bu məqalə Google Translate servisi vasitəsi ilə avtomatik olaraq rus dilindən azərbaycan dilinə tərcümə olunmuşdur. Bundan sonra mətn redaktə edilməmişdir.

орган тез суук аба ырайы менен ылайыкташтырууга жардам керек

Күз бүтүп калды, ал эми түндүк жарым шарда термометр төмөндөп баратат, ошондуктан АКШда көптөгөн адамдар суук аба ырайына көнүүгө аргасыз болууда. Жакшы жаңылык - бул сиздин денеңизге муну тезирээк жасоого жардам берүүнүн жолу бар.

Сүрөт: Depositphotos

Артка, 1960-жылы АКШ армиясынын изилдөөчүлөр жылаңач киши 8 саат ишке ашырган бир бөлмөгө бир күн деп табылган 50 ° F (10 ° С), суук көнүү жана 2 жумадан жазган кийин токтоп калды да, калчылдайт үчүн убакыт. Күтүлбөйт жана Улуу Британиянын бир тобу тарабынан жүргүзүлгөн акыркы изилдөөлөр, ошондой эле эл муздак чөйрөгө көнүү болот деген жыйынтыкка келген. Ал эми аскердик эксперттер тарабынан жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн акыркы карап, көрүнгөн бардык адамдар суук Хоккайдо жөндөмүнө ээ экендигин көрсөттү.

2014-жылы PLOS One журналында кийинчерээк жарыяланган изилдөөдө дени сак эркектердин тобу Атлантика океанынын температурасы болжол менен 3°F (болжол менен 57°C) суу менен толтурулган ванналарда күнүнө 14 саатка чейин отурушкан. жээк сызыгында.Океандык жана атмосфералык изилдөөлөр боюнча улуттук башкармалыктын маалыматы боюнча, октябрдын аягында Нью-Джерси жана Нью-Йорк.

20-күндүк изилдөө башталган учурда, ак ниеттик менен адамдын денесинде баштапкы жооп болуп саналган адамдар, титиреп эле. Алардын жүрөгү курсу жана метаболизма жылуулук бошонуп, ылдамдады. Ошол эле учурда тери температуранын төмөндөшүнө алып, теринин бетинен түшүп, алардын кан тамырлар ичкерип жана артка өзгөртүлгөн. Чындыгында, кан тамыр системасы жылуу ичинен да кан жиберип, ууланып, тышкы суук качуу.

Бирок күн 20, көп нерсе өзгөрдү. Силкинүүнүн күчү дээрлик токтоп калган. Зат алмашуу жана жүрөк курсу мурдагыдай эле, муздак суу менен жуунуп жаткан тездик менен да, кан тамырлары, мындан ары кысылган жана тери температурасы мурда эле түшүп жатат. Эркектер аз кыйналса билдирди. Ошол эле учурда, алардын кан үлгүлөрү сууктан улам стресс азыраак белгилерин камтыган жана иммун системасынын ишин. Бул алардын органдары суук көнүп калган көрүнөт.

тема боюнча: убакыт айландыруу ден соолугун жана тез ылайыкташа эмне үчүн терс таасирин тийгизет

дене суук аба ырайы баштан кечирип жатат өзгөрүүлөр

Мариус Бразититис, изилдөөнүн биринчи автору жана Литванын Спорт университетинин улук илимий кызматкери: «Ар бир адам кандайдыр бир деңгээлде суукка көнүү жөндөмүнө ээ» дейт. Анын айтымында, адамдын организми көнүүгө ар кандай ички өзгөрүүлөрдүн айкалышы аркылуу жетишет, аны адамдар жүрүм-турумуна жараша сактап же баса алышат.

"Күрөң май" деп аталган майлуу кыртыш, белгилүү бир түрү деп далили жок денеси ар дайым суук шарттарга жооп жылуулук жардам берет.

Сан-Францискодогу Калифорния университетинин клетка жана ткандардын биологиясы бөлүмүнүн профессору Шинго Кажимура: «Өнөкөт сууктун таасири кандайдыр бир жол менен күрөң майды активдештирет, ал сезондук өзгөрүүлөргө дуушар болот», - дейт.

Kadzimura алар титиреп күчү жок, анткени аларды жылуу жардам берет ымыркайлар күрөң майын көп, дейт. Бир кезде эл ымыркай чыга ошончолук күрөң май, алардын запастарын жоготуп жатабыз деп ойлогон да, изилдөөлөр бойго жеткен адам денесинин бир бөлүгүн, атап айтканда, омуртка жана моюн, же жогорку бөлүгүндө аймагы күрөң май же табуунун сактап көрсөттү муздатуучу жооп катары жаңы.

Бул кара майын жайгашкан маанилүү. Kadzimura жарым-жартылай мойнуна аркылуу аккан кан белгилеп суук температура аныктаса деп мээ тарабынан көзөмөлгө температуранын кабылдоо, деди.

“Ошондуктан жоолук тагынуу жылуу сезимдерди жаратат” дейт.

