6 ийгиликтүү адамдар нерселер күн сайын эмне

Сиз качандыр бир убакта жетишсиз болуп жатканыңызды сездиңиз беле? Аптасына канча күн чындап жемиштүү экениңизди билесизби? Америкалыктар жумасына 45 саат иштешет, анын 16сы жемишсиз деп эсептелет. Баарыбыз дагы көптү кыла алмакпыз, бирок эч ким жумушка бел байлаган адам болгусу келбейт. Жумуш менен өмүрүңүздүн калган бөлүгүнүн тең салмактуулугуна жетишүү мүмкүнбү?

Сүрөт: Depositphotos

менен Эрик Баркер убакыт Бул суроого өз ишмердүүлүгүндө ийгиликтүү жана жемиштүү деп эсептелген эксперттерден жооп алууну чечти. Алардын биринчиси «4 сааттык иш жумалыгы» эл аралык бестселлердин автору Тим Феррис болду.

1) Сиздин маанайын башкаруу

Көпчүлүк өндүрүмдүүлүк системалары роботтор сыяктуу иштешет — алар сезимдердин эбегейсиз маанисин унутушат. Эгер күндү тынч баштасаңыз, туура жыйынтыкка жетүү жана көңүл буруу оңой. Бирок эгер сиз ойгонсоңуз жана согуш дароо башталса — телефон шыңгырап, электрондук каттар келип, өрт сигнализациясы өчүп калса, күнүңүздүн калган бөлүгүн чыйрыгып өткөрөсүз.

Бул сиздин артыкчылыктарыңызды башкарууга жооптуу эмес экениңизди билдирет. Маанилүүбү же жокпу, сиз башыңыздан өткөн нерсеге гана жооп бересиз.

Тим китебинен үзүндүлөр:

Мен биринчи 80-90 мүнөт мүмкүн болушунча ошол эле аракет кылышат. Үзгүлтүксүз көзөмөлдөп сезип үчүн зарыл болгон эмес, сезимдик кабыл ал тынчсыздануулардан арылабыз жана жемиштүү кылат.

Изилдөөлөр күндү башталат деп көрсөтүп, аткаруу боюнча зор таасир көрсөтүп, силер жаман маанай бар, сиз канча күчтүү prokrastiniruete. Happiness, окумуштуулардын ою боюнча, өндүрүмдүүлүгүн жогорулатат жана адам ийгиликтүү кылат.

Катары Шон чейин Акор * китебинде: "бакыттын артыкчылык" баяндалат:

... диагноз чейин оң маанайдагы дарыгерлер, шоу нейтралдуу абалда дарыгерлер караганда дээрлик үч эсе көп интеллектуалдык жөндөмдүүлүктөргө жана так диагнозун коюп, 19% тезирээк болот. Көп сатылган буюмдар: Оптимист 56% га, алардын пессимисттик кесиптештерин ашып. математикалык эсептер бейтарап маанайдагы курбу алда канча жогору турган, бактылуу толкунуна өзгөрүүлөр студенттер. биз жакшы маанайда болгондо Биздин мээбиз жакшы иштейт.

иши, анын маанайы жөнүндө бир аз көбүрөөк менен эмне кылыш керек тууралу бир аз ойлонуп көрөлү.

Демек, эмне ойгонуп сага биринчи үчүн эмне кылышыбыз керек?

2) эрте менен электрондук почта текшерүүнү эмес,

Кээ бир адамдар үчүн, бул акылга сыйбаган нерсе. Көптөр каттарды текшерип же коомдук медиа тоюттар чыгууну эле эртең менен элестете албайм. Мен абдан жемиштүү адамдардын бир катар менен маек өткөрүлдү, алардын бири мындай деди: ". Электрондук почта боюнча көбүрөөк убакыт бөлгүлө"

Эмне үчүн эртең менен электрондук почтаңызды текшерүү күнөө? Сиз өзүңүздү жооп берүүгө даярдап жатасыз. Электрондук кат келет жана сиз өзүңүздүн эмес, башка адамдардын максаттарына жетүү үчүн эң мыкты саатыңызды жумшап жатасыз. Сиз өз күнүңүздү жана артыкчылыктарды пландабайсыз, эртең менен сиздин почтаңызга туш келди кирүүнү чечкендер басып алышына жол бересиз.

Тим китеби

...мүмкүн болсо, электрондук почтаңызды биринчи же эки саатта текшербеңиз. Муну айрымдар үчүн элестетүү кыйын. "Мен муну кантип кыла алам? Эң маанилүү тапшырмаларымды аткаруу үчүн керектүү маалыматты алуу үчүн электрондук почтамды текшеришим керек».

