Жашоодогу маанилүү көндүмдөрдү өздөштүрүүгө жардам берүүчү жети китеп
өзгөртүүлөр жана толуктоолор менен Big көрөлү жашоонун негизги көндүмдөрүн өнүктүрүүнүн убакыт сынагынан өткөн ыкмаларын сунуштаган жети китептин тизмесин түздү. Бул китептер өмүр бою үйрөнгөндөр тарабынан сөзсүз баалана турган өзүн-өзү өркүндөтүү боюнча уникалдуу колдонмолор.
Маршалл Розенбергдин "Зомбулуксуз байланыш: Жашоонун тили", 1999-жыл
Жашоо көндүмдөрү: баарлашуу
«Туура менен туура эместин артында талаа бар. Мен сени менен ошол жерден жолугам». 13-кылымдагы акыны Руминин бул цитатасы психолог Маршалл Розенбергдин «Зомбулуксуз байланыш» китебинин жарымында кездешет. Ал китептин максатын — окурмандарга күнөөнү азайтып, адамдардын ортосундагы боорукердикти жана байланышты күчөтүүчү жолдор менен баарлашууну үйрөтүүнү — тыкан чагылдырат.
Розенбергдин негизги тезиси жөнөкөй: адамдар табигый түрдө боорукердик көрсөтүүдөн жана кабыл алуудан ырахат алышат, бирок биздин гумандуу өз ара аракеттенүү жөндөмүбүз бизге үйрөтүлгөн баарлашуу ыкмасы менен бурмаланат. Бул көбүнчө күнөөлөөнү, салыштырууну жана адеп-ахлакты жогорулатууну камтыйт. Ал адамдарга алардын муктаждыктарын канааттандырган жолдор менен сүйлөөгө жана угууга жардам берүү жана ошол эле учурда боорукердикти өнүктүрүү үчүн "зомбулуксуз баарлашуу" процессин иштеп чыккан.
тема боюнча: Билим бериңиз жана шыктандырыңыз: бизнести кантип ачууну жана жүргүзүүнү үйрөтүүчү беш китеп
Зомбулуксуз байланыш төрт элементтин айланасында курулат: эч кандай сын-пикир калтырбай байкоо жүргүзүү, пикир билдирүүнүн ордуна сезимдерди атоо, ал сезимдердин негизинде жаткан канааттандырылбаган муктаждыктарды аныктоо жана ал муктаждыктарды канааттандырууга эмне жардам берери жөнүндө так жана конкреттүү өтүнүчтөрдү билдирүү үчүн позитивдүү тилди колдонуу.
Розенберг ар бир элемент үчүн байланышты бекемдеген жана аны жок кылган кадрлоонун мисалдарын келтирет. Ал угууга, айрыкча ачуулануунун, күнөөлөөнүн же оорунун артында жашырылган муктаждыкты таануу жөндөмүнө бирдей көңүл бурат. Китептин аягында ал бул процессти ички дүйнөгө буруп, боорукер ички диалог менен башкалар менен натыйжалуу баарлашуунун ортосундагы байланышты көрсөтөт.
Алгач 1999-жылы жарык көргөн "Зомбулуксуз байланыш" китебинде дээрлик ар бир адам туш болгон кыйынчылык каралат: аралыкты же карама-каршылыкты жаратпастан, өз ойлорун кантип так билдирүү керек. Розенберг бул баалуулуктардан баш тартууну же айырмалай билүү жөндөмүн эмес, тескерисинче, ар бир билдирүүнүн артында - чебер, ыңгайсыз же ал тургай оор - канааттандырылбаган муктаждык жатканын түшүнүү керектигин баса белгилейт. Мындай түшүнүк менен сүйлөө жана угуу жөндөмү мамилелерди түп-тамырынан бери өзгөртө алат.
