Анын ордуна, чай иче эмне: 7 пайдалуу жана алек каралат

Илимпоздор көп жылдар бою талашып -тартышып келишкен жана кофенин зыяндуу же ден -соолукка пайдалуу экени боюнча бир дагы жыйынтыкка келишкен эмес. Талкуулар жана изилдөөлөр уланып жатканда, сиздин табитиңизге туура келген бул суусундуктун дени сак альтернативасын издөө акылга сыярлык болушу мүмкүн.

Сүрөт: Shutterstock

Көптөгөн изилдөөлөр кофенин зыяндуулугу жөнүндөгү теорияны эбак эле жокко чыгарышкан. Бул суусундуктун суусузданууга алып келбеси далилденген, тескерисинче пайдалуу. Ал тургай, кофени күнүнө бир же эки чөйчөк менен чектөө илимий жактан туура эмес. Бирок кофе сүйүүчүлөр гана күн сайын ушул ичимдикти гана ичип, ырахат ала алышат. Калгандары мезгил -мезгили менен альтернативага муктаж. Кофени жактырбаган, бирок дени сак жана жандандыруучу суусундуктарды ичүүнү каалагандар үчүн. Кофени кантип алмаштыруу керек, дейт жаңы жолу.

мелдеш

жок, чай ичип-жылы кем матчында Caffeine. толук күч-кубат берет ичип, ал топтоону жакшыртат. Жапон дал чай да даам жоголуп кофе эмес, жагымдуу даамы да ага бир аз да кайгырат.

жалбырактары беттешүүнү туура иштетүү урматында Maximum антиоксиданттар, майындагы жана чачылган элементтер сакталган. Ичимдиктин пайдалуу азайтуу калбашым үчүн, аны ысык суу менен толтуруш үчүн, маанилүү, бирок, кайнак суу жок.

chicory

Улам бир аз ачуу chicory менен чай ичип абдан окшош татып. Бул күчтүү алынса турган бир даам ичимдик полисахарид инулин болуп берет. Chicory эле орган тарабынан соруп жатат, ал тамакка болгон табитти катары убакыт боёону жардам жана иш жүзүндө эч кандай калория бар.

Өсүмдүктө кофеин жок, бирок цикорийден жандандыруучу таасир бар. Бул витамин B5 менен камсыз кылынат. Жана тиамин чыдамкайлыкты жогорулатат, цикорини кофеге татыктуу альтернатива кылат.

тема боюнча: Ичкилик VS сасыйт суусундуктар АКШнын тургундары артык эмне. ММК

какао

Биринчи суук аба ырайы какао жөнүндө ойлонууга түрткү берет. Жана жакшы себеп менен. Какао буурчак порошогунан жасалган суусундук табигый антидепрессант. Бул кофеин жана теоброминдин жардамы менен сиздин маанайыңызды көтөрүп, дем берет. Какаонун курамында көптөгөн витаминдер жана пайдалуу заттар бар. Аны дайыма ичсеңиз, атеросклероздун пайда болуу коркунучу азаят.

Какао, гемоглобинди жогорулатуу жана тери жана чач жакшыртууга жардам берет. Бул жыпар жыттуу жана даамдуу суусундук. жогорку калория ичимдик кошуу бардык пайда чайырын кашык. Ошондуктан, алар кыянаттык тийиш эмес.

Саадакчалуу

Кароб - кургатылган кародон жасалган популярдуу азык. Кароб менен сүттөн жасалган суусундук какао сыяктуу даамдуу жана жыпар жыттуу, бирок алда канча таттуу болуп чыгат.

Улам курсагын менен суу табигый таттуу эмес, бир диета даярдоо, шекер же zefirki кошуу керек. бар Саадакчалуу кофеин, бирок топуктуу саны көп болгондуктан, ал энергия жарылып камсыз кылат. Дагы бир артыкчылыгы, айырмаланып какао курсагын бир аллерген эмес.

масала

Жылытуучу жана дем берүүчү индиялык рецепт - масала чайы. Ал кара чайдын негизинде сүт жана татымалдарды кошуу менен даярдалат, анын ичинде кардамон, корица, гвоздика, фенхель. Сиз бадам, мускат жаңгагы, мия тамыры сыяктуу башка татымалдарды кошсоңуз болот.

Индияда таттуу чай эртең мененки тамакка же көчө тамак -аш сатуучу жайларга ичип, күндү жандандырат. Бул ичимдиктин жыты кофенин кадимки жытынан жаман ойготпойт. Бирок масала шайырдык үчүн гана эмес. Фенхелдин жардамы менен, ал тамак сиңирүүгө жакшы, жана гвоздика суук мезгилинде дени сак болууга жардам берет. Индиянын салтына ылайык, суусундуктун калориясы жогору болушу керек, андыктан ага таттуу кошуу керек.

тема боюнча: узак жашаган келеби? Бул ичимдиктерди бер

Алекс чай

Имбир чайы - бул витаминдүү суусундук, ал жылытат. Анын курамында В, А, С тобундагы витаминдер, эфир майлары бар. Имбир ичимдиги кан айланууну жакшыртат жана энергия берет.

Бул өсүмдүктүн тамырына бал, лимон, акиташ кошуу адатка айланган. Имбирь чайын кара же көк чай менен аралаштырса болот.

ташуу ширеси

Сарысуунун курамында А, С жана В витаминдери бар. Магний туздары аны стресс учурунда пайдалуу кылат, анткени алар нерв системасын бекемдейт. Даамын жакшыртуу үчүн сүттүн сарысуусуна жемиш пюреси же ширеси кошулат - ошону менен дагы витаминдер бар.

Оку: ForumDaily да:

Florida $ 1 млн 9 жашар баланын чакыргыла бир ай Өсүмдүк болууга Трамп чакырды

Тинейджер Diet: Эмне үчүн Силикон өрөөнү ырахатка дырган

Diet гений: жегенге эмне, акыл-эс жана карылыктын эс коргоо

Slim жана натыйжалуу: илимпоздор дагы уйкуга америкалыктарды ишендирүү алдык деп

тез тамак-аш таштап, Мичиган тургуну ичке 70 кг

АКШдагы жашоо жана Америкага иммиграция тууралуу маанилүү жана кызыктуу жаңылыктарды каалайсызбы? — бизди колдо кайрымдуулук кыл! Ошондой эле биздин баракчага жазылыңыз Facebook. "Дисплейдеги артыкчылык" опциясын тандап, алгач бизди окуңуз. Ошондой эле, биздин каналга жазылууну унутпаңыз Телеграм каналы  жана Instagram- Ал жерде кызыктуу нерселер көп. Жана миңдеген окурмандарга кошулуңуз ForumDaily New York — ал жерден сиз мегаполистеги жашоо жөнүндө көптөгөн кызыктуу жана позитивдүү маалыматтарды таба аласыз.