The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.
Переклад цього матеріалу українською мовою з російської було автоматично здійснено сервісом Google Translate, без подальшого редагування тексту.
Bu məqalə Google Translate servisi vasitəsi ilə avtomatik olaraq rus dilindən azərbaycan dilinə tərcümə olunmuşdur. Bundan sonra mətn redaktə edilməmişdir.

Пайдасыз жана уулуу: 6 продуктту АКШнын супермаркеттеринен сатып албашыңыз керек

Супермаркетке саякаттоого максималдуу даярдык дүкөндөрдүн тизмесин камтыйт - бул эмнени сатып алууну жана кайсы бөлүмдөргө биринчи барууну чечүүгө жардам берет. Бирок токсиндин ичине кирип кетиши мүмкүн болгон уулуу деп аталган азыктар бар. Бул кандай товарлар, деп билдирди басылма MSN.

Сүрөт: Shutterstock

Бул өнүмдөрдүн арасында ар дайым оолак болуу керек өнүм бар. Бул…

Бышырылган азыктарды сактоо

Алдын ала таңгакталган, бышырылган бышырылган азыктар жана таттуу даамдар сизди кичинекей кезиңизден эле жакшы көргөн таттуу тамактар ​​менен кызыктырат. Бул мини пончиктерге, кичинекей маффиндерге, пирогдорго дагы тиешелүү. Жалпысынан зыяны жоктой сезилген ушул десерттер толтурулган кутучалардын жанынан өтүп бара жатканда жок деп айтуу кыйын. Алардын көпчүлүгү кичинекей, чын эле зыян келтириши мүмкүнбү? Бирок бул кондитердик азык-түлүк түйшүктөн башка эч нерсе эмес.

Кутунун артындагы маалыматты карасаңыз, бул бышырылган азыктар азык-түлүк арабаңызга кошо турган эң жаман нерсе экендигин түшүнөсүз. Мисалга Suzy Qнин алып баруучусун алалы. Мындай торт сэндвичтин бирөөсүндө эле 290 калория, 13 г май, 370 мг натрий, 31 г шекер, 2 г протеин жана 1 г клетчатка бар. Бул жеңил тамактар ​​калориялуу гана эмес, ден-соолукка зыяндуу нерселердин баарына, анын ичинде май, натрий жана шекерге бай.

Эгерде сиз бир нече чакырымга созулган ингредиенттердин тизмесин окусаңыз, анда бул торттун негизги ингредиенти шекер экендигин, андан кийин көп учурда фруктозалуу жүгөрү сиропу кошулгандыгын көрө аласыз. Жөн гана шекер, шекер жана башка кант. Мындан тышкары, бул жерде була жок экендиги уят иш. Эгер клетчаткасы аз нерсе жесеңиз, жакында кайрадан ачкачылыкты сезесиз. Жана адам канчалык көп тамак жесе, ошончолук көп калория алат.

тема боюнча: Доллар дүкөнүнөн 8 нерсени сатып алууга болбойт

«Көпчүлүк учурда жогорку деңгээлде иштетилген тамак-аш азыктары токчулукка алып келүүчү азыктарга ээ эмес. Тактап айтканда, ага организмди каныктыруу жана ачкачылыкты көпкө чейин канааттандыруу үчүн өтө маанилүү болгон арык белок, ден-соолукка пайдалуу майлар жана клетчаткалар жетишпейт ”, - деди Тамактануу жана Диетика Академиясынын (AND) өкүлү Тори Армул.

Ошондой эле шекердүү тамактар ​​менен салмак кошуунун ортосунда тыгыз байланыш бар экендиги эч кимге жашыруун эмес. Ошентип, кийинки жолу азык-түлүк үчүн келгенде, бышырылган азыктарды көрмөксөнгө салууну унутпаңыз - белиңиз ыраазычылык билдирет.

Жана бул жалгыз гана зыяндуу продукт эмес.

Сода - Ананасты эзүү

12 унцияда (350 мл): 190 калория, 65 мг натрий, 52 г углевод жана 51 г шекер болот.

Курамы: Газдалган суу, жогорку фруктозалуу жүгөрү сиропу, табигый жана жасалма даамдар, лимон кислотасы, бензоат натрий (консервант), акация сагызы, синтетикалык түстөрдүн эки түрү, бромдуу соя майы.

Ананасты алгач 1906-жылы классикалык апельсин даамы менен дебют кылган жана башка көптөгөн түрлөрү азыр бар. Бирок, мөмө-жемиштерден жасалган ананастын содасы, албетте, оолак болот.

Жөн гана 12 ун пакетинин мазмунун карап көрүңүз. Ичимдиктин курамында 190 калория бар - кичинекей порцияга дээрлик 200 калория. Андан да таң калыштуусу, канттын курамы - суусундукта 51 грамм шекер бар, бул беш түп Krispy Kreme жалатылган пончик жегенден да көп.