"Эмоционалдык интеллект: эмне үчүн ал IQдан маанилүүрөөк болушу мүмкүн", Дэниел Големан, 1995-жыл
Жашоо көндүмдөрү: Эмоционалдык интеллект
Латын тилиндеги Homo sapiens сөзү "акылдуу адам" деп которулат, бирок көп учурда "ой жүгүртүүчү түр" деп чечмеленет. Азыркы коом бул аныктаманы толугу менен кабыл алып, интеллектке жана IQга чоң маани берет. Бирок, психолог Дэниел Гоулмандын айтымында, бул мүнөздөмө толук эмес жана адаштыруучу. Күчтүү эмоциялардын таасири астында импульсивдүү чечимдерди кабыл алган ар бир адам сезимдер биздин тандообузду рационалдуу ой жүгүртүүдөн кем эмес калыптандырарын билет. Бирок, интеллектти өнүктүрүү расмий билим берүүнүн негизги максаты бойдон калса да, эмоционалдык интеллект - эмоцияларды таануу, башкаруу жана алар менен иштөө жөндөмү - көп учурда этибарга алынбайт.
Големан өзүнүн "Эмоционалдык интеллект" аттуу китебинде EQ өнүгүүсүн этибарга албоо өз кесепетин тийгизерин айтат. Көптөгөн адамдарда өз эмоцияларын башкаруу, башкалар менен боор ооруу жана чыр-чатактарды чечүү көндүмдөрү жетишсиз. Натыйжада, биз күнүмдүк жашоодо импульсивдүү реакцияларга, чыңалган мамилелерге жана негизги сылыктыктын бузулушуна туш болобуз. Ал эмоциялардын өздөрү көйгөй эмес экенин баса белгилейт. Тескерисинче, аларда рационалдуу акылга гана жетүүгө мүмкүн болбогон маанилүү акылмандык камтылган. Кыйынчылык - эмоционалдык жашооңузду акылдуулук менен башкарууну үйрөнүү.
Окурмандарга бул кыйынчылыкты жеңүүгө жардам берүү үчүн, Гоулман эмоционалдык интеллектти аныктап, аны беш багытка бөлүү менен "маанисиз нерсени түшүнүүнү" максат кылат: өзүн-өзү таануу, эмоционалдык жөнгө салуу, мотивация, эмпатия жана мамилелерди башкаруу. Ал көрсөткөндөй, EQ деңгээли жогору адамдар стресстен тезирээк айыгып, башкалар менен жакшыраак баарлашып, кысым астында маалыматтуу чечимдерди кабыл алышат.
Нейробиологияга таянып, аны философия жана реалдуу жашоодон алынган мисалдар менен толуктап, китеп окурмандын акылына да, сезимдерине да кайрылат. Анын идеялары адамзаттын түбөлүктүү көйгөйүнө тиешелүү, аны Гоулман Аристотелдин цитатасы менен көрсөтөт: "туура адамга, туура деңгээлде, туура убакта, туура себеп менен жана туура жол менен ачуулануу".
Оливер Беркемандын "Төрт миң жума: Өлүмдүүлөр үчүн убакытты башкаруу", 2021-жыл
Жашоо көндүмдөрү: Убакытты башкаруу
Оливер Беркемандын "Төрт миң жума" аттуу китебинин негизги идеясы өтө ачык: баарын жасай албайсың, андыктан жашооңду колуңдан келген фантазияга айландырба. Аталышы жөнөкөй эсептөөгө негизделген: эгер сен 80 жашыңда өлсөң, өмүрүң 4000 жумадан бир аз ашат. Чындап ойлонгонго чейин бул таасирдүү угулат.
Буркман китептин аталышында айтып өткөн "өлүмдүүлөр" - бул туура система, ой жүгүртүү же колдонмо менен акыры көзөмөлгө алабыз деген ойго карманып, стресске кабылып, чарчап калган баарыбыз. Иш жүзүндө, жашоону оптималдаштыруу аракеттери көп учурда тынчсызданууну күчөтүп, бизди Буркман "идеалдаштырылган келечек мен" деп атаган нерсенин - азыркы умтулуубуздун жемишин бир күнү көрө турган тынч жана канааттанган версиябыздын кызматчыларына айландырат.
