Америкалык өлүмдүн негизги XNUMX себеби жана аларды кантип алдын алуу керек

Ар бирибиз өлүм эртеби-кечпи келерин билебиз. Бирок, албетте, ар бир адам мунун мүмкүн болушунча кеч болушун каалайт. Edition Lifehacker өлүмдүн эң көп тараган 10 себебин чогултуп, бул ооруларды кантип алдын ала аларыңызды айтып берди.

Сүрөт: Shutterstock

Бөйрөк оорулары

Нефрит, нефротикалык синдром жана нефроз бөйрөк ооруларынын категориялары болуп саналат жана 2021-жылы Кошмо Штаттарда 52 өлүмдү түзгөн.

Мындай оорулардан кантип сактануу керек? Сиз туура тамактануу, үзгүлтүксүз көнүгүү, көп уктоо, тамеки чегүү жана ичимдиктерди таштоо керек.

Сасык тумоо жана пневмония

Адамдар COVID-19ну "жөн эле сасык тумоо" деп басаңдатууга аракет кылганы таң калыштуу, анткени сасык тумоо 2021-жылы 53 америкалыкты өлтүргөн. Бул оорудан каза болгондордун басымдуу көпчүлүгү 544 жаштан ашкан адамдарда болсо да, бирок адам сасык тумоо менен ооруганда, бул тамаша эмес. Бактыга жараша, жыл сайын сасык тумоого каршы вакцина алуу менен бул курч респиратордук вирустук ооруну жуктуруп алуу мүмкүнчүлүгүн 65% азайта аласыз. Андан сырткары беткап тагынгыла, колду жуугула, ооруп калсаңар жумушка чыкпагыла.

Кант диабети

Өткөн жылы Кошмо Штаттарда 100 000ден ашык адам кант диабетинен каза болгон. Диабеттин эки негизги түрү бар: 1-тип, генетикалык бузулуулардан улам пайда болот жана 2-тип, негизинен диета менен байланышкан. 1 түрү олуттуураак, азыраак кездешет жана алдын алуу мүмкүн эмес. Бирок, аны инсулин саймалары, кандагы кантты кылдат көзөмөлдөө, туура тамактануу жана көнүгүү менен башкарууга болот. АКШда 90 типтеги учурлардын 2% жашоо образын өзгөртүү менен толугу менен сактанса болот. Бул туура тамактануу, үзгүлтүксүз көнүгүү, тамеки чегүү жана спирт ичимдиктеринен алыс болуу дегенди билдирет.

тема боюнча: Бургер артрити: тез тамактануу аутоиммундук ооруларды кантип козгойт

Alzheimer оорусу

Альцгеймер оорусу - эс тутумду жана башка психикалык функцияларды бузган прогрессивдүү оору.Ал 2021-жылы 134 242 адамдын, негизинен улгайган адамдардын өмүрүн алган. Бул оорунун эмнеден келип чыкканын эч ким так билбейт, бирок далилдер убакыттын өтүшү менен мээге таасир этүүчү генетикалык факторлордун, жашоо образынын жана айлана-чөйрөнүн шарттарынын айкалышын көрсөтөт.

Гендериңизди эч нерсе кыла албайсыз, бирок сиз туура тамактансаңыз, үзгүлтүксүз көнүгүү жасап, жетиштүү уктап, жаман адаттардан баш тарта аласыз. Башынан жаракат алуудан качуу, изилдөөнү улантуу жана социалдык байланыштарды сактоо: Изилдөөлөр өмүр бою психикалык жана коомдук иш-аракеттерге катышуу менен Альцгеймер оорусунун рискин төмөндөтүү ортосундагы байланышты тапты.

Төмөнкү дем ​​алуу жолдорунун өнөкөт оорулары

CLRD өпкөнүн өнөкөт оорулары, өнөкөт бронхит, эмфизема жана астманын жалпы аталышы, дем алуу жолдорунун тоскоолдугунан келип чыккан дем алуусу менен мүнөздөлөт. 2021-жылы CLRDден 152 657 америкалык каза болгон. CLRDдин алдын ала турган түрлөрү менен күрөшүүнүн негизги жолу тамеки чегүүнү токтотуу болуп саналат. Бирок экинчи колу тамеки, ошондой эле химиялык заттар менен дем алуудан алыс болушу керек; аба азыраак булганган жерлерде жашаңыз жана өпкө инфекциясын, мисалы, сасык тумоо же сасык тумоо сыяктуу ооруларды жуктурбоого аракет кылыңыз. Мүмкүн болушунча көнүгүү керек. Белгилей кетсек, Америкалык Өпкө Ассоциациясы өпкө ооруларын алдын алуу жолу катары "дени сак тамактанууну" санабайт.

