Соода сырлары: учуу кызматчылары, алар ооруп эч качан, эмне үчүн айткан

учак, адатта, микробдор менен беймарал жатат. Алардын көбү адамдар үчүн абдан чоң коркунуч алып келбейт, бирок, баары бир ал учакта козгогон нерсеге мурун жакшылап ойлонуп көрүш керек. Учуу кызматчылары маселе көп тандоо жана дайыма бактериялар дуушар болгон эмес. Бирок, баары бир, алар ооруп эч качан. Бул жазган Окурмандык Digest.

Сүрөт: Shutterstock

Бир саат качып кеткенден кийин жакшы сезип эмес, элдин түрү бар болсо, алардын көп учуп өтө турган экендигине карабастан, экипаж, сергек бойдон кала алабыз деген суроо туулушу мүмкүн.

ным балансты сактоо

Alerion Aviation компаниясынын башкы стюардессасы Тейлор Стрикленд карьерасында бир гана жолу ооруп калган. Анын эң жогорку кеңеши? Учуу учурунда бир тонна суу ичиңиз. "Учуу дененин суусун жоготот, эгер сиз суусуздансаңыз, денеңиз бир аз алсырайт, бул сиз жолуккан микробдор менен күрөшүүнү кыйындатат" дейт ал. Анын сыңарындай, Emirates Airline компаниясынын кабина экипажынын мүчөсү Лорен Гилфойл ар бир рейс алдында бир литр суу сатып алып, аны учуу учурунда ичерин айтат.

Кач суу түтүгү, кофе же чай

Сиз, суу да ичпей, бар болгонуна карабастан, бул ичимдиктерди качуу абзел. Мындан тышкары, 2015-жылы өткөрүлгөн Учакта суунун сапатын изилдөө, суу танк "микробдун өсүшүнө салым" көрсөткөн. Анын ордуна, бөтөлкөдөгү сууну сурап же өз келтирсин.

нымдуу аарчып колдонуу

Эгер колун нымдуу чүпүрөк Бул гана сергитет, ошондой эле микробдор көлөмүн калыбына келтирет. нымдуу аарчып тышкары бетине moisturizer жана арган майды колдонсо болот.

тема боюнча: -Сабак: учакта жай коопсуз эмне

иммундук системасын колдоо үчүн препараттарды колдонушат

ар түрдүү витамин кошулмаларын колдонуу үчүн илимий негиз жоктугуна карабастан, бул ооруну алдын алуу үчүн көп жолу деп айтылып жүрөт. Стрикленд ал ар дайым өзүнө, алдын алуу чарасы катары, мисалы, кошумча жардам берет дейт.

аба бетин Disinfect

Тилекке каршы, учак көп ошондуктан кээде сен аны сен эмне кылуу керек, алар керек деп тазаланган эмес. Стрикленд ар дайым нымдуу аарчып бир саякат топтомун жана учуу убагында ал мүмкүн болушунча аларды disinfect үчүн жер үстүндөгү аарчып салат ашырат.

Эч качан үстөл түздөн-түз жей

Өзүңүздүн антибактериалдык аарчыңызды алып келип, дасторконуңузду тазалаганыңыз жакшы, бирок андан түздөн-түз тамактанбоо коопсузураак. JetBlue стюардессасы: «Учактын эң кир жери — үстөлдөр — адамдар ошол жерге баштарын коюшат, памперстерин алмаштырышат жана аларга буттарын дайыма кийишет», - дейт. "Дезинфекциядан кийин да мен ал жерден тамак ичпейм."

дени сак шире ичип

Стрикленд ошондой эле имбирь жана лимон сыяктуу ингредиенттерди камтыган түрдүү жашыл ширелерди ичкенди жактырат. "Бул көп адамдарга мода сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок мен үчүн бул ар кандай азыктарды каалаган убакта, каалаган жерден алуу мүмкүнчүлүгү" дейт ал.

эс жана бошотот стресс-аракет кыл

Стресс менен ден соолугуңуздун ортосунда сөзсүз байланыш бар, андыктан мүмкүн болушунча андан качканыңыз жакшы. Муну жасоонун бир жолу - бир нече тамчы лаванда эфир майы.

тема боюнча: Сода жана чолок шымдар: Учакты үчүн эмес, жакшы болуп 18 нерселер

кач кофеин

Эртең мененки рейсиңиздин алдында бир чөйчөк кофе ичкениңиз кызык, бирок андай эмес. "Кофеин менен алкоголдук ичимдиктерден алыс болуңуз, анткени алар суусуздануунун негизги себептери" дейт ал. - Анын ордуна, учуу учурунда гидратацияны сактап калуу үчүн мөмө ширесин ичиңиз.

жемиштерди жана чийки жашылчаларды жешет

Тамак-аш, суу менен негизделген, мисалы, жемиштерди жана чийки жашылчалар, ундагы менен камсыз кылуу, ошондой эле шишик алдын алуу үчүн гана эмес, ошондой эле маанилүү антиоксидантка, була жана башка азык ашыкча буйрук берем.

Exercise дайыма

Үзгүлтүксүз көнүгүү учурунда жуктуруп алуу эмес, жардам берет. сергек жашоо мүнөзүн сактоо убакыт зоналарынын учуу жана дайыма өзгөрүүлөр физикалык талаптар менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Borprovodniki дайыма дене системалары менен тоскоол болот убакыт алкагын өзгөртүүлөрдү, тартипсиз уйку схемаларды жана узак самолет, сезишет. Туура тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүү жардам денесинин ден-соолукта бол.

Ал эми качып кийин дароо жүзөгө эмес,

Стюардесса Софи Джон учкандан кийин дароо спорт залга барбоого кеңеш берет. "Адекваттуу эс алуусуз, регидратациясыз жана жаңы убакыт алкагына көнүү үчүн убакытсыз денеңизди машыгуудан өткөрүүнүн эч кандай мааниси жок" деди ал.

учурунда эс алуу

Бул дайыма эле учуу кызматчыларынын үчүн мүмкүн эмес болсо да, учуу маалында REM уйкусу сиз убакыт зоналарында кескин өзгөрүүлөрдү качууга жардам берет. Ошондуктан Хезер Санчез, стюардесса Hawaiian Airlines, моюн жаздыкчасын, ызы-чууну жок кылуучу кулакчындарды жана кирүүчү тешиги бар көз маскасын камтыган уйку топтомун түзүүнү сунуштайт — тушьуңузду булгабастан жарыкты бөгөттөө үчүн атайын көңдөй.

Оку: ForumDaily да:

эконом класстагы учак менен жакында толук керебеттер болот

16 аэропортунда кылып, акча коротуудан деп каталар, убакыт жана өөрчүп

-Сабак: учакта жай коопсуз эмне

саатына долларын он ми: атындагы абдан пайдалуу аба каттамдары

майрам күндөрү акчасын кантип үнөмдөө керектигин: тажрыйбалуу саякатчылардын кеъеш

АКШдагы жашоо жана Америкага иммиграция тууралуу маанилүү жана кызыктуу жаңылыктарды каалайсызбы? — бизди колдо кайрымдуулук кыл! Ошондой эле биздин баракчага жазылыңыз Facebook. "Дисплейдеги артыкчылык" опциясын тандап, алгач бизди окуңуз. Ошондой эле, биздин каналга жазылууну унутпаңыз Телеграм каналы  жана Instagram- Ал жерде кызыктуу нерселер көп. Жана миңдеген окурмандарга кошулуңуз ForumDaily New York — ал жерден сиз мегаполистеги жашоо жөнүндө көптөгөн кызыктуу жана позитивдүү маалыматтарды таба аласыз.