Тоңдурулган түшкү тамактар ​​Ачка адам кош тооктун чөйчөгү Сөөксүз куурулган тоок

Бул тамактын бир тамакында: 760 кал, 34 г май (10 г каныккан май, 0 г транс май), 2090 мг натрий, 76 г углевод (4 г талчык, 8 г шекер), 39 г белок бар.

Тоңдурулган тамактардын бардыгы эле жаман эмес, бирок кээ бир тоңдурулган тамактар ​​абдан коркунучтуу. Мисалы, бул. Ал макарон жана сыр менен берилген эки куурулган тоок котлеттеринен турат.

Анын курамында 2000 мгдан ашык натрий бар экендиги жөн гана коркунучтуу. Калорияны жана майды эсептегенде, билинип калат: бул тоңдурулган түшкү тамак эч качан муздаткычыңызга түшпөшү керек.

Herr's туз жана уксус картошкасы

Бир порцияга: 1 калория, 150 г май (9 г каныккан май), 2,5 мг натрий, 490 г углевод (16 г клетчатка, 1 г шекер), 1 г белок.

тема боюнча: азык-түлүк дүкөндө сатып кетүү эмес, 19 буюмдар

Геррдин Туз жана Уксус Чиптеринде бир порцияга 490 мг натрий бар. Америкалык Жүрөк Ассоциациясы күнүнө 2300 мгдан көп эмес сунуш кылат, бирок чоңдордун көпчүлүгү күнүнө 1500 мгдан ашпаган ичишет. Бул чиптердин бир порциясы күнүмдүк нарктын дээрлик үчтөн бир бөлүгүн түзөт. Картошка чиптери дагы салмак кошууга өбөлгө түзөт, андыктан бул жеңил тамактын текчесин текчеде сактаганыңыз оң.

Таттуу үлпүлдүктөр Алтын кытырак

1 стакан үчүн: 150 кал, 0,5 г май (0 г каныккан май, 0 г транс май), 85 мг натрий, 34 г углевод (0 г була, 21 г шекер), 2 г белок.

Сиздин сүйүктүү мультфильм кант аюуну кутучага илип койсоңуз, анда дан эгиндеринин бул варианты сиздин ден-соолугуңузга зыян экендигин элестетүү кыйын. Бирок ишемби күнү мультфильмдерди көрүп отуруп жеген шекердүү дан азыктарыңыз азык-түлүк себетинде эмес, эсиңизде калат.

Алтын кытырак кутусунда көрсөтүлгөн биринчи ингредиент - бул шекер, үчүнчүсү - жүгөрү сиропу, андыктан бир порция дан эгининин эмне кыла алаарын мурунтан билесиз - ал 21 грамм кант түзөт.

Скиттлдеги таттуулар

Пакеттелген: 250 кал, 2,5 г май (2,5 г каныккан май, 0 г транс май), 20 мг натрий, 56 г углевод (0 г була, 45 г шекер), 0 г белок.

Кассага кезекке туруп, көңүлүңүздү бурган өнүмдөргө жем болуп калбаңыз. Skittlesдин бир таңгагында 250 калория жана 45 г шекер бар. Бул кичинекей момпосуйларды эч нерседен кам санабай жей берсе болот, ошондуктан аларды ушунчалык коркунучтуу кылат. Алгачкы эки зыяндуу ингредиенттен тышкары, шекер жана жүгөрү сиропу, бир мүшөк момпосуй сиз ойлоп тапкан жасалма тамак-аштын түсүн камтыйт.

Оку: ForumDaily да:

Costcoдон сатып алуу пайдалуу болгон он продукт

'Расисттик' сыр, каймак жана соус: АКШнын нааразычылыктары америкалыктардын жашоо образын кандайча өзгөртүүдө

16 акча сактоо жинди жолдору

Доллар дүкөнүнөн 8 нерсени сатып алууга болбойт

Разное дүкөн сатып алуу сабаттуулук кампаниясы
Google News'тагы ForumDaily каналына жазылыңыз

Каалайсызбы Америка Кошмо Штаттарынын жана көчмөн жашоо жөнүндө маанилүү жана кызыктуу жаңылык? Биздин сайт Жазылуу Facebook. "Дисплейдин артыкчылыгы" параметрин тандап, алгач бизди окуңуз. Ошондой эле, биздин жазылууну унутпаңыз Телеграм каналы - көптөгөн кызыктуу нерселер бар. Жана миңдеген окурмандардын катарын толуктаңыз ForumDaily Woman и ForumDaily New York - ал жерден көптөгөн кызыктуу жана позитивдүү маалыматтарды таба аласыз. 



 
1170 2,386 секунд суроо-талаптар.