Бул туура эмес, себеби көп учурда кантип көрүп келет. Сиз абдан маанилүү учурларда 100% аягына чыгаруу үчүн, сиздин кутуга киргизүүгө керек болушу ыктымал. Бирок, Gmail кетердин алдында, 80 же 90% жана мээ толкунданып, тинейджер жана кортизол дем паника жардырып, анда? Ооба.

текшерүү электрондук почта экенин изилдөө көрсөтүп турат:

• Бул стресс абалына маанилүү.
• Ал эми башка бир акылсыз киши сени болот.
• Ал алкоголдук ичимдиктерге жана тамеки заттарына караганда көбүрөөк көз каранды болуп калышы мүмкүн.
• А тез-текшерүү электрондук 10 пунктка IQ азайтуу барабар.

Эгер күн баштоо үчүн каалаган бул бир нерсе барбы?

Жарайт, сен эмне кылуу туура эмес экенин билишет. Бирок, суроо туулат: эмне кылган?

Сүрөт: Depositphotos

3) Эгер тез иш-аракет кыл мурун, бардык зарыл болгон учурда аткарылат, анда ойлонуп көрүшүбүз керек?

Ар бир адам, ал баарын кылууга мүмкүн эмес эмне каалайт. Жооп абдан жөнөкөй: эгер сиз өтө эле көп иштеп жатасыз.

жемиштүү болгуңуз келеби? “Мен муну кылышым керекпи?” деген суроого жооп бермейинче бир нерсени кантип натыйжалуураак кылса болорун сурабаңыз.

Тим берген:

Эгер бир нерсе жакшы иштеп жатасыз экенин, бул тапшырманы аткаруу үчүн маанилүү эмес. Бул убакыт башкаруу же өндүрүштүн кыйла жалпы маселелер сунуштарынын бири болуп саналат деп ойлойм, анткени алар тез эле кантип бир нерселерди кылууну багытталат. адамдар тез жардам бербеген нерселердин басымдуу көпчүлүгү, такыр туура эмес.

Funny: биз ушунчалык аз убакыт бар деп нааразы, анан убакыт чексиз болсо, анда биринчи кезекте. Анын ордуна, маанилүү ... жана көп башка эмес, кыл.

Бирок чыныгы дүйнөдө чыныгы болсо?

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, менеджерлер көбүрөөк иштөө менен көп нерсеге жетишпейт. Алар кылдаттык менен ойлонулган планды аткарышса, көбүрөөк иш алып барышат. Пландоо жолугушууларга көбүрөөк убакыт бөлүүнү билдирбейт, бирок кызматкерлер менен жолугушуулар сатуунун жогору болушуна байланыштуу. Чындыгында жетекчинин убактысы чектелген жана баалуу ресурс болуп саналат жана аны кантип бөлүштүрүүнү пландаштыруу аны натыйжалуу пайдалануу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.

Эми сиз азыркы доордун ири кыйынчылыктардын бирине туш керек: Сиз отура дагы жана басым сыяктуу?

4) Фокус бул алаксыткан нерселерди жок кылуудан башка эч нерсе эмес.

Гарвард медициналык мектебинин мурдагы профессору жана «Алаксыууга түрткү» китебинин бестселлер автору Эд Хэллоуэлл бизде «маданий көңүл буруунун жетишсиздиги» бар дейт. Заманбап жашоо көңүл буруу жөндөмүбүзгө биротоло зыян келтирдиби?

Жок Биз эч качан кайсы бир адамга болгон караганда бир топ көп кымтынып, жеткиликтүү 24/7, жагымдуу нерселерди алдым. жооп баарынан жаркылдаган, жаздын жан сергиткен, кайталангыс, алаксыткан нерселер жок жакка отургузгула болуп саналат.

Бирок Тим:

Фокус – бул биринчи кезекте сиз өзүңүзгө кийинкиге калтыруу үчүн берген мүмкүнчүлүктөрдүн санын чектөө функциясы... Менимче, көп адамдар фокусту сыйкырдуу жөндөм деп эсептешет. Бирок бул андай эмес. Идея, сиз иштеп жаткан көйгөй менен тынч бөлмөдө отуруп, эшикти жабуу. Баары болду. Аны кайра чыгарууга жана уюштурууга канчалык деңгээлде көңүл бура аласыз.

Жалпы жетекчилери орточо ар бир 20 мүнөттө алаксып жатышат. Кантип алар баары менен күрөшүүгө кылышат?

90 мүнөт эрте үйүнөн иштеп, кийин эч ким анын тынчын албайт.

Бир изилдөө көрсөткөндөй, 12 жетекчинин бири да бир убакта 20 мүнөттөн ашык тынымсыз иштей албайт, жок дегенде кеңседе. Үйдө гана көңүл топтогонго мүмкүнчүлүк болгон. 12 адамдын ичинен маанилүү узак мөөнөттүү чечимдерди "тизе менен" кабыл албаган жана маанилүү эмес чечимдердин, чалуулардын жана көптөгөн кризистик кырдаалдардын ортосунда калган жалгызы - күн сайын эртең менен бир жарым саат үйдөн иштеген менеджер. Ошондон кийин гана кеңсеге бардым.