Беркеман натыйжалуулукту куугандын ордуна, ар бир тандоо башка көптөгөн варианттарды автоматтык түрдө четке кагарын кабыл алууну сунуштайт. Бир нерсени колдон чыгарып жиберүүдөн коркуубу? Коркпоңуз — сөзсүз колдон чыгарып жибересиз. Каршылык көрсөтүүнүн ордуна, ал муну өз пайдаңызга колдонууну сунуштайт. Чектөөлөр чындап маанилүү нерсени тактап берсин жана өндүрүмдүүлүк моралдык сапат эмес экенин өзүңүзгө эскертип коюңуз. Бул жөн гана курал. Бул идеяларды иш жүзүндө колдонуу үчүн Беркеман, мисалы, аткарыла турган иштердин тизмесин аң-сезимдүү түрдө кыскартууну жана кайсы тармактарда мыктылыкка умтулбай турганыңызды алдын ала чечип, "стратегиялык жетишпегендикти" колдонууну сунуштайт.
Буркман көпчүлүгүбүз мурунтан эле сезип келген, бирок сөз менен айтып жеткире албаган чындыкты ачык айтат: маңыздуу жашоо баарын жасоого аракет кылууда эмес, артыкчылыктарды белгилөө жана эмнеден баш тартууга даяр экениңизди аң-сезимдүү түрдө тандоодо.
Адам Гранттын "Кайра ойлон: Билбеген нерсеңди билүүнүн күчү", 2021-жыл
Жашоо көндүмдөрү: Окуу
Психолог Адам Грант өзүнүн "Кайра ойлон" аттуу китебинде үйрөнүү үчүн эң маанилүү жөндөм акыл эмес, өз ишенимдерин кайра карап чыгуу жөндөмү деп ырастайт. Ал үйрөнүү үчүн адам үйрөнгөн нерселеринен баш тартууга даяр болушу керек деп ырастайт. Көйгөй, ишенимдерди кайра карап чыгуу бизди көп учурда өз божомолдорубузга каршы турууга мажбурлайт жана "өзүбүздүн бир бөлүгүбүздү жоготуп жаткандай" сезим калтырышы мүмкүн. Ошого карабастан, Грант мунун татыктуу экенин баса белгилейт. Кайра ойлонууну үйрөнүү жеке деңгээлде пайдалуу, анткени ал жумушта чоң ийгиликтерге, бекем мамилелерге жана өкүнүчтөрдүн азайышына алып келиши мүмкүн. Жаңы маалыматтардын жана туура эмес маалыматтардын тынымсыз агымы менен калыптанган поляризацияланган жана тез өзгөрүп турган заманбап дүйнөдө жашоо үчүн акыл-эстин ийкемдүүлүгү абдан маанилүү. Бул контекстте китеп өзүн үйрөнүүдөн баш тартууга гана эмес, башкаларга да жардам берүүгө чакырык болуп калат.
Грант психологияга жана жүрүм-турумдук илимге таянып, адамдардын кантип катаал ой жүгүртүү схемаларына камалып калганын көрсөтөт, анда инсандыкты коргоо чындыкты издөөдөн маанилүүрөөк болуп калат. Ал ырааттуулуктун ордуна ийкемдүүлүктү инсандыктын борбордук бөлүгү кылып, илимий мамилени кабыл алууну сунуштайт: чындыкты издеп, катаны коркунуч катары эмес, кызыктуу ачылыш катары кароо. Бул мамиле мамилелерге да тиешелүү. Грант угуу жөндөмүн кантип жакшыртуу керектигин, эмне үчүн талаш-тартышты согуш эмес, бий катары кароо керектигин жана өзүңүздү "кыйынчылыктар тармагы" - ойчул сынчылар менен курчоонун пайдасын түшүндүрөт.
Грант биринчи кезекте изилдөөчү жана ал өзүнүн тыянактарын илимий маалыматтар менен бекемдейт. Бирок ал ошондой эле өзгөчө баарлашуучу, кылдат изилдөөлөрдү иш жүзүндө колдонууга боло турган идеяларга айландыра алат. "Кайра ойлон" практикалык жана кызыктуу. Эгер сиз дагы эле ишенбесеңиз, Грант сизге бул идеяны кайра карап чыгууга даяр экенине ишендирет.
