Үзүлгү орозо абдан популярдуу: бул чындыгында канчалык натыйжалуу

Изилдөөчүлөр калорияны синхрондоштуруу чычкандардын көптөгөн орган системаларында циркаддык ритмдерди синхрондоштурууну аныкташкан. Ал адамдарда да иштейби? Scitech Daily.

Сүрөт: IStock

Көптөгөн изилдөөлөр убакыт менен чектелген тамак-аштын ден соолукка пайдасын көрсөттү, анын ичинде лабораториялык изилдөөлөр өмүрүнүн узактыгын жогорулатты.

Бул үзгүлтүксүз орозо сыяктуу практикаларды ден соолук индустриясында кызуу темага айлантты. Бирок мунун денеге молекулярдык деңгээлде кандай таасир этээри жана бул өзгөрүүлөрдүн көптөгөн орган системаларында кандайча өз ара аракеттениши дагы деле жакшы түшүнүлө элек.

Азыр Солк биологиялык изилдөө институтунун окумуштуулары чычкандарга убакытты чектөө менен тамактануу дененин жана мээнин 22ден ашык аймактарында гендердин экспрессиясына кандай таасир этээрин көрсөтүп жатышат.

Ген экспрессиясы - бул гендердин активдешип, алардын айлана-чөйрөсүнө реакция кылып, белокторду түзүү процесси.

тема боюнча: Карылыктын дабаасы: дүйнөнүн булуң-бурчунан келген илимпоздор жаштарды кантип калыбына келтирүүгө аракет кылып жатышат

3-жылдын 2023-январында Cell Metabolism журналында жарыяланган жыйынтыктар убакытты чектеген тамактануу кант диабети, жүрөк оорулары, гипертония жана рак сыяктуу потенциалдуу пайда көрсөткөн оорулардын кеңири чөйрөсүнө таасирин тийгизет.

Профессор Сатчидананда Панда: «Биз чычкандарды убакыт менен чектелген тамактандыруунун системалык молекулярдык таасири бар экенин аныктадык», - деп түшүндүрдү. "Биздин табылгалар бул азыктандыруучу кийлигишүү рак сыяктуу кээ бир ооруларга катышкан гендерди кантип активдештирерин тереңирээк карап чыгууга эшик ачат."

Изилдөө үчүн чычкандардын эки тобуна бирдей жогорку калориялуу диета берилди. Бир тобу тамак-ашка бекер кирсе, экинчиси күнүнө тогуз саат тамактануу менен чектелди. Жети жумадан кийин ткандардын үлгүлөрү 22 органдын жана мээнин тобунан күн менен түндүн ар кандай мезгилдеринде чогултулуп, генетикалык өзгөрүүлөргө анализ жасалды. Үлгүлөргө боор, ашказан, өпкө, жүрөк, бөйрөк үстүндөгү бездер, гипоталамус, бөйрөктүн жана ичегилердин ар кандай бөлүктөрү жана мээнин ар кайсы аймактарынан алынган ткандар кирген.

Авторлор чычкандардын генинин 70% убакыт чектелген тамактандырууга жооп берерин аныкташкан.

"Тамактануу убактысын өзгөртүү менен биз ичегидеги же боордогу гендердин экспрессиясын гана эмес, мээдеги миңдеген гендерде да өзгөртө алдык" деди Панда.

Бөйрөк үстүндөгү бездердеги, гипоталамустагы жана уйку безиндеги гендердин дээрлик 40% убакыт чектелген тамактануу менен жабыркашкан. Бул органдар гормоналдык жөнгө салуу үчүн маанилүү болуп саналат. Гормондор дененин жана мээнин ар кайсы бөлүктөрүндө функцияларды координациялайт жана гормоналдык дисбаланс кант диабетинен тарта стресстик ооруларга чейин көптөгөн оорулар менен байланышкан. Жыйынтыктар убакыт менен чектелген тамактануу бул ооруларды башкарууга кандайча жардам берери жөнүндө түшүнүк берет.

Кызыгы, тамак сиңирүү трактынын бардык бөлүктөрү бирдей жабыркаган эмес. Жогорку эки ичке ичегиде (он эки эли ичеги жана жеюнум) тартылган гендер убакыт чектелген тамак-аш менен активдешти, ал эми төмөнкү ичке ичегидеги менен ичке ичеги кыймылдабайт.

Сизге кызыктуу болушу мүмкүн: Нью-Йорктогу жаңылыктар, биздин иммигранттардын окуялары жана Big Appleдеги жашоо жөнүндө пайдалуу кеңештер - анын бардыгын ForumDaily New Yorkтан окуңуз

Бул ачылыш биздин 24 сааттык дене саатыбызды (циркадиандык ритмдер деп аталат) бузуп, тамак сиңирүү жолдорунун ооруларына жана рак ооруларына кандай таасир тийгизерин изилдөө үчүн жаңы изилдөө линиясын башташы мүмкүн. Панданын командасынын буга чейинки изилдөөлөрү, убакытты чектеген тамактар ​​адатта сменада иштеген өрт өчүрүүчүлөрдүн ден соолугун жакшыртаарын көрсөткөн.

Окумуштуулар башка нерселер менен катар убакытты чектеген тамактануу организмдеги көптөгөн органдардын циркаддык ритмдерин бир калыпка келтирерин аныкташкан.

"Циркадиандык ритмдер бардык жерде, ар бир клеткада бар" дейт Панда. «Биз убакыт менен чектелген тамактануу циркадиялык ритмдерди синхрондоп, эки негизги толкунду түзөрүн таптык: бири орозо учурунда, экинчиси тамактан кийин дароо. Бул денеге ар кандай процесстерди координациялоого мүмкүндүк берет деп шектенип жатабыз ».

Андан кийин, Панданын командасы убакыт менен чектелген тамак-аштын изилдөөгө катышкан белгилүү бир шарттарга же системаларга тийгизген таасирин, мисалы, атеросклероз, көбүнчө жүрөк оорусунун жана инсульттун прекурсорлору болгон артериялардын катууланышын жана өнөкөттү карап чыгышат. бөйрөк оорулары.

Оку: ForumDaily да:

Эгер сиз АКШда болбосоңуз, жашыл картаны кантип алса болот: ким укуктуу жана кантип тапшырса болот

Кайсы күнү көп акча сактоо үчүн дүкөнгө барган жакшы

Жумуртканын баасы болуп көрбөгөндөй өсүүдө: кайсы дүкөндөрдө дагы арзаныраак таба аласыз

Массаж, медитация жана көңүл ачуу: АКШдагы 6 чоң курорттор

АКШдагы жашоо жана Америкага иммиграция тууралуу маанилүү жана кызыктуу жаңылыктарды каалайсызбы? — бизди колдо кайрымдуулук кыл! Ошондой эле биздин баракчага жазылыңыз Facebook. "Дисплейдеги артыкчылык" опциясын тандап, алгач бизди окуңуз. Ошондой эле, биздин каналга жазылууну унутпаңыз Телеграм каналы  жана Instagram- Ал жерде кызыктуу нерселер көп. Жана миңдеген окурмандарга кошулуңуз ForumDaily New York — ал жерден сиз мегаполистеги жашоо жөнүндө көптөгөн кызыктуу жана позитивдүү маалыматтарды таба аласыз.