Survey: күнүнө 240 мүнөт жалпы, бай калган бөлүнгөн

Күн сайын 1440 мүнөткө турат. Бул биз баарыбыз бар нерсе. Көпчүлүк адамдар, бей-бечара же бай, мындай иш-чаралар үчүн бул мүнөттө 1200 жөнүндө колдонуу иши, жол, байланыш менен үй-бүлө, уктап, тамак-аш, суу менен дарылоо жана даараткана, сырткы жана кийинүү. Анткени ар бир күн сайын 240 мүнөт жөнүндө. Бул так бай адамдар эс караганда таптакыр башкача жол менен пайдаланууга болот, Том Корли жазат CNBC.

Сүрөт: Depositphotos

Корли 233-128 бай адам жана 2004, үч жылдан бери начар 2007 сурамжылоого үчүн изилдөөгө ылайык, бай адамдар өздөрү жасаган адам, алардын 240 мүнөт колдонуп кийин башталат.

80 мүнөт активдүү түш үчүн күнүнө 60% дан ашыгы

Бул жөн гана түш сыяктуу эле нерсе эмес. Аракети: түш көрүп, анын ишке ашканга чейин боло турган ой-максаттар иштеп билдирет. Эреже катары, бул кандайдыр бир иш катышууга, иш менен байланыштуу эмес, бир нерсе же кошумча киреше булактарын тартуу болуп саналат.

Болжол менен 80 иш же бир күн 60 мүнөт изилдөө%

Ар бир күн, өзүн жасаган бир бай киши, бир көндүмдөрүнө такай колдонулуп жана мансапты же өнөр жай, аны менен байланышкан билим жогорулатуу үчүн убакыт берилген. Бул адат, аларга акча алып иш аптанын, болууга жардам берет.

Алардын дээрлик бардыгы боюнча аэробика көнүгүүлөрүн күнү, 30 мүнөт бөлүүгө

Бул эмне үчүн маанилүү? Аэробика көнүгүүлөрүн:

• психикалык ишин жакшыртат. Аэробика көнүгүүлөрүн кычкылтек жүгүртүү менен каныккан. Бул кычкылтек, акыры, мээге жетет. кычкылтек агымын көбөйтүү, организмдин 20% кычкылтек запасы жөнүндө, адатта, мээ пайдалануу орган айыктырган эркин радикалдардын жоюуга көмөктөшөт жана мээ клеткаларына тазалайт эске алганда;
• ден соолукту жакшыртат. Аэробдук көнүгүү бүт денени кычкылтек менен камсыз кылат, жүрөктү бекемдейт, остеопороз коркунучун азайтат, жогорку кан басымды төмөндөтөт, кандагы кантты көзөмөлдөөгө жардам берет, жакшы холестеролду көбөйтөт жана жаман холестеролду азайтат. Демек, бай адамдар ден соолугу чың адам аз ооруп, күч-кубатка ээ экенин жана мунун баары жумушта жогорку өндүрүмдүүлүккө алып келерин түшүнүшөт. Натыйжада, сиз көбүрөөк акча таба аласыз;
• оорунун коркунучун азайтат. Кычкылтек губка сыяктуу. Ал эркин радикалдарды (рак клеткаларынын пайда болушуна байланыштуу) сиңирип, көмүр кычкыл газына айлантат. Кан бул газды өпкөгө жеткирет жана дем чыгаруу менен денеден чыгат. Аэробдук көнүгүү ар кандай патологиялардын, анын ичинде семирүү, жүрөк оорулары, жогорку кан басымы, 2-типтеги кант диабети, инсульт жана рактын кээ бир түрлөрүнүн рискин азайтат;
• иммундук системаны бекемдейт стрессти азайтат. Биз стресске кабылганда домино эффектиси пайда болот – иммунитет төмөндөп, ооруга жол ачат. Ал эми аэробдук көнүгүү жалпы жыргалчылыкка өбөлгө түзгөндүктөн, стрессти азайтуучу, ал тургай ооруну басаңдатуучу гормондорду бөлүп чыгарат.

Ооруканада жатып акча таба албайсың. Байлык жаратуу үчүн ден соолук керек. Ал эми жакшы ден соолук узак жашоо дегенди билдирет, демек сизде көбүрөөк акча табууга көбүрөөк убакыт бар.

90% 30 мүнөт күн курууу жумшап

Бай адамдар сактоого жана күчтүү мамилелерди өнүктүрүү үчүн күн сайын белгилүү бир нерсени:

• тармакты кеңейтүү — бизнес уюмдарына, коммерциялык эмес уюмдарга же соода бирикмелерине катышуу же түзүү;
• саламдашуу чалуулар - жөн гана өзүңүздү эсиңизге салуу үчүн маанилүү адамдарга чалуулар;
• куттуктоо чалуулар - маанилүү адамдарга туулган күнүндө чалуулар;
• окуяга чалуулар - маанилүү бир нерсе болуп жаткан маанилүү адамдарга, мисалы, үйлөнүү тоюна же баланын төрөлүшүнө, жакын адамынын өлүмүнө ж.б. Бул чакырыктар принципиалдуу мааниге ээ, анткени мындай окуялар дайыма эмоционалдуу болуп, эмоция күчтүү байланыштарды жана эскерүүнү жаратат. Алар сени жана сенин чакырыгыңды эстешет.

Алардын баары да, эс жана эс алуу үчүн убакыт керек

Бай жана күчтүү адамдар супермен эмес. Башкалардай эле алар эс алууга жана өздөрүнө убакыт керек. Алардын башкалардан айырмасы – бул оюн-зоокту күнүнө бир саат менен чектегенинде.

Күнүмдүк убактыңызды кантип өткөргөнүңүз жашооңуздун каржылык абалын аныктайт. Байлыкты көтөрүүчү күнүмдүк адаттар жөн жерден эле пайда боло бербейт — байлар муну менен иштешет. Алар режимди көп жылдар бою сакташат, ошондуктан адаттар кумулятивдүү эффект жаратат, ал акырында башкаларга караганда таптакыр башка шарттарга жана жашоо сапатына алып келет.

Ар бир мүнөт жемиштүү кайра чебер ыкмаларын жана билимин түрүндө жуиссанс, жакшы ден соолук жана узак өмүр, тыгыз мамиледе болуп жана катуу жыргалчылыгын. бай маанидеги ар бир мүнөт үчүн.

Оку: ForumDaily да:

миллионерлердин 54% акча бакытты сатып алабыз деп

Америкада Биздин эл: кандай кыялын турмушка ашыруу жана АКШнын бир нече миллион доллар бизнес куруу

Канча 30 жылда бир миллион сактап калуу үчүн бөлүп коюуга тийиш

Силикон өрөөнү Кыймылсыз мүлк: а миллион долларга сатылган үйлөрдүн урандылары

АКШдагы жашоо жана Америкага иммиграция тууралуу маанилүү жана кызыктуу жаңылыктарды каалайсызбы? — бизди колдо кайрымдуулук кыл! Ошондой эле биздин баракчага жазылыңыз Facebook. "Дисплейдеги артыкчылык" опциясын тандап, алгач бизди окуңуз. Ошондой эле, биздин каналга жазылууну унутпаңыз Телеграм каналы  жана Instagram- Ал жерде кызыктуу нерселер көп. Жана миңдеген окурмандарга кошулуңуз ForumDaily New York — ал жерден сиз мегаполистеги жашоо жөнүндө көптөгөн кызыктуу жана позитивдүү маалыматтарды таба аласыз.