Морган Хауселдин "Акчанын психологиясы: байлык, ач көздүк жана бакыт жөнүндө түбөлүктүү сабактар", 2020-жыл
Жашоо көндүмдөрү: Акчаны башкаруу
Морган Хаусел өзүнүн "Акчанын психологиясы" аттуу китебинде каржылык сабаттуулук интеллектке эмес, жүрүм-турумга көбүрөөк байланыштуу деп ырастайт. Анын айтымында, каржылык натыйжалар математика жана электрондук жадыбалдар менен гана эмес, эмоциялар, тарых, стимулдар, ийгилик жана адамдардын тобокелдик жана сыйлык жөнүндө өздөрүнө айтып берген окуялары менен да аныкталат.
Формулалардын жана тактикалардын ордуна, Хаусел акчага келгенде "эч ким жинди эмес" экенин көрсөтүү үчүн кыска, иллюстрациялык окуяларды колдонот — адамдар жөн гана өздөрүнүн жашоо тажрыйбасына таянып иш кылышат. Ар кандай шарттарда чоңойгон эки бирдей акылдуу адам каржылык жактан түп-тамырынан бери айырмаланган чечимдерди кабыл ала алышат жана ар бири аларга толугу менен акылга сыярлык көрүнөт. Бул көз караш инвестициялык каталардан жана ашыкча чыгымдардан баштап, эмне үчүн кээ бир адамдар байлыкты тынч топтоп, ал эми башкалары аны сырттан караганда таң калыштуу акылсыздык менен сарптаганына чейин баарын түшүндүрүүгө жардам берет.
Тобокелдик, ач көздүк жана жетиштүүлүк сыяктуу түшүнүктөрдү изилдеп, китеп кайра-кайра өзүнүн борбордук темасына кайрылат: акчаны башкаруу, баарынан мурда, психологиялык көндүм. Ал байлыкты көрүнбөгөн нерсе катары кайрадан карап чыгып, каржылык ийгиликти чыдамкайлык, момундук жана узак мөөнөттүү ой жүгүртүү менен байланыштырат. Хаусел бизге акча менен эмне кылуу керектигин айтпастан, ал тууралуу ой жүгүртүүбүздү өзгөртүп, окугандан кийин гана айкын көрүнгөн идеяларды ачып берет.
"Байлыкка алып баруучу жөнөкөй жол: Каржылык көз карандысыздыкка жана эркин жашоого жол көрсөткүч", Ж.Л. Коллинз, 2016-жыл
Жашоо көндүмдөрү: Акчаны башкаруу
Ж.Л. Коллинздин "Байлыкка алып баруучу жөнөкөй жол" аттуу китеби кызынын бир катар каттары катары башталган. Ал кызынын каржысы анын пайдасына иштешин каалаган, бирок ага көп көңүл бургусу келбеген. Убакыттын өтүшү менен ал көпчүлүк адамдар ушундай сезимде экенин түшүнгөн.
Бирок байлык деген эмне? Коллинз үчүн бул сөзсүз түрдө эрте пенсияга чыгуу эмес. Бул каржылык эркиндик же, өзү айткандай, "акчаңды тыйып ал" дегенди билдирет. Коллинз Мерседес айдабашы мүмкүн, бирок анын андан баалуу нерсеси бар: тынчсыздануудан арылтуу жана канааттандырарлык эмес жумушка "жок" деп айтуу жөндөмү.
Китеп өзүнүн аталышына ылайык, чындап жөнөкөй жолду көрсөтөт: тапканыңыздан азыраак каражат коротуңуз; ашыкча акчаны арзан баадагы кеңири рыноктук индекстик фонддорго инвестициялаңыз; жана карыздан качыңыз. Коллинз ар бир кадамды, айрыкча инвестициялоону, деталдуу жана так түшүндүрүп, кеңешин ушунчалык жөнөкөй математика менен бекемдеп, талашуу кыйын. Ал бул ыкма эмне үчүн иштей турганын жана рынокко кирүү убактысын эсептөө сыяктуу альтернативалардын эмне үчүн анча ишенимдүү эмес экенин көрсөтүп, алар бир мүйүздүү аттарды багуу сыяктуу келечектүү деп тамашалайт. Ошол эле учурда, ал тобокелдиктер жөнүндө ачык айтат. Ал чыныгы коркунуч рынокто эмес, биздин өзүбүздүн психологиябызда деп ырастайт. Инвестициялоо жөнөкөй, бирок эмоционалдык жактан оор. Портфолиоңуздун наркынын төмөндөшүн көрүү - бул оюндун бир бөлүгү.