сиз кээ бир ой бар: Мен башка милдеттери да бар. Жолугушуусу. Менин жетекчиси мени муктаж. Менин жолдошум чакырат. Мен жашыра албайт. Бул система керек деп жатат.

Сүрөт: Depositphotos

5) жеке системасын иштеп чыгуу

Мен укмуштай жемиштүү көп эл менен сүйлөштү. Сиз алардын эмне деп билет? "Мен аны кантип билбейт. Мен жөн гана мыкты деп ишенем. "

Муну эч ким айткан эмес. Сиздин күнүмдүк иш-аракеттериңиз расмий, академиялык же жеке болушу мүмкүн, бирок кандай болбосун, жемиштүү адамдар бар.

Тим мындай дейт:

Күнүмдүк тартипти жана системаларды калыптандыруу өзүн-өзү тартипке салууга караганда натыйжалуураак. Менимче, өзүн-өзү тарбиялоо ашыкча бааланат. Өзүңүзгө пландабаган нерсени жасоого уруксат берүү - ийгиликсиздиктин рецепти. Мен адамдарды системаларды иштеп чыгууга үндөйм, ошондуктан чечимдерди кабыл алуу алардын ишинин эң креативдүү аспектилери же таланттарын колдонуу жөнүндө болсун.

Сиз дароо эле аракеттерди жасоого, анткени жеке системалар, иштеп, ал эрк талап кылбайт. Биз көрүп жаткандай, бардык убакта улуу генийлердин жашоо изилдөө? Дээрлик ар бир адам иштеген жеке күн тартибине келди.

Сиздин жеке системасын иштеп баштайт? "80/20" жолойу колдонуу:

• Сиздин иш-аракеттер кайсы бөлүгү ийгиликтүү өлчөмсүз суммасында үчүн ким жооптуу?
• Сиздин иш-аракеттер кайсы бир бөлүгү толугу менен сиздин өндүрүмдүүлүгүн сорот?
• Сиздин жоюу үчүн дагы эмне кылышым расписание кайра № 1 жана № 2.

Кантип сен эртең планын жатканыбызга канткенде ынана алабыз? Өтө жөнөкөй.

6) максаттарга түнү аныктоо алдында

мурунтан эле бүгүнкү күндө жаңы почта жөнүндө жашоосунда күнү жасалма өзгөчө жашоо жана почта кыйкырып кирип келет да, алдына, маанилүү экенин билип, ойгонот.

Тим деп айтылат:

алдында күндүр-тамактын алдында кийинки күн үчүн бир же эки негизги артыкчылыктарын аныктоо.

Бестселлеринин жазуучу Дэн Roiz окшош насаат берет:

акыркы ырым коюу. Сиз иштебей калышы керек болгондо бир да билишет. Ошол сыяктуу эле, ар бир жумушчу күндөн аягына чыгаруу үчүн аракет кыл. Сиздин иш столунун тазалагыла. ЭЭМ боюнча камдык жаса. Силер эртең эмне кылуу керек экенин жаз.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, сен максаттарды, сиз аны атайын жана так айтуу болсо, артынан көп жаз деп божомолдошот. Бул сиз женил гана эмес, тынчсыздануу жана жардам азайтуу Эртеси күнү кире турган, бирок ошол эле учурда бүгүнкү күндө кечинде менен ыракаттануу үчүн.

Оку: ForumDaily да:

Каржылык жашыруун ийгиликтүү АКШ эркектердин 1% балдарын окуткан

АКШ барып, адашып жок: мусапырларга үчүн англис тилин үйрөнүүгө кандай

Америкада Биздин эл: кандай кыялын турмушка ашыруу жана АКШнын бир нече миллион доллар бизнес куруу

ийгиликтүү Startup түзүүгө жана Силикон өрөөнүнө көчүп барууга кандай: бир салым ыкмалары

АКШдагы жашоо жана Америкага иммиграция тууралуу маанилүү жана кызыктуу жаңылыктарды каалайсызбы? — бизди колдо кайрымдуулук кыл! Ошондой эле биздин баракчага жазылыңыз Facebook. "Дисплейдеги артыкчылык" опциясын тандап, алгач бизди окуңуз. Ошондой эле, биздин каналга жазылууну унутпаңыз Телеграм каналы  жана Instagram- Ал жерде кызыктуу нерселер көп. Жана миңдеген окурмандарга кошулуңуз ForumDaily New York — ал жерден сиз мегаполистеги жашоо жөнүндө көптөгөн кызыктуу жана позитивдүү маалыматтарды таба аласыз.