Live to 100: Netflix узак жашоонун сырлары тууралуу сериал чыгарды

Netflixтин төрт сериялуу 100гө чейин жаша: Көк зоналардын сырлары сериалында 100 жылдан ашык убакыт бою көк зоналар деп аталган аймактарды изилдеген эң көп сатылган изилдөөчү жана жазуучу Дэн Буеттнер саякатка аттанат. Анын жолу эң көп жүз жылдыктар жашаган аймактардан өтөт: Окинава (Япония), Сардиния (Италия), Икария (Греция), Никоя (Коста-Рика) жана Лома Линда (Калифорния). Edition CBS News ал жерден тапканын айтып берди.

Сүрөт: IStock

"Көк зоналар" түшүнүгү дүйнөнүн бир нече чакан аймактарын билдирет, аларда орточо статистикалык көрсөткүчтөн бир кыйла жогору пропорцияда калктын саны орточо статистикалык көрсөткүчтөн кыйла узак жашайт деп жарыяланган.

Алардын үйлөрүн карап, биз бул таасирдүү адамдар эмне жегенин, ошондой эле алардын ден соолугуна оң таасирин тийгизген күнүмдүк жашоо образынын башка аспектилерин билебиз.

Ар бир зонаны негиздөөчү төрт принцип – акылдуу тамактануу, кыймылдоо, башкалар менен байланышуу жана максатка же дүйнөгө көз карашка ээ болуу.

тема боюнча: 122 жашка чейин жашаңыз: эксперт дүйнөдөгү эң узак жашаган аялдын адаттарын талдап, узак жашоонун үч сырын аныктады

«Көгүлтүр зоналар деп аталгандардын мааниси, биз узак жашоо жөнүндө ойлогондо, биз билген себептерден улам адамдар көп жашашат. Алар бизден айырмаланып диета кармашпайт, интенсивдүү спорт менен машыкпайт жана ар кандай кошумчаларды колдонушпайт», - деп белгиледи Буеттнер. "Аларда ден соолук культу жок." Биз ден-соолукка умтулушубуз керек деп эсептейбиз».

Анын ордуна, анын айтымында, Көк аймактарда ден соолук жалпы жашоо образы менен шартталган.

«Бул айлана-чөйрөнү туура уюштуруу аркылуу ишке ашат, ал эми Көк зонада бул чөйрө табигый түрдө түзүлөт», - деди изилдөөчү, бул идеяларды жаш курагына карабастан колдонууга болорун баса белгиледи.

"Сиз 60 жашыңызда алты жашыңызды, 20 жашыңызда 13 жылыңызды кошсоңуз болот, бул Американын орточо жашоо образына салыштырмалуу Көк зонада жашоо образын өткөрүү менен."

Бьюттнер өзүнүн акыркы китебинде "Көгүлтүр зоналар: Узак жашоонун сырлары" Көк зоналарга окшоп, адамдар аң-сезимсиз түрдө сергек жашоого үндөш үчүн айлана-чөйрөнү кантип тууралай аларын тереңирээк карайт.

«Биз күнүнө 220га жакын тамактануу боюнча чечим кабыл алабыз. Алардын 10%га жакыны гана (22ге жакыны) эсинде, калган 200гө жакыны эс-учун жоготкон, деп түшүндүрдү бестселлер автор. — Blue Zones ыкмасы сизди ушул 20 чечимди башкаруу үчүн дисциплинага же кайраттуулукка ээ болууга мажбурлоого аракет кылбайт. Бул 200 аң-сезимсиз чечим бир аз жакшыраак болушу үчүн ашканаңызды жана коомдук жашооңузду уюштурууга жардам берүү жөнүндө."

CBS News телеканалынын Нора О'Доннеллге берген интервьюсунда Буеттнер өмүрдү узартуу үчүн жөнөкөй рецепттерди жасоо боюнча кеңештери менен бөлүштү. Бирок анын иши менен мурдатан тааныш болгондор да анын акыркы долбоорлорунан жаңы нерсени үйрөнө алышат.

Буеттнердин айтымында, сериядан үйрөнө турган онго жакын жаңы нерселер бар, анын ичинде ал Blue Zone 2.0: Сингапур деп атаган нерсе жөнүндө.

Сизге кызыктуу болушу мүмкүн: Нью-Йорктогу жаңылыктар, биздин иммигранттардын окуялары жана Big Appleдеги жашоо жөнүндө пайдалуу кеңештер - анын бардыгын ForumDaily New Yorkтан окуңуз

"Сингапур биз улут катары ооруп, ден-соолукка зыян келтирбешибиз керек экенин көрсөтүп турат" деди ал. — Эбегейсиз зор маданий ар түрдүүлүк менен айырмаланган экономикалык жактан өнүккөн башка жаш өлкөлөр бар. Алардын ден соолук көрсөткүчтөрү алда канча жакшы».

Буеттнер изилдөөсүн аягына чыгара элек жана ал изилдеп жаткан үч жаңы жерин билдирди жана жакында ачып берем деп үмүттөнөт.

«Азыр мени сергек жашоо образынын узактыгы көбүрөөк кызыктырат. "Көгүлтүр зоналар узак жашоо жөнүндө болчу, бирок азыр жыл толук ден-соолукта жашаганын өлчөөчү жаңы индикаторлор бар жана Америка Кошмо Штаттары абдан начар жыйынтыктарды көрсөтүп жатат" деди ал.

Изилдөөчүнүн айтымында, бул жаңы көрсөткүчтөр "95 же 100 жашка чейин жашаш үчүн гана эмес, ошондой эле бул жолду абдан жеңил кылып, жолдо сонун сезүү үчүн" деген түшүнүктү бериши керек.

Оку: ForumDaily да:

Medicare дары баасы жакында кескин төмөндөшү мүмкүн

Онлайн соода шылуундары: онлайн сатып алууда өзүңүздү кантип коргоо керек

Medicaid жана 5 жылдык эреже: АКШдагы карылар эмнени билиши керек

Google Flights авиабилеттерди үнөмдөө жөнүндөгү популярдуу мифти жокко чыгарды жана кайсы хакерлер чындап иштей турганын көрсөттү

АКШдагы жашоо жана Америкага иммиграция тууралуу маанилүү жана кызыктуу жаңылыктарды каалайсызбы? — бизди колдо кайрымдуулук кыл! Ошондой эле биздин баракчага жазылыңыз Facebook. "Дисплейдеги артыкчылык" опциясын тандап, алгач бизди окуңуз. Ошондой эле, биздин каналга жазылууну унутпаңыз Телеграм каналы  жана Instagram- Ал жерде кызыктуу нерселер көп. Жана миңдеген окурмандарга кошулуңуз ForumDaily New York — ал жерден сиз мегаполистеги жашоо жөнүндө көптөгөн кызыктуу жана позитивдүү маалыматтарды таба аласыз.