Физикалык активдүүлүк жылына 5 миллион адамдын өмүрүн сактап кала алат: ден-соолук үчүн канчалык жана канча кыймылдаш керек

Спорт жана физикалык машыгуу жылына 5 миллион адамдын өлүмүнө алып келиши мүмкүн, деп билдирет ДССУ жана адамдарды көп кыймылдоого үндөйт "Америка үнү".

Сүрөт: Shutterstock

Уюмдун адистеринин айтымында, чоңдордун ар бир төртүнчүсү жана өспүрүмдөрдүн 1% физикалык активдүүлүктү жетишсиз деп эсептешет; аялдар менен кыздардын жигердүүлүгү эркектер менен эркектерге караганда төмөн жана бул калктын ден-соолугуна жана өлкөлөрдүн экономикасына таасир этет. Тактап айтканда, активдүү эмес жашоо образына байланыштуу ооруларды дарылоого кеткен чыгымдар, ошондой эле эмгек өндүрүмдүүлүгүндөгү жоготуулар жөнүндө сөз болуп жатат.

ДССУнун отчетунда спорт жүрөк ооруларынын, кант диабетинин, рактын алдын алууга жана Альцгеймер оорусунун көрүнүштөрүн азайтууга жардам берери баса белгиленет.

Эксперттердин айтымында, физикалык көнүгүүлөрдү баштоо эч качан кеч эмес. Анткени, биз жөн гана профессионалдык же машакаттуу спорт жөнүндө сөз кылып жаткан жокпуз: сейилдөө, бийлөө, үй жумуштары, багбанчылык, велосипед тебүү - мунун баары ден соолукту чыңдоого жардам берет.

тема боюнча: Эмне үчүн жаш спортчулар айлар бою COVID-19дан айыгып кете алышпайт

Бул COVID-19 доорунда өзгөчө маанилүү.

"Эгерде биз активдүү болбосок, анда биз дагы бир пандемияны - кыймылсыз жашоонун айынан ден-соолукту чыңдап алуу коркунучу бар", - деди ДСУнун сергек жашоо программасынын жетекчиси Рудигер Кречов.

ДСУ чоңдорго күнүнө жок дегенде 20-40 мүнөт орточо жана күчтүү физикалык көнүгүүлөрдү жасоого, ал эми балдар менен өспүрүмдөргө күнүнө бир сааттан кем эмес убакыт бөлүүнү сунуштайт. Активдүү болуу 65 жаштан ашкан адамдар үчүн да абдан маанилүү, анткени активдүү болуу жаракаттарды алдын алууга жардам берет.

Оку: ForumDaily да:

Мэрилендден келген XNUMX жаштагы бала миңдеген адамдарга пандемия учурунда жардам берет

COVID-19 менен ооругандардын саны өсүүдө: ооруканаларда медицина кызматкерлери жетишсиз

Бекер жана таттуу уксус үчүн: фрегган кимдер жана алар АКШда бардыгын кантип акысыз алышат

АКШдагы жашоо жана Америкага иммиграция тууралуу маанилүү жана кызыктуу жаңылыктарды каалайсызбы? — бизди колдо кайрымдуулук кыл! Ошондой эле биздин баракчага жазылыңыз Facebook. "Дисплейдеги артыкчылык" опциясын тандап, алгач бизди окуңуз. Ошондой эле, биздин каналга жазылууну унутпаңыз Телеграм каналы  жана Instagram- Ал жерде кызыктуу нерселер көп. Жана миңдеген окурмандарга кошулуңуз ForumDaily New York — ал жерден сиз мегаполистеги жашоо жөнүндө көптөгөн кызыктуу жана позитивдүү маалыматтарды таба аласыз.