Китеп боюнча Коллинз салыктарды, саламаттыкты сактоону жана облигацияларды жөнөкөй тил жана курч, тамашалуу юмор менен изилдейт. "Байлыкка алып баруучу жөнөкөй жол" оңой окулат, бирок узакка созулган таасир калтырат. Алган билимиңизди колдонуу үчүн бүт өмүрүңүздү акча жөнүндө ойлонууга арнабастан көп нерсени үйрөнөсүз жана дал ушул маанилүү маселе.
Сизге кызыктуу болушу мүмкүн: Нью-Йорктогу жаңылыктар, биздин иммигранттардын окуялары жана Big Appleдеги жашоо жөнүндө пайдалуу кеңештер - анын бардыгын ForumDaily New Yorkтан окуңуз
Энн Ламотттун "Куштан кушка: Жазуу жана жашоо боюнча колдонмо", 1994-жыл
Жашоо көндүмдөрү: чыгармачылык
Энн Ламотттун "Куштан кушка" китеби анын чыгармачыл жазуу курсун китеп форматына кыскартып, окурмандарга ал "жазуу жөнүндө билгендеримдин дээрлик баарын" колдонууга мүмкүнчүлүк берүү аракети. Бирок, Ламотт үчүн жазуу дүйнөдө жашоонун бир жолу экени бат эле айкын болот. Бул майда-чүйдө нерселерге көңүл бурууну, чынчылдыкты жана өз жолуңду табууну камтыйт. Ал жазуу жөнүндө сөз кылганда, жашоону кантип жашоо керектиги жөнүндө да айтып жатат.
Ооба, Ламотт жазуунун техникалык аспектилерин терең изилдейт: сюжет, диалогдор, монтаждоо. Ал басмакананын реалдуулугу жөнүндө: агенттер, четке кагуулар, жаман сын-пикирлер жана чыгарманы чыгаруу менен байланышкан эмоционалдык роликтер жөнүндө талкуулайт. Бирок "Bird by Bird" китебин өзгөчө кылган нерсе - Ламотттун жазуу боюнча кеңештерден жашоо боюнча кеңештерге канчалык көп жана сылыктык менен өтүшү.
"Сентименталдуу болуудан коркпо. Жеткиликсиз болуудан корк. Сүйүлбөй калуудан корк." Бул кеңеш жазуучулар үчүн гана эмес.
"Куштан кушка" - берешен, сүйкүмдүү жана тынч таасирдүү китеп. Ал жазуучулар жана чыгармачыл адамдар үчүн гана эмес, маңыздуу жашоону каалаган, интуициясын угуп, жолун уланткысы келген ар бир адам үчүн.
Оку: ForumDaily да:
дүйнөнү өзгөрткөн СССРдин америкалык жазуучу: Isaac Asimov
Электрондук китептерди бекер жүктөп ала турган тогуз кызмат
Google News'тагы ForumDaily каналына жазылыңызАКШдагы жашоо жана Америкага иммиграция тууралуу маанилүү жана кызыктуу жаңылыктарды каалайсызбы? — бизди колдо кайрымдуулук кыл! Ошондой эле биздин баракчага жазылыңыз Facebook. "Дисплейдеги артыкчылык" опциясын тандап, алгач бизди окуңуз. Ошондой эле, биздин каналга жазылууну унутпаңыз Телеграм каналы жана Instagram- Ал жерде кызыктуу нерселер көп. Жана миңдеген окурмандарга кошулуңуз ForumDaily New York — ал жерден сиз мегаполистеги жашоо жөнүндө көптөгөн кызыктуу жана позитивдүү маалыматтарды таба аласыз.
Редактордун тандоосу