шылдыңдоо

Инсульт мээге кан агымы токтоп калганда же мээнин кан тамыры жарылганда пайда болот. Бул алсыратуучу жана өлүмгө алып келиши мүмкүн. 2021-жылы 160 264 америкалык инсульттан каза болгон.

Оору жарым-жартылай инсультка алып келген генетикалык шарттардан келип чыгат деп болжолдонууда. Сиздин тобокелдикти азайтуу үчүн, сиз кан басымы көзөмөлдөнүп, ошондой эле дени сак салмакты сактоого ынануу керек. Туура тамактаныңыз, үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз, жетиштүү уктаңыз, тамеки жана спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз.

Сизге кызыктуу болушу мүмкүн: Нью-Йорктогу жаңылыктар, биздин иммигранттардын окуялары жана Big Appleдеги жашоо жөнүндө пайдалуу кеңештер - анын бардыгын ForumDaily New Yorkтан окуңуз

Кырсыктар

Туура тамактануу кырсыктан өлүп калбасын аныктоого мүмкүн эмес. 2021-жылы автокырсыктар АКШдагы 200 кокустан жаракаттан каза болгондордун көбүн түзгөн. Бирок адамдар да жыгылып, чөгүп, ууланып, кокусунан ок жеп, өнөр жай машиналарынан жапа чеккен. Чагылган тийгенден кийин да 955 адам каза болгон.

Covid-19

Коронавирус инфекциясы 350-жылы 831 2021 адамдын өмүрүн алган. Бактыга жараша, COVID-19дан өлүү ыктымалдыгын азайтуу таң калыштуу түрдө оңой: эмдөөдөн өтүңүз. Дени сак тамактануу, үзгүлтүксүз көнүгүү ж.б. аркылуу COVID-19дан өлүмгө алып келүүчү кошумча ооруларды алдын алуу жакшы идея болмок. Бирок эмдөө негизги болуп саналат.

рак

100дөн ашык рактын тобу, анормалдуу клеткалар денеде айнып, 2021-жылы 600ден ашуун америкалыктарды өлтүргөн. Рак оорусуна көптөгөн факторлор себеп болушу мүмкүн, анын ичинде кызыл эт, тамеки жана виски. Андыктан, оорунун алдын алуунун эң жакшы жолу – бардык чараларды көрүп, тамеки чегүүнү таштоо, туура тамактануу, тынымсыз көнүгүүлөрдү жасоо, жетиштүү уктап, ичкиликти таштоо. Мындан тышкары, күндөн алыс болуңуз жана рак оорусуна көбүрөөк текшерилип туруңуз, айрыкча үй-бүлөңүздө оору болсо.

Жүрөк оорусу

2021-жылы алар 696 962 америкалыктын өмүрүн алган. "Жүрөк оорусу" деген термин жүрөк оорусунун ар кандай түрлөрүн камтыйт, бирок Кошмо Штаттарда эң кеңири таралганы жүрөккө кан агымынын азайышы инфарктты пайда кылган коронардык артерия оорусу (CHD) болуп саналат. аныктоочу себептердин арасында генетикалык компоненти бар болсо да, жүрөк оорулары негизинен жашоо продукт болуп саналат. Анын алдын алуу үчүн туура тамактануу, үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасоо, жетиштүү уктап, жаман адаттардан баш тартуу керек.

Оку: ForumDaily да:

Мээбиз бизге калп айтат: Илон Маск балдарга үйрөтүүнү сунуш кылган бул калпты таануунун 50 жолу

Бургер артрити: тез тамактануу аутоиммундук ооруларды кантип козгойт

Канча кантип көрсөткөн жана биз андан ары жашаш үчүн түрткү бериши керек

Шизофрения жана кусуу: кара куурайды колдонуунун кызыктай жана коркунучтуу терс таасирлери

2022-жылы эмне жеш керек: арыктоо үчүн эң жакшы диеталар, оорулуулар жана жалкоолор

АКШдагы жашоо жана Америкага иммиграция тууралуу маанилүү жана кызыктуу жаңылыктарды каалайсызбы? — бизди колдо кайрымдуулук кыл! Ошондой эле биздин баракчага жазылыңыз Facebook. "Дисплейдеги артыкчылык" опциясын тандап, алгач бизди окуңуз. Ошондой эле, биздин каналга жазылууну унутпаңыз Телеграм каналы  жана Instagram- Ал жерде кызыктуу нерселер көп. Жана миңдеген окурмандарга кошулуңуз ForumDaily New York — ал жерден сиз мегаполистеги жашоо жөнүндө көптөгөн кызыктуу жана позитивдүү маалыматтарды таба аласыз.