Моюнду жана анын ичиндеги канды жылытуу менен, жоолук мээни жылуу деп алдап, мойнундагы муздак чүпүрөк жайкысын мээни муздатууга жардам бергендей эле. Мүмкүн, суукка үзгүлтүксүз таасир эткенге жооп катары моюндагы күрөң май калыптанып, активдешип, муздак температурада өзүбүздү ыңгайлуураак сезүүгө мүмкүндүк берет.

Brasajtis адам денеси, ал, кыязы, ал суук ылайыкташууга жардам ар түрдүү механизмдери бир катар бар экенин айтат. Бирок өнүккөн дүйнөдөгү адамдардын көбү кандайдыр бир даражада, жок дегенде, "жылуулук стресс" өз денесин коргоо үчүн, бул конумуш механизмдерин бөгөт коюу.

"Көбүрөөк кийим кийүү, ысык суусундуктарды көбүрөөк ичүү, бөлмөнүн температурасын көтөрүү, ички зат алмашуу ылдамдыгын жогорулаткан тамак-ашты көбүрөөк колдонуу - бул жүрүм-турумдардын баары [организмдин] суукка чыдамдуу болушуна тоскоол болот" дейт ал.

Негизи, бир жемпир кетүү же ысык чай ичип органдын жөндөмү менен тоскоолдук суук үчүн керек болсо да, узак мөөнөттүү зыян алып келбейт, бирок унаа же үйүндө Термостаттын ишке акча болуп саналат. АКШнын Айлана-чөйрөнү коргоо агенттигинин агенттигинин маалыматы боюнча, үй жана унааларды жылытуу парник газдарын чыгарууну негизги булактарынын бири болуп саналат. дене суук көнүп дем менен, жылытуу системасын таянуу туруп, күзүндө жана кышында сезе алат.

Термостатыңызды бир нече градуска тууралоо, кошумча кийимдерди төгүү жана суук шарттарда сыртта көбүрөөк убакыт өткөрүү, башкача айтканда, эң оболу титиреген нерселерди жасоо денеңиздин суукка көнүшүнө жардам берет, дейт Бразайтис. Бир күндө бир нече жолу сууктан титиреп кете алсаңыз, суук аба ырайында өзүңүздү ыңгайлуу сезе баштайсыз, дейт эксперт.

тема боюнча: Halloween 100 жыл бою кар болуп саналат: а кышкы бороон zaporoshil Midwest

жол киреси суук ылайыкташууга

Сиз чын эле денени тездетүү келсе суук көнүү жана жактан каршы, жардамга муздак душка да жок болот.

"Муздак душ анча деле кызыктуу эмес, бирок алар денени тез ыңгайлашууга мажбурлайт" дейт АКШ армиясынын физиологу, адамдардын суукка кандай реакция кылып, ыңгайлашарын изилдеген Жон Кастеллани. Ал жөнөкөй муздак душ менен баштоону сунуштайт, мисалы, 15 секундага жана күн сайын 10 секунд кошуп (аны кылгандан кийин суунун температурасын жогорулата аласыз).

Cold душ жана башка суук таасири көпчүлүк үчүн коопсуз болуп саналат, ал тургай, ден соолукка да пайдалуу болушу мүмкүн. Бирок, жүрөк-кан тамыр оорулары боюнча тобокелдиктин адамдар сак болушу керек эле.

Кастеллани мындай дейт: "Сизге суук тийгенде биринчи болуп кан тамырларыңыз кысылып, кан басымыңыз жогорулайт". "Ошондуктан, муздак көлгө секирүү сыяктуу суукка, өзгөчө катуу суукка кабылуу жүрөк оорусу бар адамдарда инфаркттарды же башка көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн."

Ал эми жүрөгүңүз дени сак болсо жана денеңиздин суукка көнүү жөндөмдүүлүгүн колдонууга бел байласаңыз, бир жума бою калтырап-титиреп, балким бир нече муздак душка түшсөңүз, жакшы натыйжа берет.

Оку: ForumDaily да:

California менен өчүрүүлөр 10 жыл өтөт: дагы бул климат коркунуч

дүйнөнүн акыры: электр глобал өчүрүлгөн болсо, ал

Бороонду, жамгыр жана эсепке суук: АКШ калктын катаал жана узак кыш күтүп жатат

Разное сабаттуулук кампаниясы
Google News'тагы ForumDaily каналына жазылыңыз

АКШдагы жашоо жана Америкага иммиграция тууралуу маанилүү жана кызыктуу жаңылыктарды каалайсызбы? — бизди колдо кайрымдуулук кыл! Ошондой эле биздин баракчага жазылыңыз Facebook. "Дисплейдеги артыкчылык" опциясын тандап, алгач бизди окуңуз. Ошондой эле, биздин каналга жазылууну унутпаңыз Телеграм каналы  жана Instagram- Ал жерде кызыктуу нерселер көп. Жана миңдеген окурмандарга кошулуңуз ForumDaily New York — ал жерден сиз мегаполистеги жашоо жөнүндө көптөгөн кызыктуу жана позитивдүү маалыматтарды таба аласыз. 



 
1194 1,209 секунд суроо-